Dagboekformulier: angst in sociale situaties

Dagboekformulier: angst in sociale situaties
Naam:
Datum:
Situatie: (waar bent u?, met wie, wat gebeurt er?’
Gevoel: (gevoel, en sterkte gevoel van 1-10)
Lichamelijke reactie: (lichamelijke verschijnselen en sterkte van 0-100)
Aandacht
Waar richt u vooral uw aandacht op?
Hoeveel procent van de aandacht was gericht op±
1: uzelf
…..%
2: de taak
…..%
3: de omgeving
…..%
totaal is 100%
gedachten: automatische gedachten, geloofwaardigheid (0-100)
gedrag
hoe reageert u:
hoe reageren anderen op u?
uitdaging: stel vragen over de automatische gedachten en geef antwoord.
Rationele gedachte en geloofwaardigheid(0-100)
Resultaat
Geloofwaardigheid automatische gedachte nu (0-100)
Effect op gevoel (0-100)
Effect op gedrag (beschrijf).