Nieuwsbrief A4 Rugkliniek mei-juni 2011_Nieuwsbrief A4

Over chiropractie en uw gezondheid
Nieuwsbrief
nummer 45 – mei/juni 2011
Na maanden van voorbereiding zijn de eerste kinderen begonnen met het TOBE-programma.
Dit is een nieuw behandelprogramma voor kinderen met leer- en gedragsstoornissen, zoals ADHD,
dyslexie en autisme. De reacties van kinderen en ouders zijn enthousiast, bemoedigend en zelfs
ontroerend. Chiropractor Kate Cox en zes trainsters zetten zich voor 100% in om een goed resultaat
te halen met deze kinderen. Als u meer wil weten over het TOBE-programma, dan bent u van harte
welkom op onze lezing op dinsdag 24 mei om 20.00 uur in het Van der Valk Hotel, Haarlem Zuid.
Voedingssupplementen
Informatie avonden
Al jarenlang kunt u in onze Rugkliniek terecht
Omdat we het belangrijk vinden dat u goed
wordt geïnformeerd over uw gezondheid en over
chiropractie, is er regelmatig een informatie
avond in onze praktijk. U bent (met introducé)
van harte welkom.
In verband met het aantal beschikbare plaatsen,
verzoeken wij u vriendelijk om u aan te melden
bij de assistente.
voor de voedingssupplementen van Biotics
Research. We zijn erg tevreden over de
kwaliteit van deze producten.
Onlangs hebben we besloten om de
producten van Biotics Research te
vervangen door de Nutramin productlijn.
Dit heeft voor u de volgende voordelen:
Superieure producten qua receptuur/samen-
Data van de informatie avonden (19.00–20.00 u):
Heemstede: 18 mei, 15 juni en 6 juli
Zaandijk: 12 en 31 mei, 23 juni en 12 juli
Den Haag: in mei en juni nog geen lezingen
stelling; de Nutramin producten worden op
basis van de meest moderne Europese
inzichten en wetgeving samengesteld en zijn
geen producten gericht en ontwikkeld voor
de Amerikaanse markt.
Geen dure, grote verpakkingen meer, maar
verpakkingen met 60 of 90 stuks zoals gebruikelijk in Europa.
Om de keuzes voor producten nog
makkelijker te maken wordt gewerkt met een
heldere kleurcodering. Deze kleurcodering
zal ook terugkomen op de etiketten, welke
substantieel beter van kwaliteit zullen zijn.
De duidelijkheid van de producten zal
daarmee verbeteren.
Bezetting in de vakantieperiode
Tijdens de gehele zomerperiode zijn onze
Rugklinieken geopend. Als uw ‘eigen’
chiropractor op vakantie is, is er altijd een
collega aanwezig die u kan behandelen als
u klachten heeft.
Voor ‘onderhoudsbehandelingen’ heeft u
wellicht een voorkeur voor uw ‘eigen’
chiropractor. Maar als u acute klachten heeft
of graag op het laatste moment voor uw
vakantie een keer behandeld wil worden,
dan kunt u bij alle chiropractoren in onze
Rugkliniek terecht.
Nutramin levert al ruim 30 jaar voedingssupplementen en fytotherapeutische
producten uitsluitend op voorschrift van
artsen, klinieken en therapeuten.
De patiëntendossiers worden per
behandeling bijgehouden en op basis van
deze gegevens kan iedere chiropractor de
behandeling op elk moment overnemen.
Nutramin geeft professionele ondersteuning
aan de chiropractoren en assistentes in deze
Rugkliniek. Als u een specifieke vraag heeft
over uw persoonlijke situatie, dan kunnen
onze assistentes contact opnemen met de
specialisten van Nutramin, om een persoonlijk advies voor u te vragen.
www.rugkliniek.nu
Rugklachten verlichten
'Meditatie verandert brein op korte termijn'
Heeft u chronisch last van uw rug, dan weet u waarschijnlijk
wel dat de rug niet beter wordt door ‘plat te gaan liggen’. U
kunt de rugklachten beter te lijf gaan als u de spieren in de
middensectie sterker maakt, concludeert een
overzichtsstudie in Psysical Therapy. ‘Terugkerende rugproblemen kunnen te maken hebben met slecht ontwikkelde
spieren die diep in de torso de ruggenwervels ondersteunen’,
zegt auteur dr L. Macedo. ‘U kunt die spieren ontwikkelen
met oefeningen voor de stabiliteit van de rug.’
Meditatie kan al binnen acht weken leiden tot structurele
veranderingen in het menselijk brein. Dat hebben
Amerikaanse wetenschappers aangetoond.
De chiropractor kan u vertellen wat u het beste zelf kunt doen
aan uw herstel of preventie. Hij/zij kan u ook adviseren welke
oefeningen voor u het meest geschikt zijn. We hebben
duidelijke folders voor u waarin de oefeningen staan uitgelegd.
Vitamines en mineralen in zomerfruit
Als mensen gedurende acht weken ongeveer 30 minuten per
dag mediteren, ontstaat er meer grijze hersenmassa in de
hippocampus. Dat is een hersengebied dat wordt
geassocieerd met geheugen en leervermogen. De dichtheid
van de amygdala neemt juist af door meditatie. Als gevolg
daarvan ervaren mensen mogelijk minder angst en stress,
zo meldt het tijdschrift Scientific American.
De wetenschappers kwamen tot hun bevindingen door
zestien proefpersonen een programma voor te schrijven,
waarbij ze acht weken lang elke dag dertig minuten moesten
mediteren.
Tijdens de meditatie moesten de deelnemers zich met name
concentreren op hun geestelijke gevoelens en lichamelijke
sensaties. Voor en na het meditatieprogramma werden er
hersenscans van de proefpersonen gemaakt.
Op dit moment liggen de schappen
van de supermarkt vol met heerlijk
zomerfruit. Verse aardbeien, bessen,
kersen en frambozen zitten boordevol vitamines en mineralen. Maar
welke? Gezondheidonline laat het zien.
De scans wezen uit dat de dichtheid van de grijze massa in
hun hippocampus was toegenomen. In hun amygdala werd
juist minder grijze massa gemeten.
Aardbeien: Vitamine C, vitamine B1 en B2, calcium, ijzer,
foliumzuur, magnesium, selenium en natrium.
Zwarte bessen: Vitamanine C, provitamine A en vitamine B.
Kersen: Vitamine C, provitamine A, vitamine B3, vitamine B5,
vitamine E, calcium, ijzer, magnesium, fosfor en kalium.
Pruimen: Vitamine C, kalium, ijzer, magnesium, natrium en
koper.
Frambozen: Vitamine C, provitamine A, vitamine B1 en B2,
koper, kalium en magnesium.
Wist u dat…
- Aardbeien per 100 gram meer vitamine C bevatten dan
sinaasappelen;
- In frambozen een groot aantal antioxidanten zitten;
- Frambozen geneeskrachtige stoffen bevatten;
- Frambozen, bramen en bessen een uitstekende bron van
vezels zijn. Vezels zorgen ervoor dat je langer verzadigd bent.
- Kersen veel kalium bevatten. Kalium is goed voor je bloeddruk.
- Aardbeien goed zijn voor een elastische huid, door de
enorme hoeveelheid vitamine C.
Tip: Varieer met fruit, omdat elke fruitsoort verschillende gezonde
stoffen bevat.
“Het is fascinerend om te zien dat we ons brein en ons welzijn kunnen veranderen door meditatie te beoefenen”, aldus
onderzoekster Britta Hölzel.
Kinderen zitten te veel
Bijna de helft van de kinderen van 4 tot 11 jaar zit te veel.
Een grote groep komt zelfs geen enkele dag per week aan
minstens een uur actief bewegen of sporten toe. Dat blijkt uit
de nieuwste peiling van de TNO-Monitor Bewegen en
Gezondheid. Slechts 46% van de 4 - tot 7- jarigen haalt de
beweegnorm. Die houdt in dat kinderen/jongeren minimaal
60 minuten per dag bewegen, waarvan zeker twee keer per
week intensief. De overheid wil dat in
2012 minstens de helft van de kinderen
tussen 4 en 17 jaar de norm haalt.
Gunstig is wel dat ruim driekwart van de
jongeren een sport beoefent. Maar dat
voorkomt dus niet dat de helft van de
kinderen te veel zit.
(Bron: Tijdschrift J/M december 2010)
Praktijk Heemstede
Herenweg 80a
2101 MN HEEMSTEDE
Tel: 023 - 529 0506
[email protected]
Praktijk Zaandijk
Lagedijk 12
1544 BG ZAANDIJK
Tel: 075 - 631 4833
[email protected]
Praktijk Den Haag
Groot Hertoginnelaan 38
2517 EH DEN HAAG
Tel: 070 - 354 3288
[email protected]