Advanced Post Workout onder de microscoop door

ONDER DE
microscoOp
blik op de beste producten in de
wereld van sportsupplementen
We onderzoeken de echt effectieve ingrediënten in
verschillende sportsupplementen. We hebben de
supplementen die wetenschappelijk onderbouwd
zijn, daadwerkelijk effectief en vernieuwend zijn en ook
nog eens resultaat boeken hoog in het vaandel staan.
Vandaar dat we hier XXL Nutrition Advanced Post
Workout onder de miscroscoop leggen.
DOOR dr. JIM STOPPANI
Peptopro is een gehydroliseerde
caseïne proteïne. Hoewel caseïnes
normaal gesproken zeer langzaam
verteerbare eiwitten zijn, verteert
deze vorm van caseïne juist erg snel.
Het is zelfs sneller dan de gemiddelde
weiproteïne. Dat komt doordat PeptoPro hydrolisatie ondergaat. Bij dit
proces worden enzymen toegevoegd
die de lange proteïneketens afbreken
tot voornamelijk peptides die slechts
twee (dipeptides) en drie (tripeptides)
aminozuren in lengte lang zijn. Omdat
de dunne darm specifieke receptoren
heeft om di- en tripeptides op te
nemen, betekent dit dat PeptoPro
geen fysieke vertering door het
spijsverteringskanaal nodig heeft en
vrijwel direct wordt opgenomen na
consumptie. Dat stelt de aminozuren
uit deze proteïne in staat direct aan
het werk te gaan. Je spieren krijgen
direct een dosering belangrijke
aminozuren om het herstel in
werking te zetten en ze in een
anabole toestand te brengen
voor meer spiergroei.
Waardering: HHHHH
Reden: PeptoPro is een gehydroli-
seerde proteïne met een van de
110
MUSCLE & FITNESS
hoogste kwaliteiten momenteel
beschikbaar, vanwege het hoge gehalte
di- en tripeptides wat het een uitstekende keuze voor na de training maakt.
Essentiele aminozuren zijn
toegevoegd aan Advanced Post
Workout.
Hoewel de PeptoPro zowel essentiële
als niet essentiële aminozuren in
peptidevorm bevat, zijn de extra
toegevoegde essentiële aminozuren
van Advanced Post Workout enkele vrije
vorm aminozuren, die door verschillende receptoren in de darmen zullen
worden opgenomen zodat alle essentiële en niet essentiële aminozuren de
spieren zo snel mogelijk na de training
bereiken. Dat is de beste manier om er
voor te zorgen dat het herstel en de
spiergroei maximaal zijn. De essentiële
aminozuren zijn essentieel omdat het
lichaam ze niet zelf kan aanmaken
zodat ze via de voeding binnen moeten
komen. Deze aminozuren zijn de
bouwstenen die spierproteïne vormen
via het proces dat proteïne synthese
heet. Van deze essentiële aminozuren
zijn de vertakte keten aminozuren
leucine, isoleucine en valine het
belangrijkst voor spiergroei. Leucine
met name activeert het mTor complex,
wat een erg belangrijk signalerend
mechanisme is dat de spierproteïnesynthese in werking zet en tot spiergroei
leidt.
Waardering: HHHHH
Reden: inname van vrije vorm essenti-
ële aminozuren na de training is één van
de beste manieren om het spierherstel
en spiergroei te verbeteren.
Vitargo is een gepatenteerd complex
koolhydraat supplement dat feitelijk
twee keer zo snel verteert als suikers,
zoals talrijke onderzoeken hebben
aangetoond. Deze snellere koolhydraatbron brengt ook de insulinespiegels
hoger dan alle andere koolhydraten.
Een onderzoek uit 2008 van
Queen’s Medical Centre van de
universiteit van Nottingham toonde
aan dat wanneer proefpersonen
na de training Vitargo kregen, een
stijging van hun insulinespiegels
zagen die ongeveer 50% hoger
was dan bij proefpersonen die een
typische suikeroplossing kregen.
Dat is belangrijk omdat insuline een
anabool hormoon is dat niet alleen
helpt voedingsstoffen in de
spiervezels te brengen, zoals de
koolhydraten en aminozuren uit
Advanced Post Workout, maar ook
processen in werking zet in de spiervezels die leiden tot spiergroei. Na de
trainingen verbetert dit de spiergroei
en helpt het het herstel van spierglycogeen. Glycogeen is niet alleen een
belangrijke brandstofbron maar is ook
belangrijk voor spiergroei. Dat is omdat
spiercellen voldoende glycogeen
moeten hebben voor ze energie zullen
verbruiken om spieren op te bouwen.
Glycogeen trekt water in de spiercel
wat het volume van de spiercel vergroot. Gecombineerd met de celvergroting door de taurine, arginine en
glutamine in Advanced Psot Workout
zorgt dit voor een rek van het spiercelmembraan en dat zet het proces van
spierproteïnesynthese in werking, wat
leidt tot spiergroei op de lange termijn.
Waardering: HHHHH
Reden: Vitargo wordt ondersteund door
verschillende klinische onderzoeken dat
stelt dat het snel door het lichaam wordt
verteerd en opgenomen en de insulinespiegels omhoog brengt.
Een zeer krachtige glutamine
matrix is toegevoegd aan Advanced
Post Workout, met zowel vrije vorm
L-glutamine als glutamine peptide.
Glutamine is een belangrijk aminozuur
voor het stimuleren van de prestaties
en spiergroei. Indirect helpt het ook de
spierproteïnesynthese vergroten en de
spierafbraak verminderen, beide zeer
belangrijk na de trainingen. Omdat het
afweersysteem glutamine nodig heeft
om te functioneren, is aanvulling met
glutamine een manier om dit goed te
laten functioneren, het helpt voorkomen
dat je ziek wordt en trainingen moet
missen. Van inname van glutamine is
ook aangetoond dat het de groeihormoonspiegels stimuleert, wat de
spiergroei nog verder kan stimuleren
evenals de vetverbranding. Het
voordeel van glutamine peptides is
hun stabiliteit en verbeterde opname.
Glutamine peptides zijn stabieler in
maagzuur. Bovendien is de opname van
glutamine peptide verbeterd omdat het
wordt opgenomen door de specifieke
peptide receptoren in de darmen,
terwijl gewone L-glutamine door andere
receptoren wordt opgenomen. Dat leidt
tot betere en snellere opname van
glutamine in Advanced Post Workout
en stelt het in staat snel bij je spieren te
komen en daar beter herstel te
stimuleren.
Waardering: HHHHH
Reden: Er zijn talrijke onderzoeken die
bevestigen dat glutamine voordelige
effecten heeft op de prestaties,
spiergroei, vetverlies en zelfs de
gezondheid. De vorm die wordt gebruikt
in Advanced Post Workout verbetert de
opname en daardoor de voordelen.
Vitamine B Complex is ook toege-
voegd aan Advanced Post Workout om
het feit dat hard trainende personen
vaak een tekort in deze belangrijke
vitaminegroep oplopen. Een tekort aan
vitamine B kan je vooruitgang in
spiermassa en –kracht tegenwerken,
je energiepeil omlaag brengen en je
algemense gezondheid zelfs benadelen. Dit B complex bevat vitamine B1
(thiamine), vitamine B2 (riboflavine),
vitamine B3 (niacine), vitamine B5
(pantotheenzuur), vitamine B6 (pyridoxine), vitamine B12 en foliumzuur.
Foliumzuur is ook erg belangrijk na de
trainingen om het erg belangrijk is voor
de productie en het onderhoud van
nieuwe cellen zoals spiercellen en het
is nodig om DNA en RNA te maken, de
bouwstenen van alle cellen. Na een
zware training leidt de opgelopen
spierschade vaak tot spiersatelietcellen (speciale spierstamcellen) die zich
hechten aan de beschadigde spiercellen die dan groter en sterker worden
dan de originele spiercel. Foliumzuur
speelt hier een belangrijke rol om deze
spiercellen te helpen groeien.
Waardering: HHHHH
Reden: er bestaat geen discussie over
het feit dat de B vitamines belangrijk
zijn voor de energiespiegels, spiergroei
en krachttoename en de algemene
gezondheid. Ze binnenkrijgen via je
postworkout supplement is een
gemakkelijke manier om aan benodigde
micronutriënten te komen. M&F
De beoordelingeN
HHHHH Wetenschappelijke onderzoeken met
positieve bevindingen met mensen beschikbaar
HHHH Solide onderzoeken beschikbaar waarin
effectiviteit wordt aangetoond
HHH Nog niet veel onderzoeken met
mensen beschikbaar, maar veelbelovend