Massage van je ogen - In Balans met massage
advertisement
Overgenomen vanaf de site van www.gezondheidsnet.nl GEZICHTSMASSAGE Een gezichtsmassage is heerlijk ontspannend. Je vergeet de dagelijkse stress even en kunt er daarna weer tegenaan. Een gezichtsmassage kun je op ieder moment van de dag en op elke plek uitvoeren. Bijvoorbeeld tijdens de middagpauze op je werk, in de trein of gewoon als je even vijf minuten de tijd hebt. Een gezichtsmassage kan stress, spanningen, hoofdpijn en uitputting wegnemen en een heel ontspannen gevoel geven. Het kalmeert de zenuwen, verbetert de bloedsomloop en geeft de huid een gezonde glans. Je voelt je door de massage enorm verfrist en ziet er jonger uit. Massage van heel je gezicht Leg je handen op je gezicht. De palmen van je handen liggen op je kin en je vingers liggen op je voorhoofd. Begin dan langzaam je handen naar je oren te strijken. Zet vervolgens de vingertoppen van je middelvingers en je wijsvingers op je voorhoofd tegen elkaar aan. Trek ze langzaam naar je slapen en maak daar een cirkel. Op deze wijze masseer je van boven naar beneden je hele voorhoofd. Je wenkbrauwen neem je hierbij mee. Daarna ga je verder onder je ogen. Je begint bij je neus en masseert weer door te strijken met je vingers naar de zijkanten van je gezicht. Boven je lippen doe je hetzelfde, alsook onder je lippen. Massage van je wenkbrauwen Begin bij je wenkbrauwen en knijp hier voorzichtig in. Werk van je neus naar buiten toe. Strijk met je wijs- en middelvingers langs en boven de wenkbrauwen. Daarna maak je met platte vingers cirkeltjes op je slapen. Je mag hier best wat druk uitoefenen. Sluit je ogen, zo voel je je meer ontspannen. Massage van je ogen Voor vermoeide ogen is dit een goede massage. Plaats je handpalmen op je voorhoofd en zet flink wat druk. Sluit ondertussen je ogen. Zet je wijsvingers op je oogleden en strijk naar buiten toe. Plaats je wijs- en middelvingers onder de ogen en laat ze naar buiten glijden. Deze streek herhaal je een aantal keren. Je begint telkens onder je ogen en gaat iedere keer meer naar beneden over je kaken. Massage van kaak en lippen Maak met platte vingers cirkeltjes over je kaken. Zet ook hier gerust wat druk. Hierna laat je je wijs- en middelvingers over je bovenlip naar buiten glijden. Hetzelfde doe je met je onderlip. Ook kun je je kin tussen je wijsvinger en duim pakken, waarbij je twee handen gebruikt. Langs je kaaklijn maak je dan knijpende bewegingen. Massage van je wangen Leg je duimen aan weerszijden van je neus en houd ze daar enkele seconden. Strijk vervolgens met je duimen over je jukbeen naar de zijkanten tot je oren en strooksgewijs omlaag. Massage van je oren Laat je middelvinger op en neer gaan achter je oor. Knijp nadien zachtjes in je oorlellen en laat je vingers wegglijden. Om de massage te beëindigen, laat je je vingers in je oren glijden. Nu hoor je geen geluiden van buitenaf en ervaar je een moment van stilte. Houd dit een minuut vol. Massage van je kin Geef met de bovenkant van je vingers 'klapjes' op je kin.
