harmonie tussen lichaam en geest maar ook tussen onszelf en onze

Tarthang Tulku
ontving in zijn geboorteland Tibet een
uitvoerige en diepgaande opleiding en
meditatietraining in de Nyingma traditie van
het Tibetaans boeddhisme. Kum Nye maakt
deel uit van die traditie. Sinds 1969 woont
en werkt Tarthang Tulku in de Verenigde
Staten. Hij heeft Kum Nye in een moderne
vorm in de westerse wereld geintroduceerd.
Aansluitend op onze tijd, cultuur en
problemen selecteerde hij oefeningen die ons
helpen om te ontspannen en evenwichtiger
te worden. De verfijning door eeuwenlange
ontwikkeling in een rijke spirituele traditie
bleef daarbij behouden.
Kum Nye boeken
van Tarthang Tulku:
workshopserie
Kum Nye
Tibetaanse Yoga
“gerichter naar lichter”
Het programma van een workshop omvat: een
korte inleiding over het thema en Kum Nye. We
gebruiken bewegings- en zelfmassageoefeningen
die specifiek gericht zijn op het thema. Er is
gelegenheid voor uitwisseling en voor het stellen
van vragen. Je kunt de hele serie volgen of aan
losse workshops meedoen.
begeleiding:
Charaka Jurgens
Karen van der Valk
KUM NYE ontspanning deel I en II
-alle oefeningen met tekeningen(Uitgeverij Dharma)
Tibetaanse Ontspanning
-selectie van oefeningen met uitgebreide
stapsgewijze instructie in woord en beeld(Uitgeverij Altamira-Becht)
Joy of Being
(engelstalig:) advanced Kum Nye practice
(Dharma Publishing)
okt/nov/dec 2008
Nyingma Centrum
Nederland
Reguliersgracht 25
1017 LJ Amsterdam
0206205207/www.nyingma.nl
[email protected]
NYINGMA CENTRUM
WWW.NYINGMA.NL
Kum Nye
is een evenwichtige methode van rustige
bewegings- en ademoefeningen, zelfmassage
en mantra, afkomstig uit de medische- en
meditatieve tradities van het Tibetaans
Boeddhisme. Kum Nye herstelt het contact
met de fysieke en mentale gewaarwordingen
en sensaties die de basis vormen van een
ontspannen en gelukkig bestaan. Op subtiele
en vaak verrassende wijze merken we hoe
energie opnieuw gaat stromen en hoe
blokkades kunnen gaan ‘smelten’.
Kum Nye kan door iedereen beoefend
worden, ongeacht leeftijd of conditie. Kum
Nye Yoga vormt ook een uitstekende
voorbereiding op meditatie.
Het voelen ontdekken
De eenheid, die we mens noemen, maakt
deel uit van oneindig complexe, elkaar
beïnvloedende niveaus van leven met
fysieke, psychologische en emotionele
aspecten. Spanningen in een of meer van die
gebieden beletten een soepel functioneren
van het geheel.
Met ons “voelen’’ komen we op het terrein
waar deze verschillende aspecten elkaar
ontmoeten en verwerkt kunnen worden.
Voelen is immers het terrein waar integratie
tussen lichaam en geest plaats vindt.
Gewoonlijk voelen we echter slechts op één
beperkte manier: zodra we het gevoel
herkennen vinden we er iets van en reageren
er meteen op. We verliezen dan het contact
met het gevoel dat zich nog in het lichaam
aan het ontwikkelen was. Het uiterst
subtiele, maar voor ons welzijn essentiële
integratieproces wordt zo verstoord.
Kum Nye is een zachte vorm van
zelfgenezing die ons leert om te ontspannen
en het voelen op een geheel nieuwe manier
te ontdekken.
Kosten: Serie van 3 workshops: € 75, of per workshop: €30
Opgave: per telefoon of e-mail
Betaling: giro 3133166 t.n.v. Nyingma
Centrum Amsterdam o.v.v. titel en datum
zaterdag 18 oktober:
zaterdag15 november :
Ontspannen in spanning
De drukte en snelheid van het dagelijks
leven maakt ons vaak te gespannen of te
opgewonden om werkelijk van het leven te
kunnen genieten. Ook al willen we graag
ontspannen, toch blijkt zelfs dat willen vaak
een bron van spanning. Een vicieuze cirkel
van uitwendige druk door het hoge
levenstempo en innerlijke inspanning om
aan alles het hoofd te kunnen bieden.
Thema workshops Kum Nye Yoga
Maandelijks op zaterdag
Tijd: 9.30 – 13.00 uur
Serie 2008: 18 okt, 15 nov, 13 dec.
De Kum Nye benadering is als het klassieke
gezegde: Als je een ruwe weg moet gaan, heeft
een poging om de weg met leer te bekleden geen
zin, maar is het zeer zinnig om schoenen aan te
trekken.
Kum Nye nodigt ons uit om de spanning in
het lichaam rechtstreeks en zonder oordelen
te voelen. Zonder onszelf daartoe te
forceren, maar ook zonder ons ervan op een
afstand te houden. Wonderlijk hoe dan de
ervaring onmiddellijk ruimte krijgt en
spanning kan overgaan in pure energie!
zaterdag13 december
De kracht van de adem
Ademen is een weerspiegeling van ons
levensritme: de manier waarop we ademen
geeft de toestand van onze energie aan.
Tegelijkertijd zijn wij in staat om ook onze
mentale en fysieke toestand te beïnvloeden
door onze ademhaling te veranderen
Als we deze twee eigenschappen van de
adem bewust leren gebruiken kunnen we
ons evenwicht bewaren of hervinden,
ongeacht de omstandigheden.
De adem kan dan als een soort radar werken
waarmee we signalen van spanning
onmiddellijk op kunnen merken, zowel bij
onszelf als bij anderen. Op den duur kunnen
we zelfs in situaties van grote woede, pijn of
frustratie de verstoring van ons evenwicht
opheffen door alleen maar op de adem te
letten.