uv-stralen. - Stichting tegen Kanker

1.10
CHECKLIST VOOR VERDACHTE
HUIDVLEKJES
Het is belangrijk om een huidkanker in een zo vroeg mogelijk
stadium op te sporen en te behandelen. De kans op genezing
is dan veel groter. Consulteer je arts als een pigmentvlek,
geboortevlek of schoonheidsvlek een van volgende
afwijkingen vertoont.
• Verandering qua kleur.
MEER INFORMATIE
Verdere informatie kan je vinden op:
www.kanker.be/zon-en-uv en www.slimmerindezon.be.
Meer info over de UV-index vind je op www.kmi.be.
OVER STICHTING TEGEN KANKER
De Stichting zet zich in voor de strijd tegen kanker en is actief
in heel België rond 3 pijlers:
• Verandering qua formaat.
• Onregelmatigheid aan de randen.
• Ontstekingen.
• Jeuk.
• Bloedingen of vertoningen van korstvorming.
• Anders aanvoelen dan andere huidvlekken.
Als je één van deze punten opmerkt, hoef je zeker niet te
panikeren. Afwijkingen kunnen veel verschillende oorzaken
hebben. Daarom raden we aan om een arts te consulteren.
Bron: British joural of General practice, 2013; 63:610
HOEVEEL ZON HEBBEN WE NODIG?
We hebben allemaal zon nodig om vitamine D aan te maken
(voor sterke botten bijvoorbeeld). Het is echter onmogelijk
om een algemene aanbeveling te doen over hoeveel precies.
Sommige mensen hebben namelijk van nature een lager
vitamine D niveau dan anderen.
1. Financiering van wetenschappelijk kankeronderzoek om de
ziekte beter te begrijpen en de genezingskansen te vergroten.
2. Verstrekken van informatie en geven van sociale
begeleiding.
3. Preventie, opsporing en de bevordering van een gezonde
levensstijl.
ZIT JE NOG MET VRAGEN?
Zoek je meer informatie over huid- of een andere soort
kanker? Heb je de behoefte om je hart eens te luchten?
Wil je weten hoe je op een dienst van Stichting tegen Kanker
beroep kunt doen? Bel dan gratis en anoniem naar de
Kankerfoon. Professionele hulpverleners (artsen, psychologen,
verpleegkundigen en maatschappelijk assistenten) nemen er
de tijd voor iedereen die met kanker geconfronteerd wordt.
Volg hoe dan ook deze richtlijnen:
• Maximum een half uur per dag blootstelling van handen
en gezicht volstaat.
Een
initiatief
van
• Geniet met mate van de zon, en let op dat je niet
verbrandt en houd de tips in de gaten
(zie paragraaf ‘hoe ben je zonneslim’).
BESCHERM
JE TEGEN
UV-STRALEN.
VERMIJD
ONNODIGE
SCHADE AAN
JE HUID.
TIPS & TRICKS voor een gezonde huid.
• Volg het advies van je arts wanneer die een tekort aan
vitamine D vaststelt.
Stichting van openbaar nut
• Ga zeker niet naar de zonnebank om vitamine D aan
te maken. Die zijn daarvoor niet geschikt en verhogen
integendeel je risico op huidkanker.
Leuvensesteenweg 479 - 1030 Brussel
T. 02 733 68 68
[email protected]
www.stichtingtegenkanker.be
Steun ons: IBAN: BE45 0000 0000 8989 - BIC: BPOTBEB1
Volg ons op Facebook: www.facebook.com/stichtingtegenkanker
Blijf op de hoogte via onze nieuwsbrief!
V.U.: Luc Van Haute - Stichting tegen Kanker - Leuvensesteenweg 479,
B-1030 Brussel • Stichting van openbaar nut • 0873.268.432
een
initiatief
van
Onbeschermd zonnebaden en het gebruik van de zonnebank
zijn het beste recept voor een oude, verrimpelde huid. Teveel
UV-straling beschadigt niet alleen je huid en versnelt het
verouderingsproces, het verhoogt ook je kans op huidkanker.
Laat op onze stand een gratis UV-scan maken, kom te weten
hoe het met jouw huid gesteld is en krijg advies over hoe je
veilig van de zon kan genieten*.
In deze folder ontdek je hoe je door verstandig te zonnen en de
zonnebank te vermijden, je risico op huidkanker en vroegtijdige
huidveroudering zo laag mogelijk houdt. Belangrijke informatie,
zeker als je weet dat huidkanker voor 90% te vermijden valt
als je van jongs af aan veilig van de zon geniet.
*Dit is geen medische consultatie
WIE LOOPT HET MEESTE RISICO?
Sommige mensen lopen een vergroot risico om huidkanker te
ontwikkelen:
• Mensen met een lichte huid en lichte haren (rood, blond)
die gemakkelijk verbranden.
• Mensen met veel huidvlekjes of sproeten.
• Mensen met een persoonlijke of familiale
voorgeschiedenis van huidkanker.
• Mensen die regelmatig naar de zonnebank gaan.
KEN JE HUIDTYPE
Hoe lichter je huid, hoe meer je moet oppassen in de zon. Experten
hebben 6 huidtypes vastgesteld. Vergelijk je gezicht met de foto’s
en kies de beschrijving die het best bij je past.
Verbrandt zeer snel en wordt niet bruin.
Zeer lichte huid, vaak met sproeten, rossig of licht
blond haar, blauwe ogen.
HUIDTYPE 1 |
Legende
Laag risico. Geen bescherming nodig.
Matig risico. Let op tussen 12 en 15 uur en blijf niet lang
onbeschermd in de zon.
| Verbrandt snel en wordt langzaam
bruin. Lichte huid, blond haar, lichte ogen.
Hoog risico. Bedek je en blijf in de schaduw tussen 12 en
15 uur. Gebruik minstens factor (SPF) 15 voor jezelf en
factor (SPF) 30 voor kinderen.
Verbrandt zelden en wordt gemakkelijk
bruin. Lichte getinte huid, donkerblonde tot bruine haren,
vaak donkere ogen.
HUIDTYPE 3 |
HUIDTYPE 4 | Verbrandt bijna nooit en bruint zeer
goed. Getinte huid, donkere haren en ogen.
Zeer hoog risico. Bedek je en blijf steeds in de
schaduw tussen 12 en 15 uur. Gebruik een hoge
beschermingsfactor.
UV-Index
UV Index
Skin type
I Ien
and
II II
Verbrandt zeer zelden en bruint intensief.
Donker getinte huid.
HUIDTYPE 5 |
HUIDTYPE 6 | Verbrandt nooit. Donker
gepigmenteerde of zwarte huid.
1
2
3
4
Huidtype
IIIIIIenand
IV IV
V V
VI VI
5
6
7
Zonnebrand veroorzaakt schade aan de kernen van je huidcellen. Daar zit het DNA,
en als dat beschadigd raakt, loop je meer risico om later huidkanker te ontwikkelen.
Als je je huidtype kent en de UV-index volgt, kan je dit
schema gebruiken om te weten wanneer het belangrijk is om
je huid te beschermen.
HUIDTYPE 2
• Mensen die vaak zonnebrand hebben gehad.*
*
WANNEER MOET IK MEZELF
BESCHERMEN?
HOU DE UV-INDEX IN DE GATEN.
Samen met het kennen van je huidtype, is de UV-index van
belang voor de gezondheid van je huid.
De UV-index is een graadmeter die de sterkte van de UV-straling
op het aardoppervlak aangeeft. Hoe hoger de waarde, hoe
groter het risico op zonnebrand en huidbeschadiging.
De UV-index varieert afhankelijk van de plaats in de wereld waar
je je bevindt, op welk uur van de dag, welke tijd van het jaar en
op welke hoogte. Zo is tussen november en maart de UV-index
in België meestal lager dan 3, maar op een zonnige zomerdag
kan hij oplopen tot 7 of meer. En uiteraard is de UV-index in de
tropen of Zuid-Europa doorgaans erg hoog.
Onthou vooral dat het belangrijk is om de UV-index in de gaten
te houden. Regelmatig checken op kmi.be helpt je om je huid zo
goed mogelijk te beschermen.
8
9
10
HOE BEN JE ‘ZONNESLIM’?
• Zorg dat je niet verbrandt.
• Blijf in de schaduw, vooral tussen 12 en 15 uur.
• Bescherm je met T-shirt, hoed en bril.
• Smeer je om de twee uur in met minstens factor (SPF) 15
(30 voor kinderen).
• Vermijd de zonnebank.
• Ga naar je dokter bij verdachte huidvlekjes.