Vitamine D tekort

Vitamine D tekort
Wat kunt u er aan doen?
Poli Reumatologie
R323.08
4
2016-02
1245172.
Waar zorgt vitamine D voor?
Wat kunt u zelf doen?
Heeft u nog vragen?
Vitamine D zorgt ervoor dat het lichaam mineralen
zoals calcium en fosfor goed kan opnemen uit de
voeding. Het is belangrijk voor de groei en het
behoud van stevige botten en tanden. Uw lichaam
maakt vitamine D aan in uw huid onder invloed van
zonlicht (UV-licht). Ook krijgt u deze vitamine
binnen door het eten van dierlijke producten zoals
vette vis, vlees en eieren. Vitamine D is ook
toegevoegd aan een aantal voedingsmiddelen zoals
halvarine, margarine en bak- en braadproducten.
•
Eet producten met dierlijk vet zoals vlees en vette
vis (zoals zalm of makreel);
•
Vitamine D is toegevoegd aan margarine,
halvarine en bak en braadproducten. Gebruik dit
op uw brood of om in te bakken;
Heeft u na het lezen van deze folder vragen of
opmerkingen, neem dan contact op met de poli
Reumatologie.
Telefoon: 0495 – 57 24 90.
•
Ga naar buiten en stel uw huid bloot aan zonlicht
(UV-licht), ± 10 tot 15 minuten per dag (let op voor
zonnebrand);
Wat merkt u van vitamine D tekort?
•
Eet voldoende zuivelproducten zoals kaas en
melkproducten. Vitamine D werkt het best als er
ook voldoende calcium in het lichaam is.
Vitamine D tekort komt regelmatig voor. Vooral bij
mensen van 50 jaar en ouder. Door vitamine D
tekort kunt u klachten krijgen zoals:
• Spierzwakte;
• Spierkrampen;
• Botontkalking;
• Botverkrommingen.
Waarvoor wordt vitamine D voorgeschreven?
Vitamine D kan in verschillende vormen worden
voorgeschreven (o.a. tabletten, druppels of
kauwtablet). Een onderdeel van vitamine D is
vitamine D3. Vitamine D3 regelt de opname en
omzetting van calcium en legt dit vast in de botten.
Vitamine D wordt gebruikt om vitamine D3 tekort bij
volwassen te voorkomen en te behandelen.
Uw arts kan vitamine D voorschrijven als aanvulling
op de behandeling met medicijnen tegen botverlies.
1
2
3