EVENWICHTSBALK TOEGEVOEGDE A

EVENWICHTSBALK
TOEGEVOEGDE
A-ELEMENTEN
September 2013
1.000 - OPSPRONGEN (TOEGEVOEGDE A-ELEMENTEN (TA)
1.001(D)
Vrij opspringen tot stand op 1 of 2 benen afzet van 2 benen
1.003
Schaarsprong tot buitendwarszit op het linkerof rechterdijbeen - schuine aanloop ten
opzichte van de balk (D)
1.005
Vanuit parallelstand voorlings springen (met
steun van handen) tot spreidstand of
spreidspagaat , ook met 1/4 dr. (90°) tot
dwarsspagaat (D)
Overspreiden met ½ dr. (180°) tot steun
borstlings - aanloop 90° t.o.v. balk
1.006
Vanuit parallelstand overhurken of –hoeken
tot vrije hoeksteun (2 sec) of hoge
hoeksteun gesloten of gespreid (1 sec).
September 2013
1.006
Vanuit parallelstand overspreiden tot vrije
spreidhoeksteun
Balk - TA - Groep 1 - 1
1.006
Vanuit parallelstand voorlings of aanloop 90°
ten opzichte van de balk - sprong tot
hurkstand
Toegevoegde A-elementen
2.000 - GYMNASTISCHE SPRONGEN (TOEGEVOEGDE A-ELEMENTEN (TA)
2.001
Loopsprong voorwaarts (beenspreiding 90º-135º),
dwars of parallel
2.002
Loopsprong op de plaats (afzet van beide benen,
beenspreiding 90º-135º), dwars of parallel
2.003
Spreidsprong met gestrekte heupen dwars of
parallel op de balk (beenspreiding 90º-135º)
2.004
Sprong met het vrije been boven horizontaal afzet van 1 been
2.005
Wisselloopsprong (beenspreiding 90º-135º)
2.008
Sissone (beenspreiding 90º-135º)
September 2013
Balk - TA - Groep 2 - 1
Toegevoegde A-elementen
2.000 - GYMNASTISCHE SPRONGEN (TOEGEVOEGDE A-ELEMENTEN (TA)
2.009
Streksprong met overstrekking,
2.010
Schaarsprong voorwaarts of achterwaarts met
gebogen benen
2.010
Schaarsprong voorwaarts of achterwaarts met
gestrekte benen
Streksprong met ½ draai (180°)
- idem met beenwissel
2.011
Hurksprong - afzet van een of beide benen
September 2013
Balk - TA - Groep 2 - 2
Toegevoegde A-elementen
3.000 - GYMNASTISCHE DRAAIEN (TOEGEVOEGDE A-ELEMENTEN (TA)
3.001
o
Fouetedraai (werkbeen voor en na de draai 90
geheven)
September 2013
3.007
1/2 Draai (180°) in buiklig - handen steunen na
elkaar
Balk - TA - Groep 3 - 1
Toegevoegde A-elementen
4.000 - HOUDINGEN EN ACROBATISCHE ELEMENTEN ZONDER VLUCHT (TOEGEVOEGDE A-ELEMENTEN (TA)
4.001(D)
Lichaamswel voorwaarts tot tenenstand op beide
benen of op 1 been
4.001(D)
Lichaamswel achterwaarts tot tenenstand op beide
benen
4.001(D)
Lichaamswel zijwaarts tot tenenstand op beide benen of
op 1 been
4.002(D)
Zweefstand voorover, standbeen gestrekt
(beenspreiding 135°) – 2 seconden
September 2013
Balk - TA - Groep 4 - 1
Toegevoegde A-elementen
4.000 - HOUDINGEN EN ACROBATISCHE ELEMENTEN ZONDER VLUCHT (TOEGEVOEGDE A-ELEMENTEN (TA)
4.002(D)
Stand op 1 been (hele voet) - vrije been voor- of
zijwaarts houden boven 90°
(2 sec)
4.003
Hoge hoeksteun gesloten of gespreid, 1 seconde
vast houden
4.003(D)
Liggen zonder steun van de handen met grote
beenspreiding en sterke romp-buiging aan einde
van de balk of parallel aan de balk (2 sec)
4.004
Vluchtige handstand of handstand, 1 seconde
September 2013
Balk - TA - Groep 4 - 2
4.003
Vrije spreidhoeksteun, vrije hoeksteun
Toegevoegde A-elementen
4.000 - HOUDINGEN EN ACROBATISCHE ELEMENTEN ZONDER VLUCHT (TOEGEVOEGDE A-ELEMENTEN (TA)
4.005
Rol voorover met steun van de handen
4.006
Rol achterover
Idem rol voorover vanuit achteropzwaai
4.009
Radslag met buiging van beide armen of op de
onderarmen door borststand
September 2013
4.010
Langzame overslag achterover tot handstand, 1/2
draai (180°) in handstand - terugkomen tot eindpositie met aanraken van de balk
Balk - TA - Groep 4 - 3
Toegevoegde A-elementen
6.000 - AFSPRONGEN (TOEGEVOEGDE A-ELEMENTEN (TA)
6.001
Overslag voorover - ook met ½ draai (180°) of
1/1 draai (360) na de steun van de handen
September 2013
6.001
Vrije overslag voorover
6.001
Overslag zijw. /radslag met ¼ draai (90°)
tot dwarsstand aan uiteinde balk
Vrije arabier
Idem met ¾ draai (270°) of 1 ¼ draai(450º) tot
dwarsstand aan uiteinde van balk
Balk - TA - Groep 6 - 1
Toegevoegde A-elementen