Gezond en lekker trakteren

Kindertraktaties maken
Mariska Rinkel
Omring Diëtisten
Programma
Introductie
Gezonde voeding
Balans tussen inname en verbruik
Gezond en lekker trakteren
Voorbeelden
Aan de slag
Het resultaat
Belangrijke conclusies VCP
Gehouden van maart 2007 – april 2010 onder 3800 Nederlanders van
7-69 jaar.
De meerderheid van de bevolking eet meer dan 7
keer per dag.
Van de 7-13 jarigen voldoet
1- 2 % aan de groente-aanbeveling (150 gram)
4 -19% aan de fruit-aanbeveling (150 gram)
12-17% van de kinderen (7-18) heeft overgewicht.
23-50% van de volwassenen heeft overgewicht.
(zelfgerapporteerde gegevens)
Energiebalans
Hoeveelheid energie die nodig is, is afhankelijk
van:
Geslacht
Leeftijd/groei
Lengte
Gewicht
Activiteit
Gezond en lekker eten
Gezond gewicht
Gezonde, gevarieerde basisvoeding
Regelmatig eetpatroon met 3 hoofdmaaltijden
Water en thee drinken (limonade, frisdrank en
sap met mate)
Gezonde tussendoortjes
Voldoende lichaamsbeweging
Niet te veel tv kijken en computeren
Duidelijke regels
Ouders die het goede voorbeeld geven
Gezond en lekker trakteren
Hygiëne
Gezond gebit
Gezond gewicht
Gezond en lekker trakteren
Gezond gebit
Maximaal 7 eet- en drinkmomenten
Combineer eten en drinken
Kant- en-klare traktaties
(Bijna) kant-en-klare traktaties voor jonge
kinderen:
Mini krentenbolletjes met een vlaggetje of een
parapluutje
Doosje (yoghurt)rozijntjes verpakt met een lint
en een ballon
Een ketting van een mooi lint met wat chips
Spies met fruit en een paar kleine spekjes
Snoepjes in kleine kant-en-klare uitdeelzakjes
of uitdeeldoosjes
Een mooi potlood, een stuiterbal etc.
Kant-en-klare traktaties
(Bijna) kant-en-klare traktaties voor oudere
kinderen
Doorzichtige wegwerpbekertjes met popcorn
Een ketting van een dropveter met wat chips
Spies met fruit en spekjes
Waterijsjes
Een grote spek of winegum
Een mooie pen
Snoepjes in kleine kant-en-klare uitdeelzakjes
of uitdeeldoosjes
Voorbeelden uit de brochure
Voorbeelden uit de brochure
Aan de slag
Dank voor uw aandacht!
Deze workshop is mogelijk gemaakt door:
RKBS De Vogelweid
Gemeente Schagen
Omring diëtisten