Informeer bij de club basic-fit naar het

Informeer bij de club basic-fit naar het groepslessenrooster van jouw club om te zien welke virtuele
groepslessen er gegeven worden. Het aanbod kan per club verschillen.
Virtual Abs Attack
Wie extra aandacht wil geven aan de buikspieren, zal zich thuis voelen in de les 'Abs Attack'. Een
korte maar effectieve training. Tijdens de training komen verschillende oefeningen aan bod, zoals
crunches, sit-ups, stabiliteitsoefeningen en oefeningen voor de dieper gelegen buikspieren.
Virtual XCO
XCO is de optimale workout voor je buik en rug. Je traint je conditie, spieren en bindweefsel. Je
gebruikt een buis gevuld met zand. Wanneer je de buis naar links schudt, komt het zand met
vertraging er achterna. Elke beweging geeft hierdoor extra belasting. XCO doe je op de sounds van de
laatste muziekhits.
Virtual Yoga (in het Engels)
Met yoga stimuleer je de energie en versterk je de belangrijkste spiergroepen. Je verbetert je
houding waardoor je lichaam beter kan functioneren. Je kan makkelijker bewegen en je wordt
soepeler.
Virtual Shape
De oefeningen zijn gericht op de buik, billen en benen, waardoor je figuur verbetert. Je traint op
rustige muziek, waarbij spierversteviging, uithoudingsvermogen en weerstandstraining centraal
staan.
Virtual Burn
De workout voor heel je lichaam waarmee je optimaal calorieën verbrandt. Cardio, spierversterkende
oefeningen en coretraining in één. Het is aerobics gecombineerd met spierversterkende oefeningen.
Je gebruikt hierbij 2 buisjes gevuld met zand.
Virtual 10 x 10 (Engels)
Deze workout traint al je spieren door middel van vele herhalingen en actieve rustperiodes. Zo
verbeter je je conditie en je figuur.