voor vitaminen en mineralen Naam nutriënt (eenheid

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheden (ADH) voor vitaminen en mineralen
Naam nutriënt (eenheid)
ADH-waarden
van
basisrichtlijn
90/496/EEG +
KB 3/3/1992*
ADH-waarden Minimum
van
(% v/d ADH)
wijzigende
richtlijn
2008/100/EG
Maximum
(% v/d ADH)
Vitamine A (retinol) (µg)
Vitamine B1 (thiamine) (mg)
Vitamine B2 (riboflavine) (mg)
Vitamine B3 (niacine) (mg)
Vitamine B5 (pantotheenzuur)
(mg)
Vitamine B6 (pyridoxine) (mg)
Vitamine B12 (cyanocobalamine) (µg)
Vitamine C (L-ascorbinezuur)
(mg)
Vitamine D (calciferol) (µg)
Vitamine E (uitgedrukt in alfatocoferol) (mg)
Vitamine H (biotine)
Vitamine K (fytomenadion)
(µg)
Vitamine M (foliumzuur) (µg)
800
1,4
1,6
18
6
800
1,1
1,4
16
6
120 (15)
0,21 (15)
0,24 (15)
2,7 (15)
0,9 (15)
1200 (150)
4,2 (300)
4,8 (300)
54 (300)
18 (300)
2
1
1,4
2,5
0,3 (15)
0,15 (15)
6 (300)
3 (300)
60
80
9 (15)
180 (300)
5
10
5
12
0,75 (15)
1,5 (15)
7,5 (150)
30 (300)
0,15 mg
45*
50 µg
-
0,0225 (15)
6,75 (15)
0,45 (300)
135 (300)
200
200
30 (15)
400 (200)
Calcium (mg)
Chloor (mg)
Chroom (µg)
Fluor (mg)
Fosfor (mg)
IJzer (mg)
Jood (µg)
Kalium (mg)
Koper (mg)
Magnesium (mg)
Mangaan (mg)
Molybdeen (µg)
Natrium (mg)
Seleen (µg)
Zink (mg)
800
3500*
125*
800
14
150
4000*
1,1*
300
3,5*
150*
2500*
70*
15
800
800
40
3,5
700
14
150
2000
1
375
2
50
55
10
120 (15)
525 (15)
18,75 (15)
120 (15)
2,1 (15)
22,5 (15)
600 (15)
0,165 (15)
45 (15)
0,525 (15)
22,5 (15)
375 (15)
10,5 (15)
2,25 (15)
1600 (200)
7000 (200)
187,5 (150)
1600 (200)
28 (200)
225 (150)
6000 (150)
1,65 (150)
450 (150)
5,25 (150)
225 (150)
5000 (150)
105 (150)
22,5 (150)