trends - OrthoFytoMedia
advertisement
Orthofyto ® 20 1989-2009 Sport Krachtige geest, krachtig lichaam Biochemische criteria van de huidige topsport Extra ribose inname voor sporters Sportblessures orthomoleculair voorkomen Sport als antidepressivum Aromatest Jaargang 17 augustus/september 2012 Afgiftekantoor Lochristi P602686 - tweemaandelijks Verantwoordelijke uitgever: Walter O.M. Faché Kerkstraat 103 9270 Laarne België & Nederland: e 11,5 Thema: Sportbegeleiding ORTHO trends inclusief middenkatern met: ® 95 Orthofytho® en Orthotrends® zijn een Belgisch tweemaandelijks wetenschappelijk tijdschrift voor Orthomoleculaire geneeskunde, voeding en fyto. Een uitgave van de Belgische Vereniging voor Orthomoleculaire Geneeskunde BSOM. De natuurlijke pijn- en ontstekingsremmer bij artrose Sculacia TM (Scutellaria en Acacia) Een nieuw gepatenteerd product met duidelijke verbetering van het bewegingsapparaat in minder dan 30 dagen. Artrose Reumatische klachten Wetenschappelijk onderzocht op veiligheid en effectiviteit (Burnett et al 2007) Door de Dual pathway inhibitor is er een nauwkeurig bepaalde balans waarbij Cox-1, Cox-2 en 5-Lox evenredig worden geremd. Hierdoor voorkomt men bijwerkingen Een significante verbetering van de functionele mobiliteit en de functionele stijfheid binnen 30 dagen Samenstelling per capsule: SculaciaTM proprietair mengsel 250 mg bestaande uit: - Glidkruid (Scutellaria baicalensis extract; wortel) - Catechuboom (Accacia catechu; extract kernhout en schors) Referenties: - Burnett BP et al (2007) Safety evaluation of a combination, defined extract of Scutellaria baicalensis and Acacia catechu. J. Food Biochemistry 31; 787-825. - Burnett BP et al (2007) A medicinal extract of Scutellaria baicalensis and Acacia catechu. Acts as a dual inhibitor of cyclooxygenase and 5-lipoxygenase to reduce inflammation. J Med Food 10 (3) 2007, 442–451 - Levy R et al (2007) Safety, efficacy and acceptability of flavocoxid (Limbrel) compared with naproxen in subjects with osteoarthritis of the knee: a pilot study. Posterpresentation ICRS (International Cartilage Repair Society) PROFESSIONELEN KUNNEN DE TECHNISCHE FICHE AANVRAGEN VOOR MEER UITGEBREIDE INFO. Energetica Natura BV ● Postbus 148 - 9100 St.Niklaas ● Gratis tel: 0800-990 11 ● Gratis fax: 0800-800 11 ● [email protected] ● www.energeticanatura.com Tweemaandelijks magazine - orthofyto® - orthotrends® ORTHOtrends® Redactioneel Oncologie De nieuwe goudzoekers .................................................... 4 Aloë kan de doeltreffendheid van chemotherapie verhogen..................................... 20 Curcumine getest bij kolonkankerpatiënten........................................................ 20 Voedsel rijk aan magnesium kan helpen kanker te voorkomen...........................21 Hoofdartikel Orthomoleculair Biochemische criteria van de huidige topsport...................................................... 6 Voeding Energie Ribose, een energie booster voor sporters...... 11 De invloed op het uithoudingsvermogen van CoQ10 in combinatie met Alfa-liponzuur........ 21 Medisch Dossier Sportblessures orthomoleculair voorkomen. 15 Oorzaken en adviezen...................................................... 16 Weet wat je neemt Vitamine D Vitamine D deficiëntie bij kritiek zieke kinderen......................................................... 22 Toxiciteit Sport als antidepressivum............................................. 24 Curcumine heeft een leverbeschermende werking........................................ 22 Orthomoleculaire therapie Overgewicht Aromatest een snelle diagnose van fysieke en emotionele toestand..................... 25 Vitamine D helpt bij gewichtsbeheersing........ 23 Pro-aging Sport-orthoceuticals Nood aan een krachtige celpower Acetyl-L-carnitine................................................................... 24 Een nieuwkomer in de orthoceutische wereld: pyrroloquinoline of PQQ bevordert mitochondrale biogenese...................................................................... 24 Sportblessures acuut Diabetes orthomoleculair behandelen....................................... 33 Kaneel extract verbetert de nuchtere bloedglucosespiegel en het geglycosyleerd hemoglobinegehalte in Chinese patiënten met type 2 diabetes.......................................................................................... 25 Hoofdartikel fyto Sport: krachtige geest, krachtig lichaam......... 30 Sportprestaties Fysieke prestaties verbeteren met Coënzym Q10...................................................................................................... 25 Monografieën Nutriceutica FIOW ORTHOFYTO ORTHOfyto® ® Inhoud Orthofyto 95 20 1989-2009 Sport Krachtige geest, krachtig lichaam Biochemische criteria van de huidige topsport Extra ribose inname voor sporters Sportblessures orthomoleculair voorkomen Sport als antidepressivum Aromatest JAARGANG 17 AUGUSTUS/SEPTEMBER 2012 Afgiftekantoor Lochristi P602686 - tweemaandelijks Verantwoordelijke uitgever: Walter O.M. Faché Kerkstraat 103 9270 Laarne België & Nederland: € 11,5 THEMA: SPORTBEGELEIDING ORTHO trends inclusief middenkatern met: ® 95 Orthofytho® en Orthotrends® zijn een Belgisch tweemaandelijks wetenschappelijk tijdschrift voor Orthomoleculaire geneeskunde, voeding en fyto. Een uitgave van de Belgische Vereniging voor Orthomoleculaire Geneeskunde BSOM. Coverstory Topprestatieprogramma’s zijn vandaag niet alleen de technische kant van de sporter, maar de biochemische voorbereiding van de sporter wordt de ultieme toekomst om prestaties te verhogen en een medaille te behalen. De macronutriënten bepalen het trainingsschema met de biochemische impact van de koolhydraten, vetten en eiwitten. De waterbalans is een prioriteit en staat de eerste op de ranglijst van de sportdranken. De synergie en de dosis van sportsuppletie van micronutriënten moeten fijn gereguleerd worden om een maximale prestatie te kunnen neerzetten. Bistro 7 - Kanker behandelingen..............................20 MN nr. 87 Breedspectrumwerking van ubiquinol of coënzym Q10 bij chronische ziekten....................21 Adverteerders Energetica Natura Sculacia............................ 2 Nutrisan Krill Olie + kids............. 14 Ojibwa De Roeck Flor-Essence................... 14 Pharma Nord Selenium+Zinc.............. 29 Natural Energy De natuur is onze wetenschap........... 36 Nordic Naturals Zuivere visolie................ 37 UrmaleAstaxantine.................... 39 Energetica Natura Atherozol......................... 40 MN nr. 83 Breedspectrum eigenschappen van vitamine D3..........................................................22 Faché Instituut Nieuws Jaarboek Orthotrends 2011 - nieuw!...............19 Orthomoleculair surfen bij FIOW...................33 Herfstprogramma Seminaries 2012 Lichaamsbewustzijn, open focus en orthoceuticals bij pijnbestrijding...............37 Volgende editie Orthofyto 96..........................38 Colofon..............................................................38 Module 2 & 3 1e jaar met 16 dvd’s.................39 Erkenning Orthofyto Orthofyto is sinds juni 2007, als enig neutraal Orthomoleculair Wetenschappelijk Tijdschrift erkend door de ‘European Union of Science Journalists’ Associations’ en de ‘European Research Advisory Board (EURAB)’. Redactioneel De nieuwe goudzoekers E lke sporter voelt zich onweerstaanbaar aangetrokken naar het goud tijdens zijn sport blitzcarrière. Elk meespelend land moet zijn achterban overtuigen van de waarde van deze deelname of de zin van het inrichten van deze spelen in zijn land. Heeft dit telkens terugkerend commerciële massaevenement van de olympische spelen iets te maken met levensfilosofie, verbroedering, wereldvrede en sport ten diensten van de mens of is het slechts een prestigezaak voor zowel de individuele sporter, zijn sportclub of zijn land die hij/ zij vertegenwoordigt. De openingszin van het Olympisch Handvest en tevens het meest fundamentele principe van de olympische spelen luidt: ‘Het olympisme is een levensfilosofie’. Walter OM Faché, eindredacteur, hoofdredacteur en erkend Medisch Journalist. Bezoek onze website www.fache-instituut.be •Dagelijkse gezondheidstip Faché •Alle data van onze komende activiteiten •Schrijf u in voor de gratis wekelijkse nieuwsbrief •Twee proefnummers Leefnu en Orthofyto •Lijst goedgekeurde orthomoleculaire firma’s •Lijst artsen/therapeuten Maak ook kennis met onze wekelijkse gratis nieuwsbrief Faché Instituut Neem hiervoor ook een kijkje op onze website om de nieuwsbrief ook bij u thuis te ontvangen. Abonneer u op het gesloten gedeelte van onze website: •Volledig archief van Orthofyto en Leefnu met meer dan 6000 artikels •Meer dan 4000 actuele artikels •Adviezen •Nieuws op vlak van orthomoleculaire diagnostiek •Zoekfunctie •“Weet wat je neemt” • Inschrijven voor nieuws over onderwerp naar keuze 4 Spijtig genoeg merken wij van deze waarden heel weinig of helemaal niets en dit, niettegenstaande het olympisme beweert meer te willen zijn dan een spektakelstuk alleen. Het is niet louter een gebeurtenis dat de dagelijkse sleur van de toeschouwer moet onderbreken, maar claimt een levenswijze waarbij gezondheid centraal staat. Filosoof Hans Schnitzler vraagt zich als columnist in de Volkskrant terecht af: welke ‘olympisme’ vertegenwoordigt een levenswijze als dit commerciële massaevenement niets te maken heeft met levensfilosofie, verbroedering, wereldvrede en sport ten diensten van de menselijke waarde. Nochtans vloeit een gigantisch belastinggeld naar deze internationale strijd voor de medailles op wereldkampioenschappen en de Olympische Spelen, die toch telkens in grote mate het territorium is geworden van ‘zwarte’ atleten uit de Verenigde Staten en de Caraïben en bovendien nog gedomineerd wordt door hen, zodat kleine landjes als België er niet bij ten pas komen. De vraag is of de Belgische deelname aan deze evenementen zonder veel goud het sop van de kool waard is om het belastinggeld daarvoor te gebruiken, als men te weinig geld geeft om lokale sportstadia en andere sportinfrastructuur uit te bouwen, waaraan er de hele bevolking zou kunnen van genieten. Wij worden met zijn allen dikker en ongezonder en het medisch establishment en de overheid pleiten om meer te bewegen, te sporten en gezonder te eten. Waar blijven dan de sportinfrastructuren en de gezonde basisvoeding waarop elke burger recht op heeft? Waar blijven de sub- Orthofyto Jaargang 17 ~ nr.95 ~ 2012 ® sidies en de steun voor organisaties en instituten die de gezonde levenswijze en gezonde voeding bepleiten, analyseren, objectief en wetenschappelijk funderen? Integendeel gaat de verheerlijking van het gezonde lichaam op de olympische spelen gepaard met de aansporing tot het vergiftigen ervan. Dit is allesbehalve consequent en een vreselijke tegenstrijdigheid! Bezoekers van het olympische dorp zijn voornamelijk aangewezen op het eten en drinken van de grote fastfoodketens. Deze hoofdsponsors hebben namelijk het monopolie op wat er geconsumeerd wordt. Deze dictatuur houdt bijvoorbeeld in dat fish-and-chipsverkopers hun friet niet zonder vis mogen aanbieden, want het voorrecht om alleen frieten te verkopen is in handen van McDonald’s. Deze mcdonaldisering is op zijn minst niet te rijmen met het ideaal van vitaliteit, gezondheid en verscheidenheid in de sportvoeding, waarvoor topsporters een levend voorbeeld zouden moeten geven. Deze reële situatie mag een raadsel heten, maar kan snel ontmaskerd worden als een prachtig voorbeeld van belangen monopolie. Het olympisme heeft de wetten van het huidige marktdenken omarmd, en zelfs zonder scrupules alle ongerijmdheden eveneens geïntegreerd. Dit is geenszins erg, indien het IOC zou ophouden met het potsierlijke uitkramen van hun olympische doelstellingen van levensfilosofie, verbroedering, wereldvrede en sport ten diensten van de menselijke waardigheid. Daar heeft dit vercommercialiseerde massaevenement niets mee te maken. Filosoof Hans Schnitzler zou aan dit wereldtoernooi liever de loutere zinspreuk willen geven van‘organisatie van de zelfzucht volgens de hiërarchie waarmee men zich geld kan verschaffen’. Dat was trouwens de definitie waarmee de schrijver Robert Musil het kapitalisme karakteriseerde. Indien wij het sportverhaal van de broeders Borlée als voorbeeld even volgen, dan missen wij de hoge waarden die men aan deze evenementen telkens wil voorhouden. Tussen 2008 en 2012 verbeterde Kevin Borlée zijn persoonlijk record met welgeteld 32 honderdsten, een peulschil in verhouding tot de gigantische trainingsarbeid en -inzet. Toch is het potentieel van de broers op grote kampioenschappen verveelvoudigd ten opzichte van Peking. De regelmaat waarmee ze de magische grens van 45” doorbreken, de mogelijkheid om dit meerdere dagen na elkaar te realiseren en de juiste timing van de topprestaties bepaalt de kans om mee te dingen voor het goud tijdens de spelen. De olympische droom kwam dan ook steeds meer op het voorplan, maar uit de vele kanshebbers zijn er per discipline slechts 3 uitverkorenen voor een medaille. Maar de Olympische Spelen vragen meer. Het profstatuut en de mateloze inzet van de twee getalenteerde Borlées waren onvoldoende om het allerhoogste in de sport te bereiken. Zij moesten de ‘Belgische bescheidenheid’, die te veel neigt naar het oude olympische ideaal, dat ‘deelnemen belangrijker is dan winnen’, kunnen verlaten. Zij werden gebrainstormd in Florida om te leren dat winnen het doel moest worden en het recept leek te werken toen Kevin in 2010 Europees kampioen werd en het jaar daarop brons pakte op het WK. Jonathan en Kevin Borlée liepen vlot onder de 45”. In de reeksen bewees Jonathan alvast dat hij klaar was voor het podium (44”43), waardoor hij een grote kanshebber werd voor het goud in Londen. Ondanks deze resultaten en rijke ervaring speelden de zenuwen hem parten, waardoor hij zich ternauwernood, samen met zijn broer, kon plaatsen voor de finale. Het verhaal van de finale kent u: een vijfde en een zesde plaats. Ik wil hun prestaties zeker niet minimaliseren, maar deze sportverhalen komen dagelijks uitvoerig in de media. Voor wetenschap is er in de media een schaarse belangstelling! Een eigen bijvoorbeeld: de nieuwe unieke en geregistreerde ‘Voedingsdriehoek Faché’ en het gezondheidsboekje ‘Jij kunt slank en gezond blijven met de nieuwe revolutionaire Voedingsdriehoek Faché’, beide in 2003 gepubliceerd, hebben nog steeds de pers niet gehaald. Dit niettegenstaande er al duizenden exemplaren uithangen in wachtkamers van artsen en therapeuten, in keukens van huismoeders, in scholen, in gezondheidswinkels, … en praktisch door 100.000-den worden toegepast. Waarom halen bijzondere wetenschappelijke nieuwigheden voor het welzijn en de gezondheid van een hele populatie de kranten niet? We merken dat alle ‘stille werkers’, die zonder marketingmachines achter zich, vaak veel meer kwaliteit leveren dan snel jong talent die als kometen door de media en achterban opgevoerd worden, maar door gebrek aan consistentie vaak vlug terug naar beneden vallen. Ik ben op mijn drieënzeventigste jaar en sinds meer dan 30 jaar dag en nacht toegewijd aan het orthomoleculair gedachtegoed. Ik werd heel weinig door de media in de schijnwerpers gezet en heb mij ook nooit door marketingmachines laten inpalmen, laat staan subsidies tekrijgen van de overheid. Ik bleef steeds mij zelf en kon ver van de schijnwerpers in stilte mijn levenswerk voltooien. Dit is geen bitterheid maar een rauwe vaststelling dat noch de overheid, noch de pers en zeker de farmaceutische- en voedingsindustrie niet in de mens zelf en zijn gezondheid geïnteresseerd is en zeker er ook niet in investeert. Als het maar verkoopt, als het maar kijkcijfers oplevert en hun ultiem eigenbelang bevredigt. Degelijkheid, wetenschappelijke eerlijkheid en gezondheid zijn slechts gewenst als ze economisch voordeel opleveren. Altijd maar ‘sneller, hoger, sterker’ zijn de aansporingen in vergrotende trap en het werkelijke doel van alle competities en zeker de olympische spelen. Superlatieven zoals de groenste, winstgevendste en veiligste Spelen moeten vooral de atleten aanmoedigen zichzelf en anderen te overtreffen, wat dan ook gebeurd. Na elke versie van de Spelen blijkt het snelste en sterkste atletenlijf tot meer in staat dan menigeen voor mogelijk hield. Wij kunnen slechts nog wachten op de eerste 100 meterloper die de geluidsbarrière doorbreekt. Maar kunnen deze topprestaties nog verbeteren zonde schade aan te brengen aan het lichaam? Nochtans is de symboliek van de Spelen een cultus, waarbij het ideale olympische lijf echter als een compleet lijf en gezond lichaam centraal staat, meer in het bijzonder het atletenlijf dat tot alles in staat is en alle grenzen voorbij het mogelijke kan. Er bestaat geen beperking voor de mens die werkelijk vooruit wil. Vandaar dat alle middelen het doel, winnen, wettigt, maar de keerzijde van de medaille praktisch nooit zal vergulden. De Olympische Spelen hebben de Britten wel veel gouden medailles opgeleverd, maar geen grote economische impuls. Analisten zeggen dat het sportevenement niet voor grote inkomsten heeft gezorgd en dat die ook niet te verwachten zijn in de komende maanden en jaren. De Olympische Spelen kostten de Britse belastingbetaler 11,8 miljard euro. De opbrengst aan toegangskaarten, TV-rechten en sponsorgeld is enorm, maar die gaat naar het Internationaal Olympisch Comité (IOC). Wel over na te denken wat er met ons belastinggeld gebeurd! Topeconomen Paul De Grauwe schrijft in de Morgen 23/07/12 in OPINIE: “Tijd om na te denken over zin en onzin van zo een immense financiële onderneming. Is overheidssteun economisch zinvol? De vraag die een overheid zich moet stellen is wat de collectieve behoeften zijn die door de markt niet gemakkelijk kunnen voldaan worden. De behoefte aan collectief amusement kan gerust door de markt worden gerealiseerd. Er is weinig nood aan overheidsingrijpen, tenzij het zorgen voor veiligheid. Diegenen die naar het stadion willen gaan en overbetaalde sportlui in actie willen zien moeten daar zelf voor betalen, zonder aan de belastingbetaler de rekening te presenteren.’ Er zijn collectieve behoeften die niet gemakkelijk door de markt worden gerealiseerd zoals onderwijs en gezondheid, waarop iedereen recht heeft. Het is dan ook de taak van de overheid om belastinggeld daarvoor te gebruiken. Daarom is het zonde dat de overheid belastinggeld gebruikt om stadia te bouwen en ook de hele sportafvaardiging betaald. Orthofyto 5 ® Jaargang 17 ~ nr.95 ~ 2012 Hoofdartikel orthomoleculair Walter O.M. Faché Biochemische criteria van de huidige topsport H oe kan ik mijn fysieke conditie trainen of op peil houden? Hoe vaak moet ik trainen? Is looptraining efficiënter dan fietsen om mijn fysieke conditie te verbeteren? Deze en vele andere vragen komen spontaan op wanneer men begint met topsport of recreatiesport. Op de meeste vragen kan de sportwetenschap een duidelijk antwoord geven. Op andere heeft zelfs de academische wetenschap geen duidelijk antwoord en denken nog in voorbij gestreefde concepten. In de praktijk ziet men echter heel wat recreatie- en zelfs competitiesporters en trainers maar wat proberen en afgaan op hun intuïtie. Op gevoel trainen is niet verkeerd, tenminste als er niet zwaar gezondigd wordt tegen universele biochemische en fysiologische principes. Om een beetje klaarheid te brengen in de erg complexe trainingswetenschap wordt er in dit artikel ingegaan op de elementaire nutritionele biochemische principes en hun fysiologische achtergrond. Topprestatieprogramma’s zijn vandaag niet alleen de technische kant van de sporter, maar de biochemische voorbereiding van de sporter wordt de ultieme toekomst om prestaties te verhogen en een medaille te behalen. De macronutriënten bepalen het trainingsschema met de biochemische impact van de koolhydraten, vetten en eiwitten. De waterbalans is een prioriteit en staat de eerste op de ranglijst van de sportdranken. De synergie en de dosis van sportsuppletie van micronutriënten moeten fijn gereguleerd worden om een maximale prestatie te kunnen neerzetten. Het uithoudingsvermogen, spiervermoeidheid en de synergie tussen orthomoleculaire anabolen en antikatabolen optimaal ondersteunen kunnen sporters zonder doping toch gezonde prestaties neerzetten. Biochemische en fysiologische criteria van de huidige topsport zijn mooi, maar men zal er weinig van begrijpen als men de biochemische fysiologische basisprincipes niet onder de knie krijgt. Daarom gaan we eerst in op de verschillende biochemische criteria om optimale inspanningen te kunnen leveren. Voedingsdynamieken bij sporters/sportprestaties (27) 1. Met de biochemische individualiteit rekening houden Een sporter wijkt fysiologisch, biochemisch en nutritioneel sterk af van de gemiddelde normen in onze populatie. De RDA voedingsnormen zijn gemiddelden en heden onvoldoende voor sporters. Altleten hebben hogere en andere 6 behoeften! (1,2,3,4) De voorbijgestreefde RDA wordt nog steeds misleidend gebruikt door wetenschappers en in de voedingsindustrie als een gouden standaard voor individuele nutritie. Deze dwaling werd internationaal geaccepteerd en leidde tot algemene nutritionele dogmatische aanbevelingen. Het RDA Handboek van Dr.A.E. Harper, Chairman of the RDA committee dateert van 1980 en is amper bijgewerkt! De genetische variaties bij sporters bepalen hun unieke individualiteit, die mooi tot expressie komt door hun biochemische verschillen, waarbij veel te weinig of helemaal geen rekening wordt gehouden. Men geeft aan ieder sporter hetzelfde voedingspatroon volgens hun discipline en houdt geen of te weinig rekening met hun biochemische individualiteit! Verschillende voetmaten noodzaken toch niet dezelfde schoenmaat. Sportnutritie programma’s dienen op maat gemaakt te worden! Twee voorbeelden tonen dit goed aan: Vb 1: Prof. Roger Williams, University of Texas stelde in 1975 reeds vast dat de optimale groei bij dieren verschilde volgens een range van 20 voor vitamine C en een range 40 voor vitamine A. In humane studies stelde hij dezelfde verschillen vast. Vb 2: Het Colgan Instituut stelt verschillen vast van een tienvoudige range in de uitscheiding van vitamine C. In groep 1 die 5000 mg vitamine C toegediend kregen zag men een kleine stijging van de excretie via de urine. Alle vitamine C werd aldus gebruikt voor de honderden functies in het lichaam. Groep 2 Orthofyto Jaargang 17 ~ nr.95 ~ 2012 ® kreeg slechts 1000 mg vitamine C toegediend maar er werd een grotere excretie waargenomen! Het lichaam kon er geen weg mee of kon het niet gebruiken. Niet de hoeveelheden van nutritionele hoeveelheden zijn van belang, maar hoeveel kan het lichaam opnemen en verwerken is veel belangrijker. 2. Synergie dynamiek verhoogt de prestaties bij de sporter Experimenten met enkelvoudige vitaminen en mineralen leidden tot vele kortzichtige aanbevelingen bij sportnutritie. Suppletie aanbevelingen in de sport worden in academische kringen nog steeds niet aanvaard. De meeste gezondheidsprofessionelen werken nog steeds met de onjuiste enkelvoudige nutriënten informatie. Vitamine C tekort behoort bij scorbuut of scheurbuik ziektebeeld, B1 tekort bij Beri–beri, B3 tekort bij Pellagra. Maar een deficiëntie van één nutriënt komt niet of zelden voor, zodat de informatie van enkelvoudige nutriënten foutief of op zijn minst onvolledig zijn. Bovendien zijn interacties tussen de nutriënten in sportwereld te weing of niet bekend. Multipele interacties van nutriënten zouden nochtans de basis moeten zijn van de biologische functies in het lichaam. De range van de essentiële nutriënten verschilt van stof tot stof. 3. Optimale dosis is de orthomoleculaire dosis Fig 1 toont aan hoe de percentage van de optimale lichaamsfunctie recht evenredig is met de toenemende nutriënten inname en er eveneens bij te hoge dossisen een verlaagde lichaamsfunctie kan voorkomen. Een optimale dosis voor elk nutriënt is voor iedereen verschillend! Hoofdartikel orthomoleculair Walter O.M. Faché Fig 1. Percentage optimale lichaamsfunctie is recht evenredig met de toenemende nutriënten inname. Biochemische individualiteit omvat meer dan alleen het toevoegen van micronutriënten (vitaminen, mineralen, oligoelementen), maar evengoed functies herstellen van het maag-darmkanaal (slechte vertering – malabsorptie – darmdysbiose – …), corrigeren van ontgiftigings– en verzuringsstoornissen, verbeteren van de celoxidaties in de mitochondriën en verhoging van de energie of ATP aanmaak en biochemisch evenwicht herstellen tussen de verschillende macronutriënten (bv. essentiële vetzuren onderling, de verhouding tussen de essentiële aminozuren, glycemische belasting), … dynamiek van de sporter is afhankelijk van: de voedselkwaliteit, rookgedrag, alcoholgebruik, pollutiegraad omgeving, medicatie behoefte, trainingsniveau, leeftijd, beroep, enz… Een mooi voorbeeld zien wij bij drie variabelen in bloedserum die significant verminderen bij de verdubbeling van de trainingshoeveelheid en noodzaken aldus een significante nutriëntenbehoefte die veel groter is dan de RDA nl. ijzer, zink, foliumzuur, vitamine B6, vitamine B12 en vitamine C. (zie grafieken fig.2) (4) Om deze optimale dossisen te bereiken zijn extra voedingssuppleties noodzakelijk om alle lichaamsfunctie te kunnen uitvoeren. Verschillende redenen sommen wij verder op waarom suppletie nodig is. 4. Leefstijldynamiek bepaalt de genetische expressie De keuze van leefstijl, het trainingsniveau en de keuze van de omgeving bepalen allen zeer sterk de nutriëntenbehoeften van de sporter. De leefstijl- Fig 2. Voorbeeld van trainingsniveau voor 12 maratonlopers tijdens training van 17 mijlen. Training verandert de nutritie behoeften. Hemoglobine test toont hoeveel Fe wordt omgezet in Hb. Samen met de hematocriet en de hoeveelheid RBC wordt aangetoond hoe groot de zuurstofdragende capaciteit is. Orthofyto 7 ® Jaargang 17 ~ nr.95 ~ 2012 Hoofdartikel orthomoleculair Walter O.M. Faché Casuïstiek 4s 10s Snelkracht Powerlifting, Hoogspringen 6. Anaërobe-aërobe glycolyse dynamiek. Naargelang de duur en de intensiteit van de inspanning doet het menselijk lichaam beroep op verschillende energiesystemen (zie fig. 4). Bij elke inspanning werken verschillende energiesyste- Snelheid 50 tot 80 meter sprint ATP-CP + Melkzuur Anaëroob Lactisch Anaëroob Vermogen - uithouding 200-400 m Koolhydraten en vetten Aëroob Aëroob uithouding >800 m lopen ATP = Adenosinetrifosfaat, CP = Creatinefosfaat Fig. 4 Verschillende energiesystemen men samen, maar afhankelijk van de duur en de intensiteit van de inspanning verschilt hun relatieve bijdrage tot de energielevering. anaëroob (zonder zuurstof) én alactisch (zonder lactaat of melkzuur) genoemd. De intensiteit is zeer hoog, maar de duurtijd is zeer beperkt tot 4 à 10 seconden. Anaëroob alactisch Anaëroob lactisch Korte krachtexplosies die maximaal 6 seconden duren, doen voornamelijk beroep op de ‘onmiddellijke energie’ die vrijkomt bij de afbraak van de in de spier opgestapelde energierijke fosfaten: fosfocreatine (CP) en adenosinetrifosfaat (ATP). Dit soort energielevering wordt Op korte termijn Op korte termijn Weinig of geen resultaat bij sportprestaties Maximum resultaat bij sportprestaties na 1 maand geen verbetering merkbaar op sportgebied na 6 maand significante verbetering op alle niveaus geen sportresultaat sportresultaat maar toch kan bij vele ziektebeelden een snel resultaat bekomen worden zes maand extra nutritie is de kortste sportprogrammatijd Fig. 3 Optimaal nutritieprogramma helpt de fysiologische dynamiek. 8 Anaëroob alactisch ATP-CP 5. Fysiologische dynamiek Alle lichaamscellen vernieuwen zich binnen verschillende individuele tijdsgrenzen. Meer dan 98% van de moleculen van het lichaam, spieren, organen, tanden en botten, worden elk jaar vervangen. Binnen de maand zijn de huid en de slijmvliezen volledig hernieuwd. In 3-4 maand wordt bloed volledig vernieuwd (ook RNA en de genen). In 6 maand zijn bijna alle proteïnen in de spieren vervangen. In één jaar zijn alle botcellen en het email van tanden vervangen. (Fig. 3) Tijd 3 min. 1 1/2 min. ATP Type inspanning Alberto Salazar, wereld maratonloper in 1984 werd gevolgd door sportartsen van de university of Oregon. (Dr. Doug Clement, Canada). Er werd ernstige Fe deficiëntie vastgesteld en serumferritine bijna nul! Dr.Doug Clement schrijft zware Fe suppletie voor, maar geeft geen of weinig resultaat. Dr. Michael Colgan van het Colgan Institute San Diego, California werd geconsulteerd. Hij stelde een supplement programma voor van de hematopoietische (bloedvormende) nutriënten. Hij waarschuwde voor een permanente reductiecapaciteit om RBC te maken en blijvende prestatievermindering indien niet onmiddellijk werd gestart met de suppletie. De conservatieve staf medici verwierpen echter het Colgan plan en Salazar maakte nooit meer een comeback! Orthofyto Jaargang 17 ~ nr.95 ~ 2012 ® Voor maximale inspanningen tot ongeveer één minuut blijft de energielevering voornamelijk anaëroob (zonder zuurstof). Hierbij verzuren de spieren sterk en wordt er als gevolg daarvan melkzuur gevormd. Deze energievorm wordt daarom anaëroob lactisch (met vorming van melkzuur) genoemd. Aëroob Wanneer een maximale inspanning langer dan 1 minuut volgehouden moet worden (bv. atletiek 800 meter), daalt de intensiteit en zal de energielevering meer en meer met tussenkomst van zuurstof gebeuren. Deze vorm van energielevering wordt dan ook aërobe energielevering genoemd. Het is belangrijk dat in een goed trainingsschema de verschillende energiesystemen in die mate getraind worden als de atleet ze voor zijn wedstrijd nodig heeft. Een overzicht van de meest populaire sporten en de energiesystemen waarop Hoofdartikel orthomoleculair Walter O.M. Faché Tabel 1: Overzicht van de meest populaire sporten en de energiesystemen waarop in die sporten wordt beroep gedaan. Energiesysteem / Sport Voetbal Zaalvoetbal Basketbal Volley Wielrennen op de weg Tennis Zwemmen 50m Zwemmen 100m Zwemmen 200m Zwemmen 400m Zwemmen 800m Zwemmen 1500m Atletiek 60m Atletiek 100m Atletiek 200m Atletiek 400m Atletiek 800m Atletiek 1500m Atletiek 3000m Atletiek 5000m Atletiek 10000m/veldlopen Marathon Olympisch turnen Squash Anaëroob/ alactisch Snelheid +++ +++ +++ +++ (+) +++ +++ ++ + (+) +++ +++ +++ ++ + +++ +++ in die sporten wordt beroep gedaan, vind je in tabel 1. Dit zijn gemiddelde waarden die kunnen verschillen naargelang het niveau van de wedstrijd en de fysieke conditie van de sportbeoefenaar. Door vertraging of blokkering van de Krebscyclus in de mitochondriën van cellen, probeert het lichaam haar energie (ATP) via de anaërobe glycolyse te betrekken. Het resultaat is een vlugge, doch inefficiënte en onvolledige verbranding van glucose tot lactaat naar CO2 en H2O. Deze vlugge glucoseverbranding via lactaat (melkzuur) doet de suikerbloedspiegel snel dalen door tussenkomst van een te hoge insuline afscheiding en een hypoglycemie dreigt. Het lichaam reageert daarop door de glucocorticoïden, adrenaline en cortison, in de bijnieren te activeren en glucagon in de pancreas af te scheiden, waardoor de concentratie glucose terug stijgt in het bloedserum. Dit heeft voor gevolg dat: a. een hyperglycemie en hypoadrenia zich ontwikkelen b. het lever- en spierglycogeen proberen glucose in het bloed aan te vullen waardoor de patiënt hunkert naar suiker en zich aangetrokken voelt voor geraffineerde voeding, die opnieuw nutriënten tekorten bezit (suikerverslaving). c. de voortdurende overmaat aan lactaat of melkzuur een sterkere bijnierstimulans zal veroorzaken, een chronische stress situatie onderhouden en lactaatacidose bestendigen. Anaëroob/Lactisch Weerstand Aëroob Uithouding + ++ ++ + + + ++ +++ ++ + + (+) + ++ +++ +++ ++ + (+) (+) + ++ ++ + ++ + +++ ++ + ++ +++ +++ +++ +++ + ++ +++ +++ +++ +++ +++ ++ Energiebehoefte is twee- à driemaal groter dan normaal. Meer CoQ10 en magnesium zijn o.a. nodig. Een grotere behoefte aan macronutriënten impliceert een verhoogde behoefte aan micronutriënten: vitaminen, mineralen, sporenelementen, aminozuren die functioneren als cofactoren van enzymsystemen in het metabolisme van de macronutriënten. Deze micronutriënten zijn nodig voor: (6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17) Adviezen: ➤➤Ondersteun de aërobe glycolyse met extra suppletie: CoQ10, Mg, Acetylcarnitine, vit B3, chroom en zink. (Zie seminarie “Ribose moduleert de energie bij sporters tot betere prestaties” en “Recente energetische orthoceuticals bij sporters” in de monografie n°109) ➤➤Neem extra 1 à 2 mg biotine om het melkzuur te recycleren tot glucose via de gluconeogenese pathway. Dit belet dat de weefsels verzuren! ➤➤Probeer de Krebscyclus te versnellen met 1 à 2g glutaminezuur of 500mg alfa-ketoglutaraat. ➤➤Er worden vandaag heel wat inspanningen geleverd om ons aan te zetten tot meer en regelmatiger sporten, denken we maar aan initiatieven als ‘start to run’. Het aantal sportbeoefenaars is tussen 2000 en 2006 gestegen tot 60% van de volwassen Vlamingen. Waarom zijn meer voedingssuppletie nodig bij sporten? Biochemische individualiteit: iedereen is verschillend. Sporter wijkt fysiologisch, biochemisch en nutritioneel sterk af van de gemiddelde norm. Verhoogde turnover betekent dat afbraak en opbouw van eiwitten versneld wordt bij het sporten. Er zijn meer eiwitten nodig en vitamine B6 en zink om aminozuren om te zetten in anderen en nieuwe eiwitten aan te maken. Orthomoleculaire- en fytosuppletie ondersteunen de verhoogde turnover capaciteit. • ondersteuning verhoogde aërobe capaciteit in de respiratieketen • het neutraliseren van vrije radicalen met antioxidanten • het handhaven van een psychisch evenwicht, dat leidt tot subjectief gevoel van welbehagen, vermoeidheidsperceptie, coördinatie, reactietijden, neuromusculaire controle, neurologische parameters en hormonale balans • het neutraliseren van ontstekingen, inflammatie, weefselverzuring door mineralenbalans te optimaliseren • het aanvullen van de reservoirs om recuperatie en regeneratie te stimuleren • het voorkomen van blessures en ondersteunen van weefselherstel, musculoskeletale letsels door bindweefsel te optimaliseren • het verhogen van de immuunfunctie bij sportbelasting Voedingstekorten openbaren zich het duidelijkst bij intense lichamelijke inspanning. Ook bij studenten, tijdens zwangerschap en lactatie komen tekorten beter tot uiting. Er is meer excretie van micronutriënten via urine,feces en zweet. Verhoogde uitscheiding. Het detoxificatiesysteem (MFO) en eliminatiesystemen worden overbelast bij sportprestaties. Meer koolstofdioxide of CO2, ureum, melkzuur, urinezuur, ammoniak, vrije radicalen, cel- en kernbrokstukken dienen geëlimineerd te worden. Het glutathion is daarbij de spil! Oxidatieve stress is veel groter dan normaal. Meer vrije radicalen worden gevormd bij overmatige sportprestaties door het toegenomen zuurstofverbruik. Heel veel antioxidantia zijn noodzakelijk om deze zuurstofradicalen te neutraliseren. Verhoogde verzuringsproblematiek. Verhoogde verzuring van de weefsels is het gevolg van meer oxidatieve stress, meer macronutriënten verbruik die leiden tot verzuring. Ontzuren van Orthofyto 9 ® Jaargang 17 ~ nr.95 ~ 2012 Hoofdartikel orthomoleculair de lichaamweefsels is een prioriteire opdracht en kan gebeuren met regelmatige innamen van basische rauwe groenten, dagelijks een mineralencomplex, ontspannings- en rustperiodes in te lassen en antistresspreparaten in te nemen. Proteïnebalans. Spieren hebben de hoogste proteïnenconcentratie van alle weefsels, 22% van de totale spiermassa. Spieren hebben aldus meer proteïnen nodig voor hun metabolisme en herstel. De kwaliteit wordt bepaald door de biologische waarde, de hoeveelheid vastgehouden proteïne in het lichaam per gram geabsorbeerde proteïne. Adviezen: Kies de juiste eiwitten ➤➤Het criterium van de juiste eiwitten wordt bepaald door hun bologische waarde (zie tabel 2). De wei-eiwitten zijn aldus de beste eiwitten voor sporters en granen de minst goede! Tabel 2 Biologische Waarde of BW van eiwitten Proteïnen Wei peptiden Wei concentraten (lactalbumine) Volledig ei Koemelk Eiwit (albumine) Vis Rundsvlees Kip Caseïne Soja Rijst Granen Bonen BW 110-159 104 100 91 88 83 80 79 77 74 59 54 9 Bron: The Colgan Institute, San Diego 1997 ➤➤Vertrouw je niet op vegetarische proteïnen. Zij staan onderaan de BW en je moet er zoveel van eten dat je meer ongewenste ingrediënten moet tolereren. Vb.: in bonen zitten stachyose en raffinose, beide suikers die niet goed verteren zodat zij fermenteren in de darm (alfa-galactosidase is nodig voor de splitsing van galactosiden) (18,19) Vb.: soja en glutenproteïnen verhogen de thyroïdhormonen T3 en T4 tot katabole niveaus. ➤➤Kip, gevogelte, vis en eieren zijn de beste EW voor atleten. 10 Walter O.M. Faché ➤➤Neutraliseer de aminozuurproblemen na sportprestaties. Gedurende en na (gewichts)training worden de vertakte aminozuren (BCAA) (leucine, isoleucine en valine) in de spieren gekataboliseerd of afgebroken tot alanine en glutamine, die sterk verhoogd nodig zijn. Beweging verhoogt rechtstreeks de activiteit van het enzym branched-chain keto-acid dehydrogenase dat de afbraak controleert van de drie vertakte aminozuren (BCAA). (20) Hoogwaardige eiwitten kip, vis en eieren bevatten verwaarloosbare hoeveelheden alanine. Rundsvlees, schaap en melk bevatten merkbare hoeveelheden alanine, maar scoren een lager BW en bevatten een hoger vetgehalte. Suppletie van de BCAA kan het best de substraten alanine en glutamine voorzien. Weiproteïnen bevatten zowel veel alanine als de drie vertakte aminozuren. ➤➤Mijd gedenatureerde proteïnen. Welke eiwitvorm werkt het best? De ergste schade van proteïnen door verhitting en zuurextractiemethoden is de vernietiging van de bindingen tussen di- en tripeptiden. Deze unieke chemische peptidevormen zijn informatiedragers in de darm en veroorzaken fysiologische responsen, die signalen geven naar de lever bijvoorbeeld om somatomedine C te produceren, een anabole groeifactor die spiergroei stimuleert. (21,22) De beste eiwitbronnen zijn aldus naast proteïnerijke voeding, eiwithydrolysaten zoals eiwitalbumine en weiproteïnen (lactalbumine). ➤➤Verhoog je proteïne anabolisme met koolhydraten. Door natuurlijke selectie leerde het lichaam proteïne/koolhydraten mengsels te gebruiken en haar hormonale balans wijzigen in het voordeel van anabolisme. Het proteïne/koolhydraat mengsel veroorzaakt: a.een veel groter en langerblijvende vrijmaking van insuline b.de grootste stijging van groeihormoon en het grootst verbruik van testosteron. (23) c.een reductie van cortisolniveaus na een sportprestatie. Cortisol breekt als een corticosteroïd hormoon spieren af! d.een snelle voorziening van glycogeen in de spieren dat de cortisolniveaus minimaal helpt te houden. (24,25,26) Orthofyto Jaargang 17 ~ nr.95 ~ 2012 ® Medische begeleiding is niet meer weg te denken uit de sport De medische wereld draagt op verschillende manieren haar steentje bij tot de sportwereld. Door onderzoek naar de impact van sportieve activiteit op het menselijk lichaam wordt onder andere bepaald hoe men blessures en overbelasting kan vermijden, maar voor bepaalde sporten ook hoe men zijn of haar lichaam optimaal kan gebruiken. Medische informatie zoals bloeddruk en hartritme worden tussen de trainingen nauwgezet in de gaten gehouden en gebruikt bij het uitdokteren van een aangepast trainingsschema. Tijdens wedstrijden bieden artsen en kinesitherapeuten een noodzakelijke hulp. Heel wat wielerploegen hebben de dag van vandaag ook een eigen ploegarts die de renners individueel begeleidt. De medische wereld is ook op zoek naar behandelingen die het herstel van een blessure kunnen bevorderen. Een voorbeeld is de metende kniebrace, de ‘Revalidatie Coach’, die behandelaars van knieletsels helpt een goede inschatting te maken van hoe en hoeveel de patiënt beweegt buiten de behandelkamer. De patiënt kan beter ondersteund worden als men weet of hij teveel, te weinig of verkeerd beweegt. Ook het dopinggebeuren is uiteraard verweven met de medische wereld, heel wat dopingproducten zijn eigenlijk medicijnen die ontwikkeld werden ter behandeling van ziekten. Referenties: 1. Micronutrient requirements for athletes. Clin Sports Med. 2007 2. Can vitamins and mineral supplements improve sports performance? Nutrition Today; 2007 3. Dietary Supplements and Sports Performance: Introduction and Vitamins.* J of the Intern. Society of Sports Nutrition 2004 4. Dietary Supplements and Sports Performance: Minerals* J of the Intern. Soc.of Sports Nutrition 2005 5. Ref.: Colgan M, Fiedler S, Colgan L. Micronutrient status of endurance athletes hematology and performance. J Appl Nutr 1991; 43: 16-30. 6. Nutrition in Exercise and Sports (Third Edition); Wolinsky Ira; 1997 7. Scientific Evidence for Musculoskeletal, Bariatric, and Sports Nutrition; Kohlstadt Ingrid; 2006 8. Sports Nutriton: Vitamins and Trace Elements (Second Edition); Driskell Judy A.,Wolinsky Ira; 2006 9. Micronutrient requirements for athletes. Clin Sports Med. 2007 (2007) 10. Can vitamins and mineral supplements improve sports performance? Nutrition Today; 2007 11. Dietary Supplements and Sports Performance: Introduction and Vitamins.* J of the Intern. Society of Sports Nutrition 2004 12. Dietary Supplements and Sports Performance: Minerals* J of the Intern. Soc.of Sports Nutrition 2005 13. ESCOP Monographs: second edition; 2003 14. Herbal Drugs and Phytopharmaceuticals: third edition Dr. Max Wichtl; 2004 15. Principals and Practice of Phytotherpy; S.Mills, K. Bone; 2000 16. Medical Herbalism; David Hoffmann; 2003 17. Fytotherapeutisch compendium; J. van Hellemont 18. Cree TC, Schalch DS. Protein Utiliration in growth. Endocrinology, 1985;117:667-673. 19. Barth CA, et al. Endocrine response to animal and vegetable protyein. In Barth CA, Schlimme E (eds). Milk Proteins, New York:Springer Verlag, 1989:62-67. 20. Kasperek GJ, Snider RD. Effect of exercise intensity and starvation on activation of branched-chain keto acid dehydrogenase by exercise. Am J Physiol 1987;252:E33-E37. 21. Zaloga GP. Physiologic effects of peptide-based enteral formulas. Nutr Clin Pract 1990;5:231-237. 22. Holaday JW, Malcolm DS. Endogenous opioids and other peptides: evidence for their clinical relevance in shock and CNS injury. In: Chernow B, et al. Eds The Pharmacological ApproachTo The Crirically III Patient. 2nd Ed. Baltimore: Williams and Wilkins 1988;718-732. 23. Chandler RM, et al. Dietary supplements affect the anabolic hormones after weighttraining excercise. L Applied Physiol. 1994;76:839-845. 24. Chandler RM, et al. Dietary supplements affect the anabolic hormones after weighttraining excercise. L Applied Physiol. 1994;76:839-845. 25. Zawadski KM, et al. Carbohydrate-protein complex increases the rate of muscle glycogen storage after exercise. J Appl Physiol. 1992;72:1854-1859. 26. Gautsch TA, et al. Eukaryotic initiation factor 4E (elF4E) regulates skeletal protein synthesis rates following exercise. FASEB, 1997;11:A142. 27. Faché OM.Faché. Nutritionele Orthomoleculaire Geneeskunde. Voedingsmanipulatie bij studenten en sporters. Deel 3. Publi Media Faché Instituut, 1990, 2012 Voeding Walter O.M. Faché Ribose, een energie booster voor sporters Walter O.M. Faché K oolhydraten vervullen belangrijke taken in het leven. Als eerste dient het als energie opslag, brandstof en als intermediaire stofwisselingsstoffen. Als tweede dient het in de structuur van DNA en RNA. Als laatste zijn veel suikers gekoppeld aan eiwitten en vetten, en vervult het een rol in herkenningsprocessen. Een omvangrijke groep moleculen wordt gevormd uit glucose en vooral ribose die wij nader zullen onderzoeken. Koolhydraten, ook wel sacchariden of suikers genoemd, ontstaan in grote hoeveelheden in planten tijdens de fotosynthese (assimilatie). Hierbij ontstaat er een koolhydraat uit water en koolstofdioxide. Bij deze reactie wordt zonne-energie opgenomen en op chemische wijze vastgelegd. Koolhydraten zijn energierijk. De energie kan weer vrijkomen bij het omgekeerde proces: verbranding (dissimilatie). Al het dierlijk leven maakt gebruik van de verbranding van koolhydraten om energie te verkrijgen. In de biochemie bestuderen wij het monosaccharide ribose als een energetische basismolecule in ons lichaam. Het wordt in het lichaam uit glucose gemaakt via een relatief traag proces. Suppletie met D-ribose kan de ATP-productie versterken en helpen om prestaties te verbeteren. Ribose werkt samen met creatine en coenzym Q10 (synergie) ten behoeve van de cellulaire energieproductie en kan daarom goed in combinatie met deze stoffen worden gebruikt bij sporters en heel wat ziektebeelden. Ribose een basismolecule in ons lichaam ribose). Purine nucleosiden zijn adenosine, guanosine. Pyrimidine nucleosiden zijn uridine, thymidine, cytidine • RNA of ribonucleïnezuur/DNA of deoxyribonucleïnezuur • UDP-glucose/galactose zijn transportmolecule van glucose Wat is ribose? D-Ribose is hoofdbestanddeel van het adenosinetrifosfaat ATP (fig 2), de belangrijkste energiebron in de cel. Daarnaast is D-ribose een onderdeel van (voor de energiestofwisseling) belangrijke verbindingen als FAD, NAD, Co-enzym-A, cAMP, RNA (ribonucleïnezuur) en DNA (desoxyribonucleïnezuur). Ribose is een carbohydrate of suiker, gebruikt door alle levende cellen en is een essentieel component in de energieproductie in ons lichaam. Fig 1. Structuur van ribose in verschillende projecties getoond Ribose wordt ingebouwd in vele biochemische metabolieten: • Ribose in energierijke verbindingen zoals adenosine 5’-monofosfaat of AMP, ADP en ATP • RNA (ribonucleïnezuur) DNA (desoxyribonucleïnezuur) • Cyclische nucleotiden cAMP/cGMP • Nucleosiden (glycoside binding met Ribose is een nieuw nutraceutical, dat het lichaam de natuurlijke energieniveaus helpt herstellen. Het wordt gebruikt door de lichaamscellen als primaire bron van alle lichaamsenergie, nl ATP. In aanbevolen dosissen voorziet ribose in een snel herstel van de energieniveaus in hart- en skeletspieren. Indien je je uitgeput en moe voelt, of leidt aan een slechte cardiovasculaire gezondheid, of je wenst een extra sport- prestatie neer te zetten, dan is ribose een reële absolute energiebron. Ribose wordt in het lichaam aangemaakt uit glucoe/glycogeen als één van de talrijke glycolytische metabolieten van de glycolyse pathway. Ribose wordt in talrijke belangrijke macromoleculen ingebouwd als een structuurcomponente. Fig 2. Ribose ingebouwd in ATP of adenosinetrifosfaat Ribose is functioneel en biochemisch werkzaam in de Pentose Fosfaat Shunt De pentosefosfaatcascade (ook wel hexose monofosfaat shunt) is een proces waarmee NADPH (Nicotinamide, adenoside dinucleotidefosfaat) en pentose gegenereerd worden. Er zijn twee fasen in deze cascade: de oxidatieve, waar NADPH wordt gegenereerd, en de nietoxidatieve synthesefase van pentose. Orthofyto 11 ® Jaargang 17 ~ nr.95 ~ 2012 Voeding Walter O.M. Faché Fig.3 Overzicht functies NADPH Te weinig ribose aanmaak tijdens stress Uit Glucose Glucose - 6 Fosfaat (G6P) Functies NADPH NADP+ cofactor vetzuursynthese reductor in steroïdmetabolisme productie ribose-5 fosfaat NADPH productie erythrose-4 fosfaat regeneratie van Glutathion energieproductie in zaadblaasjes D-ribulose 5P Het gevormde NADPH wordt gebruikt voor biosynthetische cascaden zoals voor de synthese van vetzuren en steroïden. In de oxidatieve fase van de pentosefosfaatcascade wordt NADP+ omgezet in NADPH. Vit B3, B1, DHEA, Mg zijn daarbij nodig. Een koolhydraatarm dieet is gunstig, cortisol als stressrespons stopper activeert en stress remt het enzym G6P dehydrogenase, het snelheidsbepalend enzym in deze shunt. Ribose verhoogt de energie van het hart Fig 4.Adenosine trifosfaat (ATP) bestaat uit adenine, ribose en drie fosfaatgroepen. Het adenine-ribose gedeelte wordt adenosine genoemd. De functies van deze shunt zijn: 1. Het produceren van NADPH, nodig en verbruikt in reductieve biosynthese reacties van de vetzuursynthese in de cel. 2. NADPH is een sterke reductor nodig in het steroïdmetabolisme in de lever, nieren, testes en ovaria. 3. Productie van ribose-5-fosfaat (R 5P), gebruikt bij de synthese van nucleotiden en nucleïnezuren. Pentosesuikers uit de afbraak van nucleïnezuren kunnen worden gemetaboliseerd of geïnjecteerd in de pentosefosfaatroute en omgezet in glycolytische en glyconeogenetische intermediairen. 4. Productie van erythrose-4-fosfaat, gebruikt bij de synthese van aromatische aminozuren. Aromatische aminozuren zijn op hun beurt precursors voor vele biosynthetische routes. 5. Nodig bij de regeneratie van Glutathion of GSH in de RBC. 6. In de productie van energie in de zaadblaasjes om zaadcellen aan te maken. 12 Het natuurlijke D-ribose is een ingrediënt voor de synthese van nieuwe ATP-moleculen en aldus een belangrijke component in het hartspiermetabolisme (fig.4). Dierenstudies tonen significante hogere ATP-niveaus in de kritische reperfusieperiode na een hartinfarct. Tijdens deze herstelde bloeddoorstroming eisen hartcellen extreem hoge energieniveaus om de schade te herstellen. Het menselijke hart, de spieren, de hersenen en zenuwweefsel maken enkel zelf voldoende D-ribose aan wanneer er geen enkele vorm van stress aanwezig is. Het menselijke organisme beschikt immers niet over het flexibele metabolisme om zeer snel voldoende D-ribose aan te maken in geval van bloed of zuurstoftekort. Wanneer de bloedtoevoer en de zuurstofopname niet optimaal verlopen, zoals bij de meeste hart- en vaataandoeningen, ontstaat er een chronisch D-ribose tekort waardoor het ATP in spiercellen uitgeput raakt. De pentose-fosfaatshunt is nodig om extra ribose aan te maken, maar dit mechanisme werkt uiterst traag door de beperkte beschikbaarheid van het enzym glucose-6-dehydrogenase (zie fig.5). Ischemie of onvoldoende doorbloeding wordt veroorzaakt door een belemmering van de bloedaanvoer, waardoor de hartslag niet krachtig genoeg wordt of er niet voldoende circulerend bloedvolume is. Ook kan een aanvoerende slagader (arterie) verstopt geraakt zijn door arteriosclerose. In geval van ischemie in de hartspier kunnen de ATP-niveaus met meer dan 50% afnemen en het kan zeven tot tien dagen duren voordat de ATP-niveaus weer hersteld zijn. Fig 5. Ribose helpt de ATP reservoirs heropbouwen die kritisch zijn voor een gezonde hartfunctie te onderhouden. Orthofyto Jaargang 17 ~ nr.95 ~ 2012 ® Voeding Walter O.M. Faché van het rechterventrikel, terwijl het meest dramatische menselijke onderzoek naar trainingstolerantie bij mensen met zieken van de kransslagader 60 gram per dag gebruikte in vier doses van 15 gram. Tot slot toonde een recente studie bij mensen met fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom klinisch significante verbeteringen in vermoeidheid en pijn met 15 gram per dag (3 x 5 gram). Fig.6 Suppletie met ribose kan de ATP-productie versterken en helpen om prestaties te verbeteren. Ribose werkt samen met creatine en co-enzym Q10 (synergie) ten behoeve van de cellulaire energieproductie en kan daarom goed in combinatie met deze stoffen worden gebruikt. Ribose geeft meer energie. Het helpt (spier) prestaties te verbeteren en ondersteunt een snel herstel na (kortdurende) zeer intensieve lichamelijke inspanning. Het ondersteunt de functie van het hart, de belangrijkste spier van het lichaam. Daarnaast is ribose ook verzorgend voor andere vermoeide en gevoelige spieren. Tijdens het sporten heeft het lichaam het moeilijker om de hoeveelheid ATP weer aan te vullen. Door ribose te nemen, kan weer snel ATP worden gemaakt en het uithoudingsvermogen wordt verlengd. (fig.6) Alle typen sporters hebben baat bij ribose. Vooral explosiesporters zoals sprinters hebben er profijt van. Maar ook duursporters, zoals marathonlopers, en wielersporters kunnen voordeel hebben bij het gebruik van ribose. Ribose geeft net dat beetje extra waardoor ook in een vijfde set in een tenniswedstrijd nog optimaal gepresteerd kan worden. Voor managers, studenten en sporters kost stress veel energie! ‘Dipje’ vlak voor een vergadering? Examen? Neem vooraf een half uur ribose, voor meer energie en een betere concentratie. Voor ouderen is het hart niet meer zo krachtig als het jonge hart. Lichamelijke inspanning vergt relatief veel van het oudere hart. Een goede voorziening van voedingsstoffen is daarom extra essentieel. Dit geldt ook voor ribose. Het werkingsgebied zijn de mitochondriën, de energiecentrales van de hartspiercellen. Ribose helpt het hart om zijn functie - het rondpompen van bloed - weer naar behoren te vervullen. Het spreekt voor zich dat dit de bloedtoevoer naar de overige organen én spieren bevordert. Dit geldt bijvoorbeeld ook voor de onderste ledematen. Een krachtige hartslag draagt ertoe bij dat het bloed weer vanuit de benen omhoog kan worden gepompt. Voor mensen die fitnessen, een vorm van krachttraining, waarbij de spieren extra worden getraind hebben baat bij extra ribose inname. Met Ribose heeft u na afloop minder last van spiermoeheid en spierpijn. Door na het sporten ribose te nemen wordt in de spiercellen de hoeveelheid ATP (de energiebron) sneller aangevuld. Hierdoor kunnen de spieren beter ontspannen en worden daardoor minder stijf en pijnlijk. Wat is de juiste dosering van D-ribose? In tegenstelling tot vele andere nutriënten die werken in doses van milligrammen of zelfs microgrammen, is D-ribose zo’n belangrijke bestanddeel dat het lichaam het gebruikt in grammen. De optimale hoeveelheid D-ribose is bij iedereen verschillend en varieert bij elke aandoening die voorkomen of behandeld moet worden. Voor gezonde personen, die D-ribose gebruiken als onderdeel van een trainingsprogramma, hebben wetenschappers D-ribose bestudeerd in doses van 625 mg per dag tot 16 gram per dag. Voor de behandeling van een beschadigde hartspier hebben experimentele studies een gunstig effect gevonden bij doses van ongeveer 14 gram per dag voor een man van 60 kg met hypertrofie Cardiologen met uitgebreide ervaring met het gebruik van D-ribose bij hun patiënten raden doseringen aan, gebaseerd op hun behoefte. Deze cardiologen adviseren om te beginnen de hoogste aangegeven dosis van 15 à 30g verdeeld over doses van 5 gram. Wanneer verbeteringen in de symptomen waargenomen worden, kan men ervoor kiezen de doses geleidelijk te verminderen tot een comfortabele onderhoudsdosis is bereikt. Uiteraard kunnen doses verhoogd worden voor verhoogde activiteit. Besluit 1. Ribose is een onmisbaar ingredient voor de productie van energie in het lichaam. •Toegenomen (spier)energie. •Minder vermoeidheid •Sneller herstel •Betere sportprestaties •Sneller achter elkaar maximaal presteren 2.Door extra ribose in te nemen, verloopt de productie van spierenergie (ATP) in de spieren 3 tot 4 maal sneller. Door gebruik van ribose vóór de inspanning zal door de toename van ATP de sportprestatie verbeteren. D-ribose is geschikt voor alle sporters: duursporters, spelsporters en krachtsporters. Intensieve inspanningen kunnen langer worden volgehouden en kunnen vaker herhaald worden. Het herstel van de spieren is merkbaar sneller. Spiervermoeidheid is eerder verdwenen, waardoor sneller weer een training of wedstrijd mogelijk is. 3. Aanbevolen gebruik: neem 2 afgestreken theelepels 30-45 minuten voor de inspanning/training. Inname met water of vruchtensap. Meer info Monografie nr 109 “Ribose de reddende energiebooster zonder zuurstofverbruik.Publi Media FIOW, Laarne. Bestellen kan via website of email. [email protected] Referenties Referenties zijn beschikbaar in de monografie Nr 109 “Recente energetische orthoceuticals bij sporters” te bestellen bij Publi Media FIOW, Laarne via website of email. Orthofyto 13 ® Jaargang 17 ~ nr.95 ~ 2012 Flor•Essence advert_NKO_2012_kids3_print vrijdag 10 augustus 2012 12:26:29 ® Vitaliseert je leven Helpt bij het afbreken en verwijderen van giftige stoffen • levert belangrijke voedingsstoffen • ondersteunt de spijsvertering • is een krachtige antioxidant • draagt bij tot regeneratie Hoe toxisch is uw lichaam? Doe de test op ojibwa.be In de wereld van vandaag moet het menselijk lichaam meer dan ooit ongunstige (chemische) stoffen verwerken. Door de toenemende vervuiling en stress zijn de meesten onder ons lichamelijk minstens 15 jaar ouder dan hun chronologische leeftijd. Uit onderzoek blijkt dat Flor•Essence het meest doeltreffende middel is om uw biologische leeftijd te verlagen. Het is een buitengewoon heilzame kruidenformule getrokken uit acht verschillende kruiden (grote klis, schapezuring, rode iep, Russische rabarber, witte waterkers, bruinalg, gezegende distel en rode klaverbloesem) en werd reeds 100 jaar geleden door de Ojibwa Indianen gebruikt. Flor•Essence® is een alles in één product en het gaat te werk waar het nodig is. Verkrijgbaar in de betere natuurvoedingswinkel of apotheek. Dankzij Flor•Essence wordt uw lichaam gezuiverd en gevoed en zo komt het weer in evenwicht 14 OJ-adv 196 x 139 Flor ess.indd 1 OjIbwa | De roeck your health, our mission www.ojibwa-deroeck.com of bel +32 (0)52 48 43 00 04-02-2010 22:10:03 Medisch dossier Walter O.M. Faché Sportblessures Orthomoleculair voorkomen S port kan steeds meer beschouwd worden als een belangrijke vorm van vrijetijdsbesteding. Een voordeel hierbij is dat het op iedere leeftijd en op zeer diverse niveaus beoefend kan worden. Een duidelijk positief effect van sport en lichamelijke activiteit op de algemene gezondheid komt uit diverse wetenschappelijke studies naar voren. Regelmatige sportieve inspanning kan de lichamelijke maar ook de geestelijke gesteldheid gunstig beïnvloeden; voorbeelden hiervan zijn o.a. hart en vaatziekten, diabetes mellitus (suikerziekte), osteoporose (botontkalking), bepaalde vormen van kanker en depressie. De keerzijde van sport wordt in de media echter frequent belicht aan de hand van sportblessures. De laatste jaren is er dan ook in alle sporttakken een stijging van het aantal sportblessures waar te nemen. Recent wetenschappelijk onderzoek toonde in Nederland bv. ongeveer 3,6 miljoen sportblessures aan, waarvan er 1,4 miljoen medisch werden behandeld. De laatste jaren zien we het aantal sportblessures stijgen. Maar deze stijging is nog altijd kleiner dan de toename in sportdeelname. Over de periode van het decennium 2000 tot 2009 is per 1000 uren sport het aantal sportblessures gedaald met 22%. Deze daling in de incidentie van sportblessures heeft als resultaat een jaarlijkse besparing van 300 miljoen euro aan medische kosten en kosten door arbeidsverzuim. De kosten van sportblessures bedragen eind 2009 1,3 miljard euro, te verdelen in 360 miljoen directe medische kosten en 960 miljoen arbeidsverzuim (Stichting Consument en Veiligheid, 2010). Orthofyto 15 ® Jaargang 17 ~ nr.95 ~ 2012 Medisch dossier Walter O.M. Faché Zowel preventief als curatief moet de sporter blessures ten alle tijden vermijden. Deze preventie moet vroegtijdig worden opgebouwd met voeding, voedingsaanvullingen en door de juiste training. Niet alleen de globale musculatuur, maar ook de lokale musculatuur dient getraind te worden om meer kracht te verwerven zonder blessures. Heel veel producten en behandelingen zijn beschikbaar om blessures te behandelen met snel resultaat. Steeds meer mensen sporten en bewegen in ons land Het totale aandeel mensen in de leeftijd van 6 tot en met 79 jaar dat minimaal 12 keer per jaar sport of beweegt, zoals wandelt en fietst, is in de periode 2003-2007 gestegen van 61 naar 65 procent. Dit resultaat vertaalt zich in een betere gezondheid en lagere kosten in de gezondheidszorg. Om te zorgen dat de gezondheidseffecten van sport en bewegen nog beter tot zijn recht komen en mensen die fysiek actieve leefstijl behouden, is het nodig om sportblessures te voorkomen. Als we de sportrubrieken in de kranten bekijken, lezen we heel wat verhalen over blessures en overbelasting. Bij competitiesport, en zeker bij topsport, zijn het de intensiteit van de inspanning en de competitie die voor problemen kunnen zorgen. Wie op topniveau sport, vraagt van zijn lichaam het uiterste. Competitie brengt de sporter in verleiding om verder te gaan dan eigenlijk kan of mag. Blessureleed en klachten door overbelasting maken dan ook deel uit van de topsport. Medische begeleiding is vandaag een must. Bovendien besteedt de sportgeneeskunde meer en meer aandacht aan kwetsuurpreventie. Sportieve genen Het kunnen volhouden van een lange inspanning wordt bepaald door een heleboel lichamelijke factoren zoals je melkzuurdrempel, de samenstelling van je spieren en zuurstofcapaciteit van je longen en weefsels. Deze lichamelijke factoren worden niet alleen bepaald door je genen, maar grotendeels door de epigenetische factoren waaronder omgevingsfactoren zoals training. Ieder van ons wordt geboren met een verschillend genenpatroon, we komen dus niet allemaal even sportief op de wereld. Je zal echter wel je genen sportiever tot expressie kunnen brengen, indien je er iets mee doet. Je kan alle lichamelijke eigenschappen epigenetisch manipuleren door te oefenen, extra voedingstoffen ter beschikking te stellen en honderden positieve maatregelen nemen om je prestaties te verhogen. Wie met sportieve aanleg geboren wordt, maar nooit een voet verzet zal bij deelname van wedstrijden waarschijnlijk verliezen ten opzichte van iemand die met minder gunstige sportgenen ter wereld kwam maar een heel sportief epigenetisch leven leidt. Oorzaken en adviezen om blessures te voorkomen •Bij atleten die reeds op jonge leeftijd intensief sporten kan dit de ontwikkeling en groei van het lichaam beïnvloeden. Wie jarenlang intensief sport, draagt daar op lange termijn meestal ook de gevolgen van. Het is niet verwonderlijk dat het lichaam van topsporters sneller en meer onderhevig is aan slijtage. Uit een onderzoek bij Nederlandse ex-voetballers bleek dat tientallen jaren na hun carrière 65% van hen ernstige schade heeft Bij ontspannende lichaamsbeweging of recreatiesporten is er meestal geen competitie en de intensiteit van de inspanning kleiner. Toch lopen ook recreatieve sporters jaarlijks heel wat blessures op. Bij sommige sporten zijn blessures onvermijdelijk. Denk maar aan vechtsporten en ploegsporten. Blessures zijn grotendeels te wijten aan overbelasting. Dit betekent dat we ons moeten buigen over de manier waarop we sporten. Wij moeten leren beseffen dat wat voor de ene kan, voor de andere nefast kan zijn. Een topsporter kan schijnbaar zonder al te veel problemen puike prestaties neerzetten, maar als je na 5 jaar inactiviteit plots wil beginnen sporten, loeren gevaren om de hoek. 16 Orthofyto Jaargang 17 ~ nr.95 ~ 2012 ® aan de knieën en enkels. We kunnen dus niet echt zeggen dat topsport een zegen is voor het menselijk lichaam. •Om problemen te vermijden, laten meer en meer mensen zich medisch testen voor ze lid worden van een sportclub. •Met een inspanningsproef wordt de fysieke conditie van de betrokkene gemeten. Een medisch onderzoek spoort mogelijke aandoeningen op aan het hart, de longen, gewrichten en pezen die voor problemen kunnen zorgen. Wie het rustig aan doet en opbouwt, loopt meestal niet zo’n risico en kan genieten van de vele gezondheidsvoordelen. •Net als bij voedingsadviezen kunnen we bij sport wijzen op het belang van variatie. Omdat blessures vaak het gevolg zijn van eenzijdige overbelasting, kan het aangewezen zijn om je niet te beperken tot één sporttak. Joggers doen er bijvoorbeeld goed aan ook eens te gaan fietsen of zwemmen. •Pijn is niet altijd gelokaliseerd op de plek van de blessure. Er kunnen allerlei onderliggende oorzaken zijn voor bijvoorbeeld rugklachten, nekklachten, gewrichtsproblemen en bij oude blessures. Het lichaam is complex en vraagt aandacht naar klachten wat er eventueel in het verleden gebeurd is en waarom er nu klachten optreden. Een chiropractor, osteopaat of fysiotherapeut kan heel veel verstoken klachten behandelen en de nieuwe klacht verzachten of zelfs elimineren. •De levenswijze van de sporter kan eveneens de conditie bepalen en blessures helpen voorkomen. Regelmatig magnetronmaaltijden consumeren, gehaast eten, te weinig water drinken, je cellen laten verzuren door overmaat koolhydraten, te weinig rustpauzes inlassen, overbelaste trainingen, te weinig zuurstof in de cellen brengen door te weinig essentiële vetzuren kunnen problemen veroorzaken. Juist een optimale voeding is nodig om de cellen de nodige bouwstoffen en vitamines te geven, die juist hard nodig zijn voor de opbouw van weefsels. Slechte zorg voor jezelf kan daardoor eerder voor blessures zorgen en voorkomen dat blessures snel genezen. •Probeer bewust te worden van je dagelijkse spanningen in je lichaam. Veel mensen zijn zich niet of weinig bewust van spanningen en stress in hun lichaam. Wat je vaak niet door hebt of niet voelt, is dat je je permanent onbewust in een soort vechtershouding (fight flight reactie) stelt tegen alle spanningen en stress zoals Medisch dossier Walter O.M. Faché het bij onze voorouders in de oertijd juist zo belangrijk was bij het jagen, vluchten en verdedigen. •Helaas leidt dit automatische verzet tot lichaamshoudingen ver van symmetrisch. Kijk maar naar iemand die in de startblokken staat! De stress en spanningen zorgen er voor dat je tijdens het sporten niet meer recht staat of loopt, waardoor je lichaam aan één kant meer belast wordt dan aan de andere kant. Hierdoor loop je meer risico op blessures. Een eutonietherapeut, chiropractor, osteopaat of fysiotherapeut kunnen je preventief en curatief behandelen. Na de zomer meer blessures Sportartsen zien in deze periode veel mensen met blessures. Veel mensen beginnen weer te sporten na een lange periode van niets doen. Blessures aan spieren en pezen komen dan vaak voor. Jammer, want sporten moet natuurlijk plezierig zijn en een blessure is nooit leuk. De basisregels voor de start van een gezond buitensportseizoen zijn de volgende: Bouw langzaam je conditie rustig terug op met een juist trainingsschema van je coach en begin niet direct als een wilde tekeer te gaan. Luister naar je lichaam. Is er twijfel over de gezondheid, Laat je vooraf goedkeuren door een sportmedische centrum. Zorg dat je sportmateriaal nog in goede staat is na het lang stoppen van het sporten. Zorg voor een persoonlijk trainingsschema en voldoende tijd om te herstellen. hoe eerder je weer terug kunt keren naar je sport. Je kan er zelf veel aan doen om sportblessures te voorkomen. Natuurlijk zijn niet alle blessures te voorkomen. Toch zijn er een aantal dingen waarmee je blessures zoveel mogelijk kunt voorkomen. Streef een gezonde leefstijl na Het allerbelangrijkst is om er een gezonde leefstijl op na te houden. Gezonde voeding, genoeg drinken, verantwoord gebruik van alcohol, niet roken en een gezond lichaamsgewicht helpen allemaal bij het voorkomen van blessures. Een ongezonde leefstijl beïnvloedt je lichaam en je geest tijdens het sporten. De kans op blessures wordt dus groter. Goed materiaal is een belangrijke voorwaarde. Voor elke sport is er goed materiaal te koop. Een wielrenner heeft bijvoorbeeld een goede fiets op maat nodig. Rijden op een te grote of te kleine fiets zal ongetwijfeld last van spierpijn berokkenen. Een hardloper kan niet zonder de juiste schoenmaat en een voetballer kan niet zonder scheenbeschermers. Het is ook van belang om de juiste sportkleding te dragen: soepel materiaal, vochtopnemend en niet in de weg zit bij inspanning. Met de vele verschillende merken is het voor iedereen mogelijk om ook met een kleiner budget, toch goede uitrustingsmateriaal te kopen. Laat de dure merken maar aan de topsporters over, die worden gesponsord. Het weer bepaalt het soort sport Bij buitensporten zoals wielrennen, voetbal, marathonlopen enzovoort is het ook belangrijk om rekening te houden met de weersomstandigheden. Dit kan namelijk een grote rol spelen bij het ontstaan van blessures. Als de buitentemperatuur laag is, koelen je spieren extra Pas je voeding eveneens aan volgens de gekozen sportdiscipline. Probeer ook een dagplan op te maken, waarin je sportprestatie een permanente plaats krijgt. Een sportkeuring is bedoeld voor elke sporter die 35 jaar of ouder zijn. Er wordt tijdens de keuring niet alleen gekeken naar de conditie, maar ook naar hart en vaten en eventueel andere organen. Bij de keuring komen de zwakke, lichamelijke plekken aan het licht. Blessures kunnen worden voorkomen. Wacht bij een blessure nooit te lang om een diagnose te laten stellen en een behandelplan op te zetten. Hoe eerder begonnen met diagnose en behandeling, Orthofyto 17 ® Jaargang 17 ~ nr.95 ~ 2012 Medisch dossier Walter O.M. Faché Het belang van een goede warming up Het belang van een goede cooling down snel af. Extreme temperaturen kunnen zelfs zorgen voor onderkoeling en bevriezing van lichaamsdelen. Maar ook bij de temperaturen in de zomer moet je voorzichtig zijn. Sporten tijdens warme dagen kan zorgen voor zogenaamde warmtestuwing. Dit kun je onder meer voorkomen door de juiste kleding bij de juiste temperatuur te dragen. In de winter moet je soms nog extra voorzorgsmaatregelen nemen om te zorgen dat je tijdens het sporten niet uitglijdt door neerslag of vorst. Warming up wordt vaak vergeten. Jonge voetballertjes komen het veld opgerend voor de wekelijkse training en beginnen direct zo hard mogelijk naar de goal te schieten. Jonge spieren zijn wel soepeler dan volwassen spieren, maar toch kun je beter eerst een goede warming up doen voordat je begint te trainen of een wedstrijd aanvangt. Als je spieren nog niet voldoende zijn opgewarmd kun je gemakkelijk een spierscheuring oplopen. Een goede warming up zorgt er bovendien voor 18 dat je niet oververmoeid raakt en de andere dag stijf en krom loopt van de spierpijn. Warm je spieren eerst op om ze veel soepeler te houden. De algemene warming-up duurt, afhankelijk van het weer, meestal zo’n 10 tot 15 minuten (hoe kouder, hoe langer). Het doel is het functioneren van je hart, longen, bloedsomloop en spieren op een hoger fysiologisch niveau te brengen. Oefen en warm je spieren op, die tijdens de training of wedstrijd extra belast moeten worden. Je verhoogt dan de spierspanning en bereidt je lichaam specifiek voor op de inspanningen die gaan komen. De temperatuur van de zaal mag dan wel veel beter zijn dan buiten, toch moeten je spieren zelf warm gemaakt worden om soepel te worden. Cooling down na sporten Net zo belangrijk als de warming Up fase is de Cooling down na het sporten. De cooling down is bedoeld om je lichaam geleidelijk terug in staat van rust te brengen. Het is dus niet verstandig om na een voetbalwedstrijd direct te Orthofyto Jaargang 17 ~ nr.95 ~ 2012 ® gaan zitten. Bouw de inspanning geleidelijk af door nog een rondje rond het veld te lopen. Hierdoor zijn je spieren in staat om de afvalstoffen goed af te voeren en tot volledige rust te komen. Na een goede cooling down zullen vermoeide spieren en stijfheid niet vaak meer voorkomen. Vergeet na elke training of wedstrijd niet nog enkele rekoefeningen te doen. Rek de spieren die je het meeste hebt gebruikt tijdens de training om ze tot rust te laten komen. Neem per oefening ongeveer 15 seconden en ontspan daarna langzaam. Forceer nooit, want het rekken mag nooit pijn doen. Schud de spieren tussen de oefeningen even los en neem de tijd om tot rust te komen. Een lekker douche na het intensief sporten geef je een volledige ontspanning en een betere detoxificatie van de zuren en afvalstoffen. Probeer al deze punten in acht te houden tijdens de opbouw van je conditie voor het nieuwe seizoen. Je kan je blessures ermee voorkomen of er sneller van genezen. ORTHO trends ORTHOTRENDS wordt samengesteld uit de wetenschap­pelijke literatuur en de actualiteit en voorzien van orthomoleculaire commentaren, toelichtingen, adviezen en info. ORTHOTRENDS wordt samengesteld door Orth. Biochemicus Walter OM Faché, Kristel Stevens en Pascale Van den Heede Oncologie Aloë kan de doeltreffendheid van chemotherapie verhogen..................................... 20 Curcumine getest bij kolonkankerpatiënten........................................................ 20 Voedsel rijk aan magnesium kan helpen kanker te voorkomen...........................21 Energie De invloed op het uithoudingsvermogen van CoQ10 in combinatie met Alfa-liponzuur........ 21 Vitamine D Vitamine D deficiëntie bij kritiek zieke kinderen......................................................... 22 Toxiciteit Curcumine heeft een leverbeschermende werking........................................ 22 Overgewicht Vitamine D helpt bij gewichtsbeheersing........ 23 Pro-aging Nood aan een krachtige celpower Acetyl-L-carnitine................................................................... 24 Een nieuwkomer in de orthoceutische wereld: pyrroloquinoline of PQQ bevordert mitochondrale biogenese...................................................................... 24 Diabetes Kaneel extract verbetert de nuchtere bloedglucosespiegel en het geglycosyleerd hemoglobinegehalte in Chinese patiënten met type 2 diabetes.......................................................................................... 25 Jaarboeken te bestellen bij Publimedia FIOW. [email protected] Sportprestaties Fysieke prestaties verbeteren met Coënzym Q10...................................................................................................... 25 TIE DUC RO IN P Jaarboek 2011 verschijnt binnenkort Producten met bovenstaand kwaliteitslabel voldoen aan alle orthomoleculaire eigenschappen en eisen, vastgelegd in het kwaliteitslogboek FIOW. De orthoceutische firmaraad groeit stilaan uit tot een wetenschappelijke orthoceutische farmaca, zonder schadelijke bijwerkingen. 19 Orthomoleculaire trends Oncololgie Aloë kan de doeltreffendheid van chemotherapie verhogen. Onder hoofdredactie van Walter O.M. Faché NIET-TOXISCHE KANKER BEHANDELINGEN Deel 2 Metabole stoornissen opheffen en genexpressie orthomoleculair manipuleren Walter O.M. Faché, HEOS GEZONDHEIDSBISTRO’S FACHÉ ©Faché Instituut Orthomoleculaire Wetenschappen FIOW Publi Media, Laarne België Onder hoofdredactie van Walter O.M. Faché NIET-TOXISCHE KANKER BEHANDELINGEN Het belang van een psychische benadering van kanker Psychische, energetische en traumatische componenten bij de preventie en genezing van kanker Walter O.M. Faché, HEOS Chemotherapie blijft, ondanks de vele neveneffecten, één van de ondersteunende behandelingen voor mensen waarbij kanker is vastgesteld. Nieuwe research focust op manieren om de doeltreffendheid van chemotherapie via biologische middelen te verhogen en de toxiciteit ervan te verlagen. Aloë bezit een aantal anti-kanker mechanismen. Het bevat complexen die het immuunsysteem stimuleren, celgroei en celdeling controleren en optreden als anti-oxidanten. Italiaanse wetenschappers hebben een onderzoek uitgevoerd waarbij ze chemotherapie met het gebruik van Aloë vergeleken hebben met chemotherapie zonder het gebruik ervan. Van de 240 deelnemers aan het onderzoek van mensen waarbij metastatische tumoren waren vastgesteld, kreeg één groep, na willekeurig selectie, chemotherapie met het gebruik van Aloë terwijl de ander groep enkel met chemotherapie werd behandeld. De groep die werd behandeld met de combinatie van chemotherapie en Aloë, vertoonde een beduidend hogere graad van tumorregressie en ziektebeheersing; de chemotherapie bleek 44% meer doeltreffend en een 25% betere ziektebeheersing dan de groep die enkel was behandeld met de chemotherapie.* Noot van de redactie: Er zijn 250 verschillende variëteiten bekend van Aloë. Aloë vera mag dan veruit de meest vertrouwde zijn, wetenschappers beschouwen wel de Aloë arborescens als één van de zovele met de meest geneeskrachtige waarde. Omdat het actieve bestanddelen bevat die veel hoger geconcentreerd zijn dan de andere soorten. *In Vivo.2009 Jan-Feb;23(1):171-5 G ON ND DH HE EIID DSSB BIISST TR RO O’’SS F GEEZZO FA AC CH HÉÉ Faché Instituut Orthomoleculaire Wetenschappen Publi Media, Laarne België Onder hoofdredactie van Walter O.M. Faché NIET-TOXISCHE KANKERBEHANDELINGEN Deel 4 Biologische cytostatica Orthomoleculaire Chemotherapie Walter O.M. Faché, HEOS GEZONDHEIDSBISTRO’S FACHÉ ©Faché Instituut Orthomoleculaire Wetenschappen FIOW Publi Media, Laarne België Onder hoofdredactie van Walter O.M. Faché NIET-TOXISCHE KANKERBEHANDELINGEN Deel 5 Omstreden werkzame Biologische kankertherapieën Orthomoleculaire Chemotherapie Walter O.M. Faché, HEOS GEZONDHEIDSBISTRO’S FACHÉ ©Faché Instituut Orthomoleculaire Wetenschappen FIOW Publi Media, Laarne België 20 Deze 5 delen van Bistro 7 kunnen worden besteld. [email protected] PROMOTIE! d135 voor het ganse pakket i.p.v. d145 Curcumine getest bij kolonkankerpatiënten Een onderzoek geleid door Cancer Research UK en het National Institute for Health Research Experimental Cancer Medicine Centre (ECMC) in Leicester, Engeland zal binnenkort de doeltreffendheid evalueren van curcumine, een complex dat voorkomt in kurkuma. Men zal curcumine vooral evalueren als middel om de doeltreffendheid te verhogen van de standaard chemotherapie voor meta-statische darmkanker. In vorige experimenten had curcumine al aangetoond dat het het dodend effect van chemotherapie op darmkanker cellen kan verbeteren. Patienten met endeldarmkanker worden bij een chemotherapie gewoonlijk behandeld met een combinatie van drie medicijnen, maar bij ruwweg de helft werkt de behandeling niet en diegenen die er wel positief op reageren worden vaak geplaagd door neveneffecten zoals erge zenuwpijnen. De test zal 40 patienten onderzoeken die ORTHO trends ® uitzaaiingen van de darmkanker vertonen tot aan de lever. Bij drie vierden van de deelnemers zal een week voor de behandeling met de standaard medicijnen van de chemotherapie, curcumine supplementen worden toegediend. Bij de anderen zal enkel de chemotherapie worden toegepast. Daarna zullen de voordelen en neveneffecten van de behandelingen geevalueerd worden. Noot van de redactie: “Het vooruitzicht dat curcumine de gevoeligheid van kankercellen voor chemotherapie zou kunnen verhogen, is opwindend want het zou kunnen betekenen dat de doseringen kunnen worden verlaagd zodat patienten minder neveneffecten hebben en de behandeling langer kan worden toegepast.” zegt hoofdonderzoeker William Steward, tevens ECMC Directeur aan de Universiteit van Leicester. Referentie: D. Dye; Experimental Cancer Medicine Centre (ECMC), Leicester, Engeland. Orthomoleculaire trends Oncololgie Voedsel rijk aan magnesium kan helpen kanker te voorkomen In een case-control studie waarbij 768 mensen met colorectale adenomen en 709 poliepvrije controle personen werden opgenomen en in een meta-analyse van 3 case-control studies (colorectale adenomen) en 6 prospectieve cohort studies (carcinomen), vonden de onderzoekers dat magnesium die in de voeding voorkomt kan worden geassocieerd met een lager risico op colorectale tumoren. De case-control studie toonde een omgekeerde associatie tussen magnesium inname uit de voeding en het risico van colorectale adenomen, vooral bij oudere patiënten met een hogere BMI, en bij risico van geavanceerde adenomen. In de meta-analyse, werd elke 100 mg / dag stijging van de magnesium inname geassocieerd met een lager risico van colorectale adenomen en een lager risico op colorectale kanker. Deze bevindingen suggereren dat een hogere inname van magnesium in de voeding kan bijdragen tot kankerpreventie en meer specifiek tot een lager risico op colorectale tumoren. Redactioneel commentaar Magnesiumrijke voedingsmiddelen zijn over het algemeen rijk aan vele andere nutriënten, zoals vitaminen en mineralen, bioflavonoïden, essentiële vetzuren en vezels. Het is waarschijnlijk eerder de combinatie van deze nutriënten die verantwoordelijk is voor het verlaagde risico op darmkanker en niet zozeer alleen magnesium. Juist omwille van deze veelheid aan nutriënten passen magnesiumrijke voedingsmiddelen perfect in elke preventieve gezondheidsstrategie. Advies magnesiumrijke voeding Donkergroene groenten, peulvruchten, bonen, linzen, erwten, sojabonen, tofu, noten, zaden, pitten, gedroogde vruchten, vijgen, citroenen, grapefruit, appels, volle granen, boekweit, rijst, haver, gerst, tarwe, tarwekiemen, tarwezemelen, biergist, chocolade, knoflook, kelp, zoethout. Referentie: “Magnesium inname en risico op colorectale tumor: een casecontrol studie en meta-analyse,” Wark PA, Lau R, et al., Am J Clin Nutr, 2012 Sep; 96 (3) :622-31. Energie De invloed op het uithoudingsvermogen van CoQ10 in combinatie met Alfa-liponzuur. Een labo-onderzoek uitgevoerd met gecultiveerde skeletspiercellen toont aan dat een gecombineerde suppletie van Alfa-liponzuur en coQ10 de energie homeostase verhoogt, de stressrespons verbetert samen met de antioxidantenmechanismen waarover ons lichaam beschikt. De parameters PPARg-coactivator, de PGC1a activiteit, de expressie van de gluthation gerelateerde fase II enzymen en het glutathione (GSH) gehalte werden gemeten. PGC-1alpha is een transcriptie coactivator die de genen reguleert die betrokken zijn bij ons energiemetabolisme. Dit eiwit zou verder ook betrokken zijn bij de ontwikkeling van obesitas, de controle van onze bloeddruk en de homeostase van cholesterol in onze lichaamscellen. GSH is een antioxidantenenzym dat wij in onze lever aanmaken wanneer daarvoor voldoende basisstoffen en energie beschikbaar zijn. Door toediening van deze gecombineerde suppletie werd zowel een verbetering van het energieniveau bekomen als een betere stressrespons en een verhoging in het uithoudingsvermogen of meer energie. Referentie: “A Combination of Lipoic Acid Plus Coenzyme Q10 Induces PGC1a, a Master Switch of Energy Metabolism, Improves Stress Response, and Increases Cellular Glutathione Levels in Cultured C2C12 Skeletal Muscle Cells,” Wagner AE, Ernst IM, et al, Oxid Med Cell Longev. 2012 ® ORTHO trends Verdere informatie kan je vinden in de monografie MN Nr 87 Breedspectrumwerking van ubiquinol of coënzym Q10 bij chronische ziekten. 21 Orthomoleculaire trends Vitamine D Vitamine D deficiëntie bij kritiek zieke kinderen Verdere informatie kan je vinden in de monografie MN Nr 83 Breedspectrum eigenschappen van vitamine D3. Te bestellen bij [email protected] € 40 Toxiciteit In verschillende klinische studies bij een grote cohorte zieke kinderen werd er een vitamine D tekort gevonden. De eerste studie van het Children’s Hospital in Boston toont het volgende aan. In een klinische studie met 511 ernstig tot kritiek zieke kinderen werden opgevolgd tussen November 2009 en November 2010, vond men een hoge mate van vitamine D tekort. 40% van de kinderen had een vitamine D deficiëntie. Er werden leeftijd- en ras associaties gevonden voor de vitamine D deficiëntie. Er werd geen verband gevonden met de ernst van de ziekte, tenzij er sprake was van septische shock. Deze laatste werd wel gelinkt met vitamine D tekort. De resultaten suggereren dat de vitamine D status een rol speelt bij kritiek zieke kinderen. In een prospectieve cohortstudie studie in Canada van 2005 tot 2008, met 326 ernstig zieke kinderen tot 17 jaar bleek vitamine D deficiëntie zowel voor te komen bij ernstig zieke kinderen en geassocieerd te worden met een grotere ernst van de kritische aandoening. De onderzoekers vonden een prevalentie van vitamine D tekort in deze populatie. Verder werden lage vitamine D spiegels geassocieerd met hypocalcemie, gebruik van catecholamines en veelvuldige bolusvloeistof toediening. Vitamine D deficiëntie was direct gelinkt met een langer verblijf op intensive care en ook met de ernst van de ziekte. De resultaten suggereren dat de vitamine D status de duur en ernst van kritiek zieke kinderen kan aangeven. Referentie: Vitamine D-tekort bij kritiek zieke kinderen,” Madden K, Feldman HA, et al., Pediatrics, 2012 Aug 6; Referentie: The Association of Vitamin D Status With Pediatric Critical Illness,” McNally JD, Menon K, et al, Pediatrics, 2012 Aug 6 Curcumine heeft een leverbeschermende werking Milieutoxines vormen een bedreiging voor onze gezondheid. Daarom is er een onderzoek opgestart met lindaan, een organochlorinepesticide dat blijft bestaan in het milieu. Het bioaccumuleert via de voedselketen met het risico dat het negatieve effecten heeft op de menselijke gezondheid en het milieu. Momenteel is het niet meer toegelaten, maar het is jaren gebruikt om geleedpotigen te verdelgen op landbouwgewassen, hout, vee en mensen. Volgens schattingen zou er ongeveer 4.8 miljoen ton lindaan als residu circuleren in de atmosfeer. Lindaan wordt opgenomen via de luchtwegen, het maag-darmstelsel, de huid en het accumuleert in de vetcellen van ons lichaam. Het beschadigt de lever, de nieren, de genexpressie, het leidt tot kanker en zelfs tot de dood. Op zoek naar nieuwe chemische entiteiten die het xenobiotisch metabolisme moduleren is de literatuur over de ayurvedische medicinale planten doorgenomen. Door verschillende etnische groepen is het gebruik van een aantal medicinale planten of hun actieve componenten beschreven. Onder ander ook gember wordt beschreven als leverbeschermer bij lindaan toxiciteit. Curcumine, de stof die verantwoordelijk is voor de kleur van turmeric (Curcuma longa) wortelstok, als kruid gebruikt in India, bezit een aantal farmacologische eigenschappen. Recente 22 ORTHO trends ® studies beschrijven de anti-oxidatieve- en vrije radicalenvangende eigenschappen van Curcuma. Daarnaast is ook aangetoond dat curcuma veilig en niet toxisch is. Een studie uitgevoerd voor FAO en WHO ter controle van voedingsadditieven met ratten met een parentale opname van 250mg-320mg/kg lichaamsgewicht gaf “ no observed adverse effect level”. In het beschreven onderzoek werden enerzijds ratten vergeleken die behandeld werden met de toxische stof lindaan in 2 verschillende dosissen en anderzijds 2 groepen die voor of na de lindaan supplementair curcumine kregen. Er werden parameters onderzocht om de oxidatieve stress te bepalen waaraan deze ratten bloot stonden. Deze waren allen significant minder goed bij de 2 groepen die enkel lindaan kregen. De gecontroleerde parameters waren: lipidperoxidatie, glutathiongehaltes, superoxide dismutase, catalase, glutathion –S- transferase, glutathion peroxidase, glutathion reductase en NADPH quinine reductase activiteit. Ook werd er bij de ratten, enkel blootgesteld aan lindaan, histologische afwijking aan de lever vastgesteld. Curcumine normaliseerde de lindaan geïnduceerde toxiciteit bijna volledig.Deze resultaten geven aan dat curcumine leverbeschermende eigenschappen heeft. Referentie:” Hepatoprotective Effect of Curcumin on Lindane-Induced Oxidatieve Stress in Male Wistar Rats”, SinghR. Sharma P. Toxicol Int 2011 Jul; 18(2): 124-9 Orthomoleculaire trends Overgewicht Vitamine D helpt bij gewichtsbeheersing. Deze studie uitgevoerd bij meer dan 4600 vrouwen met een leeftijd van 65 jaar en ouder met lage vitamine D gehalten toont aan dat dit kan leiden tot een milde gewichtsverhoging. Eerdere onderzoeken hebben ook al aangetoond dat obese vrouwen voornamelijk lage vitamine D gehalten hebben. Vrouwen met vitamine D tekorten werden gemiddeld 1 kg zwaarder in vergelijking met de vrouwen met een aanvaardbaar vitamine D gehalte, dit over een periode van 4,5 jaar. Bij de studie werd de norm op 30 ng/ml gehanteerd, wat eigenlijk nog te laag is. Advieswaarden zijn 80 ng/ml, dus verder onderzoek is zeker nodig. Assiciations between 25-Hydroxyvitamin D and weight gain in elderly women. Leblanc et al. J.womens Health. 2012 jun 25. Een andere studie toont aan dat meer dan de helft van de obese adolescenten die een aanvraag ingediend heeft voor bariatrische chirurgie, verwijderen van een deel van de maag, deficiënt zijn in vitamine D. 8% van deze groep had zeer ernstige vitamine D tekorten en slechts 20 % van deze had voldoende vitamine D. Referentie:Vitamin D Deficiency Common Among Adolescents Evaluated for WeightLoss Surgery. Censani et al. ScienceDaily (June 25, 2012) IS er een relatie tussen overgewicht en een tekort aan micronutriënten ? De voorbije 100 jaar is de groei van obesitas geassocieerd met veranderingen in de levensstijl van de bevolking, met inbegrip van uitgebreide veranderingen van ons voedingspatroon, vooral de inname van microvoedingsstoffen is er op achteruit gegaan. Dit onderzoek kijkt dan ook naar de invloed van bepaalde vitaminen en mineralen heel specifiek ter ondersteuning van mechanismen en hormonen die een invloed hebben op ons metabolisme. Aan de hand van een literatuuronderzoek uitgevoerd met betrekking tot nationale en internationale artikelen gepubliceerd over de afgelopen 11 jaar, op de SciELO, LILACS, MEDLINE en gouvernementele databases, met behulp van omschrijvingen zoals “micronutriënten”, “voedselconsumptie”, “overgewicht”, “gezondheid”, “voedingstoestand” in het Portugees en in het Engels. Deze studie toont aan dat het tekort aan inname van micronutriënten een wereldwijd gezondheidsprobleem is, dat ongeveer 2 miljard mensen behelst en lijkt te worden geassocieerd met een verhoogd risico op niet-overdraagbare ziekten en aandoeningen, inclusief obesitas. Onvoldoende inname van vitamine A bevordert overgewicht door het veranderende schildkliermetabolisme, vitamine C is gerelateerd aan de synthese van carnitine en vetoxidatie, vitamine D bevordert de controle van verzadiging en het energieverbruik. Wat de mineralen betreft, calcium helpt de regulering van thermogenese en lipogenese / lipolyse, en zink is betrokken bij de regulatie van insuline en leptine. CONCLUSIE: Overgewicht wordt beschouwd als een belangrijke risicofactor, zeker vanaf een BMI > 30 voor ziekten zoals ouderdomsdiabetes, hart-en vaatziekten en bepaalde kankers. Het bevorderen van gezonde eetgewoonten door middel van educatieve praktijken is nodig om het publiek meer bewust te maken van de positieve gevolgen van de extra inname van micronutriënten en moet worden opgenomen in de algemene adviezen van de gezondheidszorg om overgewicht en de complicaties ervan te controleren. Referentie:Micronutrient consumption and overweight: is ther a relationship. Leao AL et al. Rev. Bras. Epidemiol 2012 Mar; 15(1): 85-95. ® ORTHO trends 23 Orthomoleculaire trends Pro-aging Nood aan een krachtige celpower Acetyl-L-carnitine Ongeveer 95% van de cellulaire energieaanmaak gebeurt in de mitochondriën. Veroudering en ziekten worden in toenemende mate gerelateerd aan mitochondrale stoornissen of te kort aan voldoende energie. Acethyl-L-Carnitine is het biologisch actief aminozuur betrokken bij het transport van vetzuren naar de mitochondriën in de cel. Het brengt als carrier de vetzuren binnen doorheen de mitochondrale membraan, waar de vetzuren dan kunnen geoxideerd of verbrand worden om er energie uit te halen. Carnitine kan de spiermassa verhogen en lichaamsvet omzetten in energie. Het wordt ingezet bij de behandeling van hart- en neurologische ziekten. Het beschermt hersencellen tegen ouderdomsdegeneratie en verbetert gemoedsstemmingen, geheugen en cognitieve eigenschappen. Belangrijk is dat carnitine het immuniteitsvermogen helpt in stand houden en de vorming van het ouderdomspigment lipofuscine (levervlekken) reduceert. Het meest belangrijke effect is hoe dan ook de levensnoodzakelijke functie van de cel te onderhouden, namelijk de energieproductie in de krachtcentrale de mitochondriën. Een nieuwkomer in de orthoceutische wereld: pyrroloquinoline of PQQ bevordert mitochondrale biogenese Coenzym Q10 heeft reeds vele jaren een universele erkenning gekregen voor zijn rol in de ondersteuning van de cellulaire energieproductie in de mitochondriën van alle cellen in heel het lichaam. In een uitzonderlijke doorbraak werd aangetoond dat een uniek stofje PQQ of pyrroloquinline quinon de biogenese van mitochondriën ondersteunt. Dit betekent dat PQQ spontane nieuwe mitochondriën helpt aanmaken in verouderende cellen. Bij het ouder worden verliezen cellen meer dan 50% mitochondriën en leven wij energetisch slechts op minder dan 50% van onze oorspronkelijke jongere kracht en denkt men dat dit een normale evolutie is van ouder worden. Mitochondriën zijn cellulaire energie gene- 24 ORTHO trends ® ratoren die vrijwel alle energie voorziet in je lichaam voor een gezonde levensloop. Een overvloed van studies benadrukken het kritisch belang van de miotochondriën voor een totale gezondheid, speciaal bij veroudering. Energie intensieve organen zoals het hart en de hersenen hebben een groter aantal mitochondriën. De enige natuurlijke weg voor ouderwordende individuen is het aantal mitochondriën te verhogen in de lichaamscellen in plaats van de lange-termijn calorierestrictie of uitputtende fysische activiteiten, die moeilijk of onpraktisch zijn voor de meeste mensen toe te passen. PQQ biedt een gemakkelijk uitvoerbaar alternatief aan! Bron: Faché Walter. Recente energetische orthoceuticals bij pro-aging. Monografie nr 108 Publi Media FIOW, Laarne 2012 Orthomoleculaire trends Diabetes Kaneel extract verbetert de nuchtere bloedglucosespiegel en het geglycosyleerd hemoglobinegehalte in Chinese patiënten met type 2 diabetes Al duizenden jaren wordt kaneel gebruikt als een traditionele behandeling in China. Tot kort waren er echter geen studies die konden bewijzen dat kaneel kan helpen bij type 2 diabetes. Als hypothese stelden we dat kaneel effectief zou kunnen zijn in het verbeteren van de bloedglucoseregulatie bij Chinese patiënten met type 2 diabetes. Om deze hypothese te staven, hebben we een gerandomiseerde, dubbel-blinde klinische studie opgezet naar het effect van kaneel extract op geglycosyleerd hemoglobine A1c en de nuchtere bloedsuikerspiegel van Chinese patiënten met type 2 diabetes. Een totaal van 66 patiënten met type 2 diabetes werden gerekruteerd en willekeurig verdeeld in 3 groepen: placebo en een lage dosis en een hoge dosis suppletie met kaneel- extract van respectievelijk 120 en 360 mg / dag. Patiënten in alle drie groepen kregen gliclazide gedurende de gehele 3 maanden van de studie. Zowel hemoglobine A1c en nuchtere bloedglucose niveaus waren significant verminderd bij patiënten in de lage-en hoge dosis groepen, terwijl ze werden niet gewijzigd in de placebogroep. De bloed triglyceride niveaus waren ook significant verlaagd in de lage-dosisgroep. De bloedspiegels van totaal cholesterol, HDL-cholesterol, LDLcholesterol, en lever transaminase bleven onveranderd in de 3 groepen. Als besluit kunnen we stellen dat de studie aantoont dat kaneel suppletie in staat is om een aanzienlijke verbetering van de bloedglucoseregulatie bij Chinese patiënten met type 2 diabetes te bewerkstelligen. Ref: Nutrition Research, volume 32, Issue 6, June 2012 Fysieke prestaties verbeteren met Coënzym Q10 Een studie die de mitochondriale functie en fysieke prestaties onderzocht heeft bij behandelde muizen met atorvastatine en pravastatine, heeft aangetoond dat suppletie met CoQ10 de mitochondriale functie heeft kunnen herstellen en de inspanningsintolerantie heeft kunnen verhogen. Resultaten toonden aan dat muizen behandeld met atorvastatine, een mitonchondriale disfunctie ontwikkelden op de spieren door ubiquinone-deficiëntie en een verminderd uithoudingsvermogen zonder beïnvloeding van spiermassa en kracht. Pravastatine in een tien maal hogere dosis dan atorvastatine had niet zo een effect. Een verminderde mitochondriale activiteit Sportprestaties gerelateerd aan atorvastatine, leidde tot een verminderde zuurstofbenutting en tot een verminderde melkzuurproductie. Een behandeling met Coenzym Q10 bij muizen behandeld met atorvastatine, maakte mitochondriale disfuncties ongedaan en verbeterde het uithoudingsvermogen. Deze resultaten tonen aan dat CoQ10 mitochondriale disfunctie gerelateerd aan atorvastatine ongedaan kan maken en daarmee patiënten die atorvastatine medicijnen nemen ook CoQ10 zouden moeten bijnemen. Referentie: Coenzyme Q10 reverses mitochondrial dysfunction in atorvastatin-treated mice and increases exercise endurance. ‘Muraki A. Miyashita K. et al. J Appl Physiol, 2012 May 31: [Epub ahead of print]. ® ORTHO trends 25 Weet wat je neemt Walter O.M. Faché Sport als antidepressivum Z owel preventief als curatief moet de sporter blessures ten alle tijden vermijden. Deze preventie moet vroegtijdig worden opgebouwd met voeding, voedingsaanvullingen en door de juiste training. Daarbij dient niet alleen de globale musculatuur, maar ook de lokale musculatuur getraind te worden om meer kracht te verwerven zonder blessures. Wat men steeds vergeet is dat sport heel vaak kan leiden tot depressiviteit, indien men niet de volle verwachtingen en resultaten kan verkrijgen van zijn trainingsinspanningen. De gedrevenheid kan zo groot zijn om te winnen en men kan het verlies niet altijd sportief en op een gezonde manier dragen. Heel veel sporters zoeken dan hun heil in alcohol, drugs of medicijnen. Heel veel producten uit de psychofarmaca staan de loser-sporter ter beschikking om snel zijn verlies te kunnen vergeten. Maar dit is zeker niet de juiste weg! Omgaan met mentale druk is een strijd op zich Bij topsport is de mentale weerbaarheid een onderdeel van de competitie. Atleten moeten in staat zijn om met enorme druk om te gaan. Tijdens een wedstrijd wordt de spanning opgebouwd, in het heetst van de strijd moeten ze het hoofd koel houden en een goede prestatie neerzetten. Ze krijgen te maken met extreme emoties, van euforie tot diepe ontgoocheling. Slechts enkelen krijgen in de vorm van een trofee of gouden medaille bevestiging na jarenlange training en opoffering, anderen blijven teleurgesteld achter. De omgeving stelt vaak hoge verwachtingen aan de vertegenwoordigers van hun club of land. Wat als men de favorietenrol niet of niet meer kan waarmaken? Het is niet verwonderlijk dat heel wat sporters die over hun hoogtepunt heen zijn in een zwart gat vallen of zelfs in een depressie terechtkomen. Je krijgt niet alleen te maken met je eigen prestaties die minder goed worden, maar ook met de genadeloze commentaar van anderen. Er wordt bij de begeleiding van topsporters dan ook meer en meer aandacht besteed aan mentale training waarbij sporters leren omgaan met spanning, druk, winst en verlies. Sport kan zelf in alle omstandigheden zelf het juiste antidepressiva zijn Op een verstandige manier aan lichaamsbeweging doen heeft zonder 26 twijfel een positief effect op de mentale gezondheid. Mensen die regelmatig aan beweging doen, voelen zich beter in hun vel. Een positiever zelfbeeld en meer zelfvertrouwen zijn kenmerken die wij vaststellen bij sportievelingen. Deze eigenschappen verhogen de mentale weerbaarheid van mensen tegen depressie. Bovendien helpt beweging niet alleen bij het voorkomen, maar ook bij het behandelen van depressieve klachten. Het antidepressieve effect van sporten heeft niet altijd onmiddellijk effect en kan wel van lange duur zijn. Dit kan worden verklaard doordat bij het sporten in de hersenen een aantal stoffen worden geproduceerd die ons emotioneel beïnvloeden hoe we ons voelen. Lichaamsbeweging veroorzaakt een toename van de concentratie endorfine in het lichaam. Dit hormoon geeft een positief gevoel en verklaart het ervaren van de zogenaamde runners high, het euforische gevoel dat hardlopers ervaren na een intensieve training. Lichaamsbeweging is ook een effectieve manier om te ontstressen. Sporten kan ook stress verminderen door de lichamelijke effecten én door de psychologische afleiding: tijdens een spannend spelletje tennis zal je minder geneigd zijn om te piekeren. Al deze gunstige effecten op de mentale gezondheid worden steeds meer erkend en toegepast in de geneeskunde. Zo wordt aan mensen met een depressie naast medicatie en therapie soms ook een joggingprogramma voorgeschreven. Deze synergetische aanpak levert goede resultaten. Lichamelijke activiteiten Orthofyto Jaargang 17 ~ nr.95 ~ 2012 ® worden ook toegepast in de geestelijke gezondheidszorg. Een psychomotorisch therapeut behandelt mensen met psychische problemen met behulp van beweging en lichaamservaring. Bij beweging kun je denken aan oefensituaties uit de sport, bij lichaamservaring gaat het om het concentreren op de ervaring en beleving van het eigen lichaam en daarbij kun je onder andere denken aan ademhalingsoefeningen, meditatie, intern spiritueel werk. De impact van gedragsverandering via sport en spelsituaties kan helpen om psychiatrische problemen weg te nemen of te verminderen. De erkenning van het belang van beweging voor een goede mentale gezondheid wordt meer en meer toegepast in de psychiatrie, maar moet nog ongetwijfeld sterk worden aangemoedigd. Het beste geneesmiddel voor een depressieve verliezende sporter is zijn trainingen zodanig opvatten en organiseren dat ze hem opnieuw een plezier geven van de beweging in de natuur. Hij moet het moeten winnen loslaten en met zijn gedachten naar binnen gaan in plaats van zijn emoties extern te laten zegenvieren. Zijn training dient hij op te vatten als het geneesmiddel, als zijn antidepressiva tegen alle externe verplichtingen en verwachtingen. Het is de kunst niets te verwachten, maar van binnen uit zijn kracht te louteren als een bron van energie om eventueel te winnen niet met zijn spierballen maar met zijn spirit. Orthomoleculaire therapie Ulviya Sharif-Zada Aromatest een snelle diagnose van fysieke en emotionele toestand H et zou heel interessant zijn om de fysieke en emotionele toestand van een patiënt te kunnen meten of testen. Wij weten dat de plaats in de hersenen, waar de geuren worden geregistreerd het limbisch systeem is, dat o.a. het autonome zenuwstelsel reguleert door middel van hormonen. Het is betrokken bij de regulering van bloeddruk, hartslag, darmperistaltiek, de ademhaling, dorst, seksuele opwinding, de slaapcyclus en ook bij agressie en angst, vorming van ons lange termijn geheugen en als laatste bij het nemen van beslissingen en leerprocessen. Zo kan het inademen van een bepaald aroma veranderingen in het lichaam teweeg brengen en afhankelijk van de ontvangen informatie een aantal fysiologische processen op gang brengen: zoals het activeren van het immuunsysteem (immunomodulatie), veranderen van de bloeddruk enz. De op deze manier ontvangen geuren kunnen ons kalmeren, activeren, slaperig maken, gevoel van honger veroorzaken, tevreden stellen en bevrijden van de pijn. Alles hangt af van welke geur we ingeademd hebben. Fig.1 Lavendel Waarom aroma diagnostiek? Als we er in slagen om de taal van het onderbewuste te leren kennen met behulp van de aroma testen, dan zal het aroma zijn “geheimen onthullen” en zal het onderbewuste het verlangen op veranderingen in de functies en de systemen van de mens openbaren. De afgelopen jaren zijn er vele studies gericht op de rol van de reukzin in de fysiologische en mentale processen te ontmaskeren. Het is al lang bekend dat elke essentiële olie niet alleen zijn eigen geur heeft, maar ook de kleur en de frequentie van werkwijze. Daarom heeft elke persoon zijn eigen voorkeur aan een bepaalde geur, die op zijn beurt weer een weer- Fig. 2 Tea Tree Fig.3 Bergamot spiegeling is van zijn persoonlijkheid en fysieke toestand. In de basis van de aromatest ligt de bijzondere eigenschappen van de etherische oliën die een bioregulerende invloed op het lichaam hebben. Hebben wij eenmaal grondige kennis van de aromatherapie, dan kunnen wij een grote invloed uitoefenen in preventie -en behandelingsprocessen. Voor het testen moeten wij een verzameling van een grote groep van de etherische oliën bezitten. De belangrijke voorwaarde is wel dat de etherische olie zuiver hoogkwalitatief en onverdund moet zijn. In dit artikel geef ik een paar tips aan de beginnende aromatherapeuten over een simpele test. Test en analyse Laat de patiënt kiezen tussen de verschillende etherische oliën door middel van een druppel op een papieren strookje: doe op een kant de aangename olie en op de andere kant de onaangename olie. En vervolgens starten we met de analyse…. De patiënt maakt zelf zijn keuze van etherische olie bij de therapeut. Lavendel: Wijst op stress, overwerkt zijn, op latente depressie, angst voor mislukking, hyperactiviteit, hysterische buien, disbalans, onzekerheid, slapeloosheid, paniek, Orthofyto 27 ® Jaargang 17 ~ nr.95 ~ 2012 Orthomoleculaire therapie achterdochtigheid, bezitterigheid, gevoel onder druk te worden gezet, niet kunnen ontspannen en gebrek aan rust. Kan sterk aanbevolen worden als relaxerend, een antidepressant, die bioregulatie processen en bloeddruk normaliseert. Een goed effect kan worden verkregen in combinatie met voedingssupplementen en kalmerende kruidentheeën. Als een persoon kiest voor lavendelolie wijst dit op de nood aan de behoefte van diepe ontspanning. Volgende therapeutische procedures worden aanbevolen: starten met baden met toevoeging van lavendel olie of aromatherapeutische massage die in intensieve bewegingen wordt uitgevoerd voor het verkrijgen van het maximale ontspanningseffect. Lavendelolie en eveneens ylang-ylangolie wordt vaak gekozen door mensen met een verhoogde bloeddruk. Als de patiënt de samenstelling van lavendel samen met ylang-ylang het beste vindt, dan kan bij bovengenoemde procedures ook bloeddrukverlagende kruidenthee voorgeschreven worden. Een keuze van lavendel + patchouli wijst op de mogelijke aanwezigheid van de schimmels in ons lichaam (candidiasis). In dit geval worden bij bovengenoemde procedures voedingsupplementen, die een immunomodulerend en fungicide eigenschappen hebben, toegevoegd. Dosering van het voedingssupplement moet hoog genoeg zijn om het gewenste effect te bereiken ( bv 2 capsules 3 keer per dag gedurende 10 dagen, daarna overgang naar profylactische of voorbehoedende dosissen). Tea tree: Dat wijst op nood van tonisatie. Tea tree wordt samen met voedingssupplementen en fytopreparaten geadviseerd die een versterkende invloed op het zenuwstelsel hebben. Net zoals grove den, ceder en rozenhout, is Tea tree olie ook adaptogeen . De keuze van de tea tree verwijst indirect naar problemen in de bovenste luchtwegen, chronische bronchitis en faryngitis (keelontsteking). Een combinatie van Tea Tree + patchouli of bergamot of geranium wijst vaak aan aanwezigheid van chronische infectie en schimmels. In dit geval kiest het lichaam onbewust bovengenoemde combinaties door hun fungicide eigenschappen. Er moet extra aandacht voor immunomodulatie worden besteed. 28 Ulviya Sharif-Zada Tea tree olie is sterk antiseptisch, vandaar wordt deze vaak als een favoriete geur gekozen bij patiënten die lijden aan stomatitis(ontsteking van het mondslijmvlies), gingivitis (tandvleesontsteking) en tonsillitis(amandelontst eking). Wel moet er gezegd worden dat tea tree olie een licht tonicum is. Bij een sterke uitputting van het zenuwstelsel zijn rozemarijn en citroengras aanbevolen. Bergamot Als een persoon kiest voor Bergamot, is dit een indirect signaal van overbelasting, vermoeidheid of CVS (Chronische vermoeidheid syndroom), depressie, negatieve gedachten, obsessief gedrag, gebrek aan zelfvertrouwen, gebrek aan spontaniteit en moedeloosheid. Er is een duidelijke behoefte aan tonisatie van het zenuwstelsel. Bij een rehabilitatie programma bij patiënten zijn het meest effectief: koude inhalaties, het dragen van het aromamedaillon met de bergamotolie erin (zie Orthofyto nummer 91), baden en verrijken van de cosmetische middelen. Bij de keuze van Bergamot olie is er ook vaak een teken van verborgen stoornissen in het vetmetabolisme en motorische functie van het maag- darmstelsel. In dit geval heeft het lichaam fytotherapeutische ontgiftende kuren nodig. Hieronder volgt een casestudie uit mijn dagelijkse praktijk: Een vrouw, 52 jaar oud, klachten op depressie en suïcidale gedachten. In het verleden: mastectomie rechts (borstamputatie) ivm infiltrerend en in situ ductaal carcinoom (kwaadaardige tumor); okselklierevidement rechts (okselontruiming), myoma (vleesboom in de baarmoeder). De patiënt werd behandeld met Femara. Opmerking: Femara vermindert de hoeveelheid oestrogeen door het blokkeren van een enzym aromatase dat betrokken is bij de aanmaak van oestrogenen. Daarom kan het ook borstkankers remmen die oestrogenen nodig hebben om te groeien. Als gevolg hiervan wordt de groei van tumorcellen en/of de verspreiding naar andere delen van het lichaam vertraagd of gestopt. Artsen kunnen geen enkele middel voorschrijven, die oestrogenen bevat, aangezien de borsttumor in het verleden oestrogeen gevoelig was. Orthofyto Jaargang 17 ~ nr.95 ~ 2012 ® Tijdens aroma diagnostiek worden volgende keuzes gemaakt: • 1-e plaats- venkel (Foeniculum vulgare) • 2-e plaats- perubalsem (Myroxylon pereirae ) • 3-e plaats-bergamotblaad (Citrus aurant bergamia) De vrouw wilde letterlijk de venkel olie opdrinken, zo sterk was haar behoefte aan deze aroma. Als iemand met een klassieke geneeskundige achtergrond, begreep ik dat de venkelolie zeer controversieel was in dit concrete geval. Maar aan de andere kant, verlangde het lichaam van de patiënt naar deze olie met een kracht die ik nog nooit in mijn praktijkervaring gezien had. Mijn zorgen deelde ik met de patiënt, die er op stond, met mijn of zonder mijn toestemming, toch deze olie te beginnen gebruiken. Het volgende behandelingsplan werd opgesteld: hydrolatentherapie (zie Orthophyto N 91) en aromatherapie in de vorm van het dragen van het aromamedaillon met venkel erin. Volgens de volledige aroma diagnostiek werd een mengsel van verschillende etherische oliën samengesteld die op bepaalde lichaamspunten dagelijks moest worden aangebracht. De volgende 2 maanden wordt patiënt ook met psychotherapie en art-therapie door mij begeleid. Eindevaluatie na 2 maanden: patiënt voelt zich opmerkelijk beter, gedachten aan zelfdoding zijn verdwenen, de vrouw ondertussen heeft gesolliciteerd en is gestart met een nieuwe job. Relatie met haar man is op alle vlakken verbeterd. Nog steeds krijg ik jaarlijks van deze vrouw kaartjes met de feestdagen met de woorden: ”Alles goed met mij, ik voel mij nog steeds fantastisch. Bedankt, Ulviya!” Bij alle bovengenoemde gevallen en stoornissen gebruiken wij ook een andere soort therapie namelijk hirudotherapie. Deze therapie komt in het volgende artikel aan het licht. Info Voor alle info over cursussen (omtrent het gebruik van etherische oliën en hydrolaten)en consulten neem contact met Drs. U Sharif-zada www.sheroma.eu Draagt bij tot het behoud van normaal, gezond haar1,4 Ondersteunt de hersenwerking1 Draagt bij tot het behoud van gezonde nagels1,4 Helpt bij het behoud van een normaal zicht1 Helpt bij het behoud van een gezonde huid1 Draagt bij tot een normale collageen productie2 Helpt de normale werking van de schildklier te verzekeren4 HOU JE LICHAAM GEZOND – met slechts één tablet per dag Verhoogt de opname van ijzer van plantaardige oorsprong2 Ondersteunt een normaal zuur-base evenwicht1 Ondersteunt het lichaam bij het reguleren van de hormonale functie3 Draagt bij tot een normale, gezonde vruchtbaarheid en voortplanting1 Ondersteunt de normale functie van het immuunsysteem1,2,4 Ondersteunt het lichaam door de cellen te beschermen tegen oxidatieve schade1,2,4,5 Kan bijdragen tot het verminderen van moeheid en gebrek aan energie2 1: Zn. 2: Vit. C. 3: Vit. B6. 4: Se. 5: Vit. E. S ELENIUM +ZINC bevat een gepatenteerd Deens seleniumgist (SelenoPrecise) met een gedocumenteerde superieure biologische beschikbaarheid van het micronutriënt selenium, in combinatie met de vitaminen A, C, B6, E en het spoorelement zink. Pharma Nord is één van Europa’s grootste fabrikanten van voedingssupplementen (GMP gecertificeerde eigen productie). Onze producten worden wereldwijd in meer dan 45 landen verdeeld. Verkrijgbaar in apotheken vanaf € 8,55. Innoverend voor de gezondheid Minervastraat 14, B-1930 Zaventem Tel.: 02 720.51.20 – Fax: 02 720.51.60 E-mail: [email protected] 29 BE_Selen+Zinc_Ad_Dutch_Orthophyto_0911_210x297 S ELENIUM +ZINC is één van de meest bestudeerde selenium preparaten in Europa. Sinds meer dan 25 jaar hebben miljoenen consumenten in meer dan 45 verschillende landen kunnen genieten van dit product en zijn ondersteunende rol voor de gezondheid. Hoofdartikel Fyto Philippe Gérard SPORT: krachtige geest, krachtig lichaam Sport en de invloed van de geest I n de sport en de sportieve prestaties is de geestelijke toestand minstens even belangrijk als de lichamelijke conditie. Tijdens de Olympische Spelen 2012 zagen we de emoties stromen en tot climaxen rijzen, zowel in negatieve als in positieve zin. Coaches van atleten bevestigen het: de kracht van het lichaam hangt in grote mate af van de kracht van de geest. Een aantal plantaardige middelen, zelfs eenvoudige kruidenthees, kunnen de mentale conditie bij sportieve inspanningen aanzienlijk ondersteunen. Ze zijn het duwtje in de rug, het schouderklopje op het juiste moment, de vastberadenheid die zegt: “I can do it”. Daarenboven zijn de hier beschreven planten veilig, toegelaten en onschuldig. Emotionele ondersteuning met geneeskrachtige planten kan met thees of infusen, hydrolaten, destillaten zoals de Emocons (waarover later meer info), etherische oliën, tincturen of vloeibare extracten. De meeste zijn vlot verkrijgbaar in apotheken en biowinkels en de gebruiksaanwijzing is eenvoudig. TIJM Dé plant van de beslistheid. Te gebruiken bij onmacht, onkunde, onbekwaamheid, ongeschiktheid, inefficiëntie, incompetentie, onzekerheid en (faal)angst. De energie van de tijm leidt automatisch naar de gevolgen van de opwekkende, kracht gevende en weerstandsopbouwende functies van tijm. Vermits de Romeinen er reeds moed door kregen, zullen wij in onze huidige tijden dat ook wel nog krijgen van de tijm. En zo is het: moed en vastberadenheid zijn dé effecten van tijm. Laat ik even de situaties schetsen waarin dit tot uiting komt en de oorsprong van deze werking. Deze ligt zonder twijfel in de immuno-stimulerende kracht van tijm. Het verhogen van de weerstand is niets anders dan het verhogen van de kracht (om te vechten) tegen vreemde indringers, vreemde 30 Fig. 2 De cellen met essentiële olie bevinden zich in de blaadjes. Deze olie bevat thymol. situaties en omstandigheden. Een plant moet zichzelf immers ook beschermen. Planten zijn eveneens (net zoals ons, mensen) onderhevig aan aanvallen van buitenaf: ze worden belaagd door barre weersomstandigheden, microorganismen, insecten, parasieten, rupsen, wormen en wat nog al meer. Bovendien kunnen ze natuurlijk ook worden opgegeten door herbivoren, plantenetende dieren allerlei. Door de tijden heen, dank zij de evolutie (door Darwin treffend geschetst) heeft ook tijm zich tegen al deze situaties moeten leren beschermen om te overleven. Daarvoor heeft deze plant fenolen begin- nen aanmaken, met een bijzondere afwerende kracht. Het heeft zich verder struikachtig en houterig ontwikkeld, wat het laag bij de grond deed blijven, wat minder waterverdamping veroorzaakt en dus méér levenskansen gaf. Van al die kwaliteiten kunnen wij thans gebruik maken, ze zitten opgesloten in de levensenergie van onze geoogste tijm. Het versterken van de weerstand bij aanvallen van buitenaf is perfect vergelijkbaar met de Romeinse soldaten in oorlogssituaties. Hun weerstand is moed, moed in de strijd met de vijand. Alles in tijm resulteert in één woord: kracht. Het plantje staat er bol van. Vastbesloten tijm Elk van ons heeft kwaliteiten, gaven of talenten, die kunnen aangeboren zijn of verworven (bijvoorbeeld door opleiding, studie, training en ervaring). Maar niemand kan alles. Elk van ons heeft bijgevolg evengoed beperkingen en dus een zekere onmacht of onkunde tegenover bepaalde situaties of opdrachten. Zoals een vreemde schimmel op de blaadjes van een tijmplantje. Daarover gaat het hier, bij tijm: over die situaties, waarbij men zich onmachtig voelt, omstandigheden die men niet onder de knie heeft, die niet deel uitmaken van de talenten, maar waar we mee geconfronteerd worden en… die wel degelijk dienen aangepakt te worden en uitgevoerd. Een moeilijke, vreemde of nieuwe opdracht dus, een harde noot om kraken, een (calvarie)berg vol obstakels, een soms plotse situatie waarin van je verwacht wordt dat je met succes pres- Fig. 1 Tijm in volle grond blijft steeds een compacte struik. Een tijmstruikje ontwikkelt zich bolvormig: zo bundelt het zijn kracht en vermeerdert het meteen zijn overlevingskansen in de natuur. Hoofdartikel Fyto Philippe Gérard teren zult, zonder dat je dat wel zeker bent. Zelf zal je denken: “daar breng ik niets van terecht”, maar je moet het nu eenmaal doen, en daar heb je… moed voor nodig, de beslistheid om ervoor te gaan. Je kunt het beschouwen als een nieuwe uitdaging, zoals de tijm, die een nieuwe inhoudsstof aanmaakt tegen de nieuwe schimmel. En net zoals de tijm, die enkel wil overleven, weet je dat je het doen moet, ook al is het de zure appel waarin je bijten moet. Just do it! In de sport Sport omvat alle moeilijkheden, hierboven beschreven. De moed en de beslistheid om ervoor te gaan is soms erg moeilijk en de geest wankelt en twijfelt. Onmiddellijk zullen de spieren daarop reageren en verslappen. Vastberadenheid doet net het omgekeerde. Het opspannen van de alertheid brengt het lichaam in topconditie, klaar voor de strijd. Wat tijm doen zal. Mentale sportindicaties van tijm. Tijm gebruik je bij: • • • • • • • • • onkunde, onmacht onbekwaamheid, ongeschiktheid inefficiëntie, incompetentie onzekerheid, faalangst uitdagingen aangaan twijfel, weifelachtigheid besluiteloosheid afschrikking ontmoediging Mentale sportindicaties van tijm. Tijm geeft je: • • • • • • • • • • • beslistheid, zekerheid vastbeslotenheid ervoor gaan (I can do it) vastberadenheid doorslaggevende beslissingen nemen doorzettingsvermogen geeft moed, volharding doel nastreven en doel bereiken zich niet laten afschrikken resoluut kiezen en doen verantwoordelijkheidsgevoel Advies Gebruik de thee: een infuus met heet water van een klein takje. Pepermunt Het kruid van het enthousiast initiatief. Te gebruiken bij initiatiefloosheid, lusteloosheid en mentale uitputting. Pepermuntbloemen bestaan uit toefjes van vele kleine bloempjes, alle met de typische vorm van de Lipbloemigen. Dergelijke organen van planten noemt men “aren”. Fig. 3 Pepermuntbloemen Pepermuntbereidingen bevatten alle frisheid van de verse muntblaadjes. Verschillende mensen in het verleden hebben ons reeds gewezen op de eigenschap van munt, om de geest te verfrissen. Plinius schreef: “alleen al de geur doet de Geest herstellen en verfrissen” en John Gerard, schreef in 1597: “de smaak of geur van munt verblijdt het hart van een man”. De Pepermunt zegt je : “je bent er klaar voor !”, of, zoals de publiciteitsslogan: “just do it !”. Initiatieven in de sport vergen moed en durf. Het gaat erom risico’s te kunnen, durven en willen nemen. Niet alle risico’s lopen immers slecht af, en het is zelfs zo, dat de “wet van de attractie” zegt, dat de startovertuiging bepaalt wat de uitkomst zal zijn. Vol enthousiasme aan iets beginnen, “zich erin storten”, “erin geloven” en overtuigd zijn van de slaagkansen zijn voorwaarden om datzelfde ook te bereiken! Munt is een concentratie verhogende plant met direct resultaat; mentaal werkt het in op het intellect. De opname en de verwerking, maar ook de beoordeling van nieuwe indrukken en ideeën verloopt juister, correcter en realistischer. Met aangescherpt inzicht gaat men ervoor om zijn sportprestatie te verwezenlijken. Wanneer er vertrokken wordt van een negatieve gedachte (het loopt mis), wordt de kans op mislukking ook daadwerkelijk groter. Pepermunt levert de positiviteit om dat net niet te doen.2 Aan sportlui met een zeker uitgeblust gevoel, door gebeurtenissen uit het verleden, maar niet zelden ook onder de invloed van anderen, geeft munt het nodige dynamisme. Het sterkt je in je karakter en brengt je in een opperbeste stemming, zoals de vertalingen van het Latijnse woord “mens” ook “karakter en stemming” zijn. De mensen uit onze omgeving, die eventueel voorheen niets dan kritiek leverden, beginnen ons te geloven en te steunen: we zijn op de goede weg! De emotie ervan is pure enthousiasme. Het effect is puur initiatief! Daarom is de pepermunt dé plant van het enthousiast initiatief ! Andere betekenissen zijn dan weer “denkwijze en gezindheid”: wélgezindheid, daar gaat het om. Het is een gevolg van enthousiasme, en ook van de tevredenheid om het genomen besluit: eenmaal de “knoop is doorgehakt”, valt er een last en druk van je schouders. Dat geeft een bijzonder fijn en goed gevoel! Pepermunt geeft de vitale creativiteit om je sportprestatie waar te maken. Fig. 4 De frisheid van verse pepermunt­ blaadjes leidt recht naar enthousiast initiatief Mentale sportindicaties van pepermunt. Munt gebruik je bij: • • • • • • • • • lusteloosheid mentale uitputting tekort aan dynamisme wisselende stemmingen, twijfel moeilijke besluitvorming tekort aan enthousiasme risicovolle beslissingen tekort aan moed en durf weerstand tegen negatieve opmerkingen Mentale sportindicaties van pepermunt. Munt geeft je: • • • • • • “just do it” welgezindheid enthousiast initiatief positief dynamisme mentale frisheid, breinstimulatie verscherpt de aandacht Adviezen: Hét kruid van het enthousiast initiatief. Te gebruiken bij initiatiefloosheid, lusteloosheid en mentale uitputting. Orthofyto 31 ® Jaargang 17 ~ nr.95 ~ 2012 Hoofdartikel Fyto Philippe Gérard PEPER EN CHILI Zwarte peper en chili: twee specerijen, die ons zo vertrouwd zijn en toch nog verrassende kwaliteiten hebben: ze zijn niet alleen erg lekker, maar nog nuttig ook! In de sport en de emoties van de sport is het nut zo mogelijk nog groter… en even verrassend! Fig. 5 De vruchten van de stimulatie. Te gebruiken bij uitputting of plotse moeheid, willen opgeven, tekort aan engagemetnt of overtuiging. overeen met deze van de sport: grenzen worden verlegd en extreme prestaties geleverd. Het zijn de vruchten van de stimulatie. Stel je voor dat je in omstandigheden zit, waarvan je weet dat ze hachelijk of gevaarlijk zijn. Je wist het van te voren, maar je koos er toch voor om je erin te wagen. Het is de bedoeling om met extreme krachtinspanningen deze omstandigheden de baas te kunnen. Die extreme krachten zijn niet alleen fysisch (fysieke inspanningen), maar ook en wellicht nog méér psychisch (de kracht van de geest). Dit laatste verneem ik bijvoorbeeld in verband met topsport en topsporters: deze mensen hebben een zeer intense psychische begeleiding en dat geeft hen méér kracht en doorzettingsvermogen dan hun puur fysiek kunnen. Ze bereiken meer en beter topprestaties op basis van hun geestelijke kracht, dan op basis van hun spieren. We zijn natuurlijk niet allemaal atleten, maar we kunnen er wel van leren! De prestatie, die kan worden aangewakkerd door de peper & de chili, is kort en krachtig. Uitzonderlijke prestaties worden geleverd bij extreme inspanning voor extreme resultaten. De psychologie van extreme situaties is “grenzen verleggen”, en dat omvat zowel fysische als psychische mogelijkheden, omdat elke gedachte steeds een “psychosomatiek” heeft. Dit betekent dat psychische aandoeningen fysische gevolgen hebben, en dat de geestelijke toestand een invloed heeft op fysieke aspecten van organen in het lichaam. Dat is niets anders dan de bekende uitdrukking “body & mind”, “lichaam en geest”. Ook het Latijnse “Mens sana in corpore sano” drukt deze idee uit. “Een gezonde geest in een gezond lichaam” duidt op de zeer nauwe samenhang van lichaam en geest en de wederzijdse beïnvloeding. Ook Dr. Servan-Schreiber vertelt ons daarover in zijn boek “Uw brein als medicijn” (10). Dit boek behandelt meer bepaald de correlatie tussen het hart en het brein, maar dit kan net zo goed worden uitgebreid van het brein naar om het even welk lichaamsweefsel of orgaan. Met een positieve intentie en een diepzinnig nadenken over de taak, opdracht of gebeurtenis waar je voor staat, geeft je de toewijding, de kracht en de mogelijkheid ze te volbrengen. Daar komt de taak van de peper en chili op neer: een steun en hulp te bieden bij deze verwezenlijking. De snelheid van effect staat gelijk met de onmiddellijke scherpte in de smaak van beide specerijen: de “vuur en vlam”-sensatie komt er meteen (duurt niet lang) en is erg hevig (8). Zo ook je uitdaging: plots sta je voor Fig. 6 Chili: Neem één vruchtje (vers of droog) en breek het wat open. Fig. 7 Neem zwarte peperbollen, geen witte (die zijn gebleekt). Drie korrels zijn genoeg. De psycholoog Paul Rozin, professor aan de Universiteit van Pennsylvania, USA, (°1936), suggereert dat “het eten van peper en chili’s overeenkomt met het nemen van een berekend risico. De bewuste beleving van gevaar, pijn en angst als keuze wordt als niet-schadelijk beschouwd. Het is het beleven van extreme emoties zonder gevolgen.” Deze gedachte komt bijzonder goed 32 Fig. 8 Extreme sporten vergen extreem gedachtengoed en vooral sterk emotioneel initiatief. Wat niet altijd evident is en ondersteund wordt door het effect van peper en chili. Orthofyto Jaargang 17 ~ nr.95 ~ 2012 ® Hoofdartikel Fyto Philippe Gérard je kloof en… je springt erover. De kracht van de geest via je wil is als een ontploffing van energie. Je presteert wat je nooit tevoren deed, wat je zelfs niet voor mogelijk had geacht. Zodat je naderhand kunt zeggen: “Ik wist niet dat ik dit kon”. Maar je hebt het wel degelijk gekund! Een speciale indicatie is namelijk de extreme sporten. Deze zijn avontuurlijk en vol actie, maar ook uitdagend en vol gevaar. Het is de ultieme invulling van de definitie van professor Rozin. De meeste van deze sporten houden een moment in van extreme overwinning van de angst, vooral om er aan te beginnen. Dit kort, maar zeer intens moment is de kloof waarover je springen moet. Als mensen in deze disciplines afhaken, is het daarom. Zij kunnen geholpen worden met peper en chili. Enkele voorbeelden zijn bungee jumping, hang gliding, scuba diving, sky diving, adventure racing, extreme skiing, speed biking, cliff diving, outdoor climbing en een aantal vechtsporten. Er zijn er nog veel meer. Mentale sportindicaties van peper en chili. Peper en chili gebruik je bij: • Uitputting, plotse moeheid • Opgeven, verzwakkende aandacht • Sport en extreme sporten • Tekort aan engagement Mentale sportindicaties van peper en chili. Peper en chili geven je: • Stimulatie ◊ Geestelijk ◊ Lichamelijk ◊ Seksueel ◊ Sportief ◊ Taakgericht • Volhouden • Extreem gaan • Durf • “ik wist niet dat ik dit kon” • Doen, niet opgeven • Wakker en aandachtig blijven • Moed • Voorbij de grens gaan • Overtuiging Omdat zwarte peper en chili of pili-pili vruchtjes nu eenmaal ook specerijen zijn, veelvuldig in de voeding gebruikt, zijn ze vlot beschikbaar in de winkels, zowel vers als droog. Advies Neem één pili-pili vruchtje (vers of gedroogd) en drie zwarte peperbolletjes en breek ze door er even met een fles over te rollen. Giet er heet water op en laat afkoelen, onder regelmatig roeren. Zeef en drink koud op. Mag je eventueel mengen met wat fruitsap of sportdrank. De scherpte van de twee vruchten mag je niet tegenhouden: het is juist dit ‘vuur’ dat ook de ‘boost’ geeft in de sport. Dé vruchten van de stimulatie. Te gebruiken bij uitputting of plotse moeheid, willen opgeven, tekort aan engagement of overtuiging. REFERENTIES 1. Cowan, E. Spirituele geneeskracht van planten. Ankh-Hermes, Deventer, Nederland (1995). 2. Britt, J. Peppermint. Silver Link Publishing, Peterborough, UK (1992). 3. Mojay, G. Aromatherapy for Healing the Spirit. Gaia Books Ltd., London, UK (1996). 4. Gerard, J. The Herbal. (1597). 5. Keim Loughran, J. & Bull, R. Aromatherapy Anointing Oils. Frog, Berkely, California, USA (2001). 6. Mailhebiau Philippe La Nouvelle Aromatherapie. INSA, Lausanne, Suisse (1994). 7. Worwood Valerie Ann The Fragrant Mind. Doubleday , Transworld Publishers, London, UK (1995). 8. Oyen et al. PROSEA : Plant Resources Of South Easth Asia 19. Backhuys, Bogor, Indonesia (1999). 9. Servan-Schreiber, D. Uw brein als medicijn. Editions Robert Laffont, Paris, France (2003). Orthomoleculair surfen op de eerste digitale orthomoleculaire databank in België! www.fache-instituut.be • meer dan 6000 artikels • het volledige archief van Orthofyto en LeefNu • een geavanceerde zoekmachine die je in staat stelt snel alle publicaties over jouw gezochte onderwerp te vinden in het archief • de nieuwslijn met nooit gepubliceerde artikels, permanent aangevuld met de laatste ontwikkelingen in de orthomoleculaire voeding en supplementen • de unieke mogelijkheid om via email op de hoogte gehouden te worden van nieuws over een bepaald onderwerp waar je voor inschrijft • de rubriek “Weet wat je neemt”, waarin je te weten komt welke de bijwerkingen zijn van de medicijnen en orthocijnen (supplementen) die je neemt en hoe deze te vervangen door orthoceuticals • nieuwe rubriek ,,Weet wat je eet’’ waarin je de voeding te weten komt die je best vermijd om allerlei kwalen en ziekten te vermijden Voor toegang tot de gesloten website zijn er twee mogelijkheden: • DIGIPAKKET: € 130 Volledig digitaal abonnement op de tijdschriften en de website (incl. volledig digitaal archief Orthofyto & LeefNu) • ORTHOSPAKKET: € 220 Digitaal én gedrukt abonnement op de tijdschriften en de website (incl. volledig digitaal archief Orthofyto & LeefNu) • Abonnement is geldig voor de duur van 1 jaar en wordt automatisch verlengd voor dezelfde periode, mits opzeg minstens twee maanden voor het verstrijken van de einddatum. 33 Sport-orthoceuticals Walter O.M. Faché Sportblessures acuut orthomoleculair behandelen E en topsporter zou kennis moeten hebben over de potentiëlen mogelijkheden om tijdens acute sportblessures onmiddellijk zelf te kunnen ingrijpen met eenvoudige accurate sport-orthoceuticals. De bedoeling is vooreerst verdere schade te kunnen beperken, de bloeddoorstroming te activeren om het genezingsproces te activeren, de herstelperiode te beperken en blijvende letsels te voorkomen. Sportorthoceuticals moeten voldoen aan de orthomoleculaire criteria: van natuurlijke organische afkomst zijn, geen kunstmatige additieven bevatten, gemakkelijk toe te dienen en snelwerkend de pijn op te heffen. De beste voorbereiding bij het sporten is in de eerste plaats een optimale deskundige opwarming van de spieren en het lichaam in conditie te brengen een sportprestatie neer te zetten zonder blessures. Het belang van een goede opwarming De meeste sportblessures komen door onvoldoende warming up en rekoefeningen en kunnen worden voorkomen. Hoewel vrijwel elk deel van uw lichaam geblesseerd kan raken bij sport en lichaamsbeweging, wordt de term meestal gebruikt voor blessures die betrekking hebben op het spier- en skeletstelsel, zoals spieren, botten, banden en pezen. 34 Een goede opwarming voorkomt sportblessures en verbetert de fysieke prestaties op voorwaarde dat je je correct opwarmt. Een te intensieve of een te lange opwarming zal de sportprestatie dan weer negatief beïnvloeden. Een correcte opwarming zorgt voor: • Een betere bloeddoorstroming naar de spieren waardoor de spieren meer zuurstof krijgen en makkelijker beschikken over de nodige energie. Tijdens en na de sportprestatie zal je minder snel last krijgen van spierstijfheid. Orthofyto Jaargang 17 ~ nr.95 ~ 2012 ® • Een positieve invloed op de kracht, snelheid, lenigheid en uithoudingsvermogen. • Minder blessures. Doordat de spieren beter doorbloed zijn, neemt de elasticiteit van de spieren toe. Ook de gewrichtsbeweeglijkheid neemt toe waardoor de pezen en de ligamenten rekbaarder worden. Sport-orthoceuticals Walter O.M. Faché Eutonie een nieuwkomer om de lokale spieren te oefenen. Ik verwijs naar het artikel in Leefnu nr 61 van Etienne Amand: “Een stille vergeten kracht De meditatieve eutonie, een oefenweg ter ondersteuning van onze natuurlijke veerkracht” Het eutonie beoefenen baseert zich op welbepaalde oefenprincipes, verder uitgewerkt in een taxonomie van oefeningen. De eutonie stelt geen normen waaraan men dient te beantwoorden. Enkel de instelling op contact, in welke omstandigheid men zich ook moge bevinden, wordt zo bewust mogelijk in de aandacht bewaart. Blessures acuut behandelen Symphytum of smeerwortel geschikt voor UITWENDIG GEBRUIK, om inwendig te ondersteunen kan dit gecombineerd worden met Circulation plus. De ingrediënten zijn: Aesculus hippocastanum, wilde paardekastanje, marron d’inde extract 5 %, Hamamelis virginiana, toverhazelaar, hamamélis extract 5 % Info: De Pierpontstraat 2 3540 Herk-de-Stad T: 013 55 60 92 - F: 013 55 21 05 [email protected] De olie van dit plantje zorgt voor een betere doorbloeding en verwarmd de spieren. Helpt afvalmateriaal afvoeren van bloeduitstortingen en helpt bij zwellingen (verstuikingen). De wortel van de smeerwortel wordt gebruikt samen met lavendelbloemen. Je kan de zalf in de apotheek kopen. Een betere werking verkrijg je indien je vooraf het insmeren met symphytum, het gekwetste lichaamsdeel instrijkt met MSM zalf ofmethymsulfonylmethaan. MSM doet onmiddellijk ontzwellen en ontspannen. Circulacrème 50 gram voor de bloedsomloop. Circulacrème helpt om de bloedstroming in de aderen te verbeteren, kan gebruikt worden bij behandeling van sportblessures, bij spataderen en bij aambeien. 3 à 4 keer per dag op de pijnlijke plaatsen aanbrengen en inmasseren. Incidentieel kan een allergische reactie van de huid voorkomen. Circulacrème is enkel chronische pijnen. De zalf kan gebruikt worden door iedereen uit alle leeftijdscategorieën, van kind tot bejaarde, maar ook door atleten, wielrenners en andere topsporters. Voor topsporters is het product door het Anti Doping Agentschap in Duitsland getest en negatief bevonden op Doping. Massage therapie helpt de pijn te beheersen en het herstel na een blessure. Herstel van een blessure kan een langdurig proces zijn. Het doel van rehabilitatie is dan de kracht en soepelheid in het gewonde lichaamsdeel opnieuw te bereiken, maar vaak stopt men met rehabilitatie voor dat de oude staat voor de blessure bereikt is. Massage speelt een belangrijke rol tijdens de rehabilitatie periode. Door de massage wordt de doorbloeding en ontspanning in de spieren bevorderd en zo wordt meer zuurstof en voedingsstoffen vervoerd naar de weefsel en vitale organen wat bevordert de heling proces en versnelt aanzienlijk de genezing. Mobilat Creme 100 gram Spiergel Spiergel is een uitmuntende cooling gel op natuurzuivere basis. Hij werkt verlichtend, zwelling verminderend, ontstekingsremmend en pijnstillend bij blessures, verrekkingen en kneuzingen van spieren, gewrichten en pezen. De zalf ondersteunt een snel herstel bij belaste en gevoelige spieren en is uitermate geschikt bij sportblessures en fysiotherapie. Het oefent een stimulerende werking uit op de doorbloeding van het spierweefsel en is ook te gebruiken bij Mobilat is bestemd voor gebruik als hulpmiddel bij de behandeling van sportblessures en letsels door ongevallen, zoals contusies en distorsies. Eén- tot driemaal per dag 5-15 cm crème (afhankelijk van de grootte van het letsel) op en rond het aangedane gebied aanbrengen en licht inmasseren. De crème kan ook onder verband worden toegepast. De behandeling behoeft in de regel niet langer dan enkele dagen tot een week te worden voortgezet. Orthofyto 35 ® Jaargang 17 ~ nr.95 ~ 2012 De natuur is onze wetenschap. doeltreffend • snelle werking • wetenschappelijk getest STRESS COMPLEX Vergroot de weerstand tegen stress én vermindert de schadelijke gevolgen van stress. Stress, angsten, zenuwachtigheid, slaapproblemen, uitputting door stress. 2 capsules per dag 60 CAPSULES MUCOPURE Zorgt voor een herstel van de intestinale mucosa en een goede darmwerking. Lekkende darm syndroom, IBS, functionele colonopathie, ziekte van Chron, colitis ulcerosa, multi-allergische patiënt. 1 tot 2 soeplepels per dag PoT: 500g. Samenstelling Samenstelling Magnesiumglycerofosfaat, Vit.B1, Vit B2, Vit.B5, Vit.B6, Vit.B9, Taurine, Arginine. Spirulina, L-Glutamine,Calcium glucaraat, Magnesium, Curcuma longa, MSM, Gamma-oryzanol, Vit.C, Alfa-liponzuur, hydrastis canadensis, VitB3, N-acetylcysteïne, L-glutathion, Vit. E, Vit. B5, Mangaan-AAchelaat, Zinkglycine, Vit. B6, Vit. B1, Foliumzuur, Seleniummethionine, Vit. B12, Vit. D3,enzymencomplex. CNK-CoDE: 2830-503 CNK-CoDE: 2833-515 ENERGY COMPLEX VITAMINE D COMPLEX Natuurlijke ondersteuning voor meer energie en betere prestaties. Energietekort, moeheid, recuperatie na inspanning, sportprestaties, burn-out, ochtendmoeheid. 2 capsules ‘s ochtends 60 CAPSULES Voorziet het lichaam op een veilige manier van vitamine D. Vitamine D tekort, osteoporose, versterking immuunsysteem, mentaal evenwicht. 4 parels/dag (30 dagen), daarna 2 parels/dag (60 dagen), vervolgens 1 parel/dag onderhoud/ preventie 120 PARELS Samenstelling L-Carnitine, D-Ribose, Rhodiola Rosea, L-Glutamine, L-Ornithine, Vit. B3, Vit. B6 Samenstelling cholecalciferol emulsie CNK-CoDE: 2830-511 CNK-CoDE: 2875-904 Alle producten van natural energy zijn verkrijgbaar in de apotheek of via www.natural-energy.org. Info & contact: T 011 21 55 05 • F 012 24 14 16 • [email protected] Herfstprogramma Seminaries of bijscholingen in 2012 voor cursisten en niet-cursisten 36ste Seminarie: “De helende kracht van lichaamsbewustzijnsvormen, open focus en orthoceuticals tegen pijn” 09 november 2012 (9u-17u) Lichaams-, spier-, beenderbewustzijn, aandacht en orthoceuticals zijn de vijf pijlers die de neuromusculaire spanningen of pijnen kunnen elimineren als zij volle aandacht krijgen in alle omstandigheden tijdens het leven. Zij zullen de ademhaling, lichaamshouding en chronische stress subtiel gunstig beïnvloeden zodat een brede waaier van secundaire oorzaken, die grotendeels het gevolg zijn van deze onderontwikkelde hoofdspelers, spontaan worden geëlimineerd. De behandeling bestaat uit vijf belangrijke luiken die samen een hoogste synergie behalen: 1. Loslaten van alle neuro-musculaire spanningen door de buikademhaling en het middenrif gunstig te beïnvloeden en de juiste lichaamshouding te oefenen met een juister beender- en spierbewustzijn. 2. Het Open Focus luik is een techniek om telkens de flexibiliteit van aandachtsvormen te vinden in de juiste situatie. Daarmee wordt steeds de noodzakelijk opgebouwde stress ontladen en de spierspanning losgelaten. Het levert verbluffende resultaten op bij het bestrijden van lichamelijke pijn tot en met het kalmer worden van kinderen die zwaar ADHD hebben. 3. Herstellen van alle biochemische stoornissen: immuunsysteem, detoxificatie en hormonale stoornissen met extra voeding en voedingsaanvullingen. 4. Reduceren en/of elimineren van alle epigenetische factoren: stress, toxines, nutriëntentekorten, leefstijlfactoren, infecties, spijsverteringsstoornissen, allergie, …. 5. Licht, water en energie 6. De verschillende luiken behandelen wij orthomoleculair intern in het lichaam en zijn met elkaar intens verweven omdat zij samen de oorzaak van neuro-musculaire spanningen opheffen. Het elimineren van alle stressoren zal de neuro-musculaire spanningen en biochemische stoornissen helpen ondersteunen en leiden tot vermindering of volledige heling van pijnklachten. 7. Het belang van een goede darmflora prebiotica, probiotica en orthobiotica speelt daarbij een uiterst belangrijke rol. Het immuunsysteem dient daarbij gemoduleerd te worden in plaats van het te stimuleren en/of te onderdrukken. Inflammatie remmen door de oorzaken te elimineren en anti-inflammatoire middelen inzetten is hoogstnodig. Melk en gluten zijn verdachten en moeten worden vermeden. Nutriëntentekorten aanvullen met magnesium, malonzuur (appelzuur), vitamine B6, coënzym Q10, ribose en carnitine vormt het sluitstuk. 8. Een disbalans tussen stimulerende en remmende aminozuren zorgt voor aanhoudende pijn. Vaak stijgen stimulerende aminozuren (glutamaat, aspartaat) en dalen remmende aminozuren (GABA, glycine en taurine) voortdurend tijdens ons leven, wat het goed gevoel sterk onderdrukt. De balans tussen de stimulerende en remmende aminozuren is verstoord bij aanhoudende pijn: glutamaat en aspartaat blijven hoog en GABA, glycine en taurine dalen tot onder de beginwaarden. Neurotransmitters en niet-neurotransmitters kunnen voortdurend wijzigen, zodat ook permanent deze balans moet hersteld worden om aanhoudende of chronische pijn te voorkomen. Deelname: 120 euro 37ste Life extension Seminarie Life extension voor iedereen Vrijdag 14 dec 2012................ 9-17u Niet toxische kankerbehandelingen deel 2 Deelname: 120 euro Inschrijving voor mondelinge cursussen en seminaries kan via email: [email protected] T: 0032/(0)9 369 06 42 / F: 0032/(0)9 366 18 38 Faché Instituut FIOW Kerkstraat, 103 - Larenhoeve - 9270 Laarne www.faché-instituut.be Opmerking: *Seminaries maken deel uit van een bepaald studiejaar van de professionele opleidingen en zijn gratis voor de cursisten die schriftelijk ingeschreven zijn in het gelijklopende studiejaar. Bij Nordic Naturals, visolie is altijd onze exclusieve focus geweest sinds 1995. Deze continue investeringen in omega-3s resulteren in een visolie nooit geziene zuiverheid, versheid enfocus geprezen Bij Nordic Naturals, is altijd onze exclusieve smaak—voor meer en betere resultaten. geweest sinds 1995. Deze continue investeringen in omega-3s Bij Nordic Naturals, visolie is altijd onze exclusieve focus Het Bewijs zietnooit men in onzecontinue onafhankelijke test resultaten: resulteren in een geziene zuiverheid, versheid en geprezen geweest sinds 1995. Deze investeringen in omega-3s Ieder lot van Nordic Naturals oliën zijn onafhankelijk getest om smaak—voor betere resultaten. resulterenmeer in eenen nooit geziene zuiverheid, versheid en geprezen zo onze industrieleidende zuiverheid en versheid niveau’s te smaak—voor meer en betere resultaten. Het Bewijs ziet men ingaranderen onze onafhankelijke test resultaten: garanderen. En we volledige transparantie tot onze Het Bewijs ziet men Tot in onze onafhankelijke test analyse certificaten. op vandaag hebben weresultaten: nog nooit een om Ieder lot van Nordic Naturals oliën zijn onafhankelijk getest Ieder lot van Nordic Naturals oliëndie zijn onafhankelijk getest om concurrerend product gevonden onze resultaten evenaart. zo onze industrieleidende zuiverheid enversheid versheid niveau’s zo onze industrieleidende zuiverheid en niveau’s te te Kwaliteit is van de visolie experten voor uw garanderen. En we garanderen transparantie tot onze garanderen. En belang—vertrouw we garanderenvolledige volledige transparantie tot onze Omega-3 behoeften. analyse certificaten. vandaag hebben nog nooit een een analyse certificaten. TotTot opopvandaag hebbenwewe nog nooit concurrerend product gevonden die onze resultaten evenaart. concurrerend product gevonden die onze resultaten evenaart. Overbevissing? Nooit. Kwaliteit is van belang—vertrouw de visolie experten voor uw Omega-3 behoeften. Chemische verwerking? Helemaal niet. Omega-3 behoeften. Kwaliteit is van belang—vertrouw de visolie experten voor uw Gezuiverd? Absoluut. Overbevissing? Nooit. Onderbouwd door klinische studies? Nooit. Helemaal Overbevissing? Chemische verwerking? Gezuiverd? Absoluut.Helemaal Chemische verwerking? Uiteraard. niet. niet. Onderbouwd door klinische studies? Uiteraard. Gezuiverd? Absoluut . Onderbouwd door klinische studies? Uiteraard. CompleMed 059 27 07 53 [email protected] • www.complemed.be CompleMed 059 27 07 53 [email protected] • www.complemed.be CompleMed 059 27 07 53 [email protected] • www.complemed.be 37 Volgende editie: Orthofyto 96 Thema: Pro-aging 1. Emoconie, de correctie van negatieve emoties met planten Een nieuwe emotherapie, de Emoconie: de correctie van negatieve emoties met planten. Mensen zijn onderhevig aan emoties. Emotionele toestanden, zoals onzekerheid, zelftwijfel, minderwaardigheidsgevoel, piekeren, wisselvalligheid, bedrieglijkheid, faalangst, hopeloosheid, verdriet en trots zijn de kleine kantjes van ons, mensen. Die kunnen echter scherp zijn en erg pijn doen, niet alleen voor de persoon zelf, maar ook voor allen in de omgeving. Het is de bedoeling dat de Emoconie en de Emocons hen daarbij te hulp komen. Het is een hoogenergetische correctieve heelmethode voor de behandeling van negatieve emoties met planten, waarbij negatieve emoties positief worden door middel van geneeskrachtige planten. De emo-preparaten van medicinale planten die worden aangewend, heten Emocons. Er zijn 54 verschillende Emocons, met als basis 54 verschillende planten. Het werkingsgebied van elke Emocon wordt tot in de puntjes beschreven als een persoonlijk portret. De plant wordt getransformeerd tot een emotioneel concentraat. Een Emocon kan ingenomen worden, of aangebracht worden op het lichaam. 2. Medisch dossier Pro-Aging of preventieve gezondheidszorg Chronische stress zonder voldoende rust of beloning is een aanslag op je lichaam en op je mentale kracht. Deze stress veroorzaakt een continu verhoogde cortisolspiegel en leidt tot bijnieruitputting. De klassieke geneeskunde schiet tekort door alleen de diagnose stress te vernoemen, zonder te zeggen wat er kan gedaan worden om de oorzaak van de problemen aan te pakken. Om zich te wapenen tegen extreme situaties, zoals chronische stress kan de preventieve gezondheidszorg een oplossing bieden. Pro-Aging of preventieve gezondheidszorg is het verhogen van energierijke voeding, veranderen van gewoonten en aanpassen van gedachten. 38 Dankzij aangepaste voeding, ademhaling met hartcoherentie, suppletie en kruiden met energie opbouwende of adaptogene werking kunnen deze problemen worden aangepakt. Orthofyto ® COLOFON • Een gids voor ortho­ moleculaire preventie en orthomoleculaire substitutietherapie • Verschijnt 6 maal per jaar • Brengt u het meest uitge­ breide orthomoleculaire voedings- en geneeskundig blad voor alle gezondheids­ verzorgende professionals en gezondheids­bewuste mensen. Hoe abonneren ? Betaling geldt als enige abonnering Jaarabonnementen 6 nummers Voor België en Nederland: Storting van 64E op vzw Orthofyto Media Nieuwdorp 57 - 9190 Stekene IBAN BE35 7370 3689 8237 BIC Kredbebb Info abonnees Secretariaat Orthofyto Media Tel. +32 (0)3 808 41 43 [email protected] Abonnement is geldig voor de duur van 1 jaar en wordt automatisch verlengd voor dezelfde periode, tenzij u opzegt minstens twee maanden voor het verstrijken van de einddatum. Prijs per nummer E 11,5 (B-NL) (exclusief portkosten) Uitgever Orthofyto Media Nieuwdorp 57 9190 Stekene Hoofdredacteur Walter O.M. Faché, Medisch journalist Pascale Van den Heede, Apotheker Redactie Walter O.M. Faché, Biochemicus HEOS Prof. Dr. Ir. Jozef Poppe Apr. Pascale Van den Heede Apr. Hubert Goossens Apr. Philippe Gerard Drs. Ulviya Sharif-zada Dr. Med. Frans Fermon Dr. Med. Mark Bottu Dr. Hans Van Monfort Dr. Koos Beunk Dr. Osteopaat Johan De Cock Ir. Kristel Stevens Drs. Karen Hamaker-Zondag Ingrid Hoet ere vrederechter Eindredacteur Walter O.M. Faché Secretariaat OrthofytoMedia Nieuwdorp 57 - 9190 Stekene Tel. +32 (0)3 808 41 43 E-mail: [email protected] Advertentie aanvraag Apotheker Pascale Van den Hede E-mail: [email protected] Lay-out, productie en druk Walter O.M. Faché Stijn De Pauw, Drukkerij Coppens bvba Hospitaalstraat 2, 9080 Lochristi-Beervelde www.coppens-druk.be Illustraties Stijn De Pauw Walter O.M. Faché Orthofyto blijft het enige orthomoleculair vakblad op de Beneluxmarkt dat zich niet bindt aan een productlijn om voldoende inkomsten te genereren. Wij hebben geopteerd voor een orthoceutische firmaraad die los van de redactie en de artikels in het blad functioneert. Uitgeverij Orthofyto Media Gespecialiseerd op het gebied van voeding, fyto, voedingsaanvullingen, gezonde levenswijze, milieu, orthofilosofie, orthotrends en adviezen bij ziekten. ©Copyright FIOW 2012 ISSN 1780-3713 Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en/of openbaar gemaakt d.m.v. druk, fotokopie of welke andere wijze dan ook, zonder voorafgaande schriftelijke toelating van de uitgever. Disclaimer: De hoofdredacteurs, de redactie, de eindredacteur en de uitgever van de opgenomen artikelen en advertenties zijn niet aansprakelijk voor eventuele schade als gevolg van vermeende algemene medische adviezen, onjuistheden en/of onvolledigheden. Iedere auteur blijft verantwoordelijk voor de volledige inhoud van zijn artikels. Overname van artikelen of gedeelten hiervan is uitsluitend toegestaan na schriftelijke toestemming van de eindredacteur. Prof. Dr. Linus Pauling tweevoudig Nobelprijswinnaar introduceerde in 1968 voor het eerst de term “Orthomoleculair” in Science: alle stoffen, moleculen of handelingen die niet toxisch en niet vreemd aan het lichaam zijn, die het lichaam biochemisch en fysiologisch normaal kan verwerken zonder enige schade en die op de juiste tijd met de juiste dosis biochemisch individueel dient gegeven of geëlimineerd te worden. (verruimde betekenis uit Science 160:265-271, 1968) Unieke Opleiding Orthomoleculaire Geneeskunde op DVD’s Module 2 & 3 Astaxanthine in 16 dvd’s met 64 uur “life” les door Biochemicus Walter Faché Faché Instituut FIOW Astaxanthine is een veel krachtiger antioxidant en vrije radicalenvanger dan andere vetoplosbare antioxidanten en verwante carotenoïden. Astaxanthine is meer dan een anti-oxidant: het heeft onder meer een ontstekingsremmende en afweerversterkende werking, gaat dyspepsie tegen, bevordert het uithoudingsvermogen en spierherstel en helpt tegen vermoeide ogen om er een paar te noemen. De mondelinge lessen van de professionele opleiding Orthomoleculaire Geneeskunde gaan steeds door in de congreszaal van het Faché Instituut in Laarne. Voor vele mensen is het echter niet vanzelfsprekend om deze lessen bij te wonen, omwille van tijdsgebrek, andere verplichtingen en de afstand. Daarom bieden wij ook de mondelinge lessen integraal op DVD samen met de cursussen te koop aan. De DVD’s kunnen ook gebruikt worden als herhalingslessen, om bepaalde stukken uit de cursus beter te begrijpen, als opfrisser, permanente begeleiding, wetenschappelijk naslagwerk. Start nu met de cursus Orthomoleculaire geneeskunde 1e jaar of module 2+3. Er is keuze tussen drie mogelijke formules: 1. Mondelinge cursus van 8 dagen van elk 8 uur + 8 schriftelijke cursusdelen: € 1180 (Deze cursus start opnieuw in februari 2013: zie website) 2. Schriftelijke cursus met schriftelijke begeleiding bij elk deel, mondelinge express cursus van 2 dagen en vraagstelling via email: € 1180. De schriftelijke cursus kan elk ogenblik worden begonnen. 3. Schriftelijke cursus 8 delen met 16 DVD’s: € 1280 Bij keuze 1 of 2 kunnen de 16 DVD’s apart bijbesteld worden voor € 250. Walter Faché maakt voor elke kandidaat cursist gratis een studieplan op. Email: [email protected] of tel. 09 369 06 42 kwaliteitslabel ww w.u rm ale .be U Voor meer informatie: CVBA Urmale De pierpontstraat 2 Tel: 013 55 60 92 www.urmale.be [email protected] 3540 Herk-de-Stad Fax: 013 55 21 05 39 Unieke nutriceutische formule voor hart en bloedvaten Atherozol Een gebalanceerde combinatie van essentiële vetzuren, vitamines, mineralen, aminozuren, kruiden en andere belangrijke orthomoleculaire stoffen. Gunstige invloed op de 5 belangrijkste risicofactoren Verkwikkend voor het hart Houdt de bloedvaten schoon en soepel Voor het behoud van een sterke vaatwand Gunstige invloed op de bloedsomloop Referenties: - Rubanyi GM. 1993. The role of endothelium in cardiovascular homeostatis and diseases. J Cardiovasc Pharmacol; 22Suppl 4:51-14. - Ref: Cotran RS, Pober JS. 1990. Cytokine-endothelial interactions in inflammation, immunity and vascular injury. J Am Soc Nephrol 1:225-235 - Ref: Pober JS, Cotran RS. 1990. The role of endothelial cells in inflammation. Transplantation 50:537-544. PROFESSIONELEN KUNNEN DE TECHNISCHE FICHE AANVRAGEN VOOR MEER UITGEBREIDE INFO. Energetica Natura BV ● Postbus 148 - 9100 St.Niklaas ● Gratis tel: 0800-990 11 ● Gratis fax: 0800-800 11 ● [email protected] ● www.energeticanatura.com
