Bewegen op de werkvloer moet de nieuwe norm worden

O F F I C E A DV ERTO R I A L
O F F I C E A DV ERTO R I A L
niet alleen naar de kosten. Een goede werkgever zorgt ook voor het welzijn van zijn
medewerkers. En geeft dus prioriteit aan
beweging op het werk. Dat kan bijvoorbeeld
door staand te vergaderen. Dat is bovendien
efficiënter, want die vergaderingen duren
gemiddeld 11 minuten korter. Struik: “Het
is echt een kwestie van cultuur. We hebben
het jarenlang heel gewoon gevonden dat
mensen overal rookten. Nu moet je er niet
meer aan denken. Stel je voor dat een collega naast je een sigaret opsteekt. Dat kan
echt niet meer. Die omslag moeten we met
zittend werk ook krijgen. Het moet gewoon
worden om te bewegen op kantoor.”
Bewegen op kantoor wordt steeds meer
de norm. Zo heeft het hoofdkantoor van
7 TIPS VOOR EEN ACTIEVERE
BEDRIJFSCULTUUR:
• Voorkom een ‘after-lunch dip’ door
na de lunch actiever of staand te
werken.
• Begin met het plaatsen van zit/stawerkplekken bij werknemers die
Ahrend Balance stimuleert beweging
Ahrend introduceerde onlangs het zit/sta-werkplekconcept Ahrend Balance. Dit is het meest
modulaire en duurzame werkplekconcept uit de geschiedenis van het bedrijf. Dit werkplekconcept kenmerkt zich door een balans tussen design, ergonomie en functionaliteit. Ahrend
Balance zit/sta heeft een rank ontwerp, een mooie afwerking en is door een gepatenteerde
pootbevestiging extra stabiel.
Door het goed doordachte modulaire ontwerp is Ahrend Balance in maar liefst meer dan 1,2
miljoen configuraties beschikbaar. Uniek aan dit werkplekconcept is dat de vele uitvoeringen,
van een enkele concentratiewerkplek tot meerpersoons bench-opstellingen met wandpoten,
mogelijk zijn in één programma. Dankzij het gepatenteerde Quick-fi x mechanisme kan het
blad zonder te schroeven aan het frame geklikt worden. Ook kunnen gebruikers hun smartphones volledig draadloos opladen door middel van de Ahrend PuK. Ahrend Balance is ontworpen volgens de principes van de circulaire economie, is volledig recyclebaar en Cradle to
Cradle Silver Certified™.
Nike bijvoorbeeld diverse sportvelden en
fitnessvoorzieningen. Ook bij steeds meer
callcenters bellen en vergaderen de medewerkers staand. “Natuurlijk moeten werknemers even wennen aan het idee. Want de
eerste keer dat iemand wisselt van zitten
naar staan, trekken collega’s nog wel eens
een wenkbrauw op. Maar als werknemers
zich er vervolgens energieker en prettiger bij
voelen, dan volgt de rest heel snel.”
ervoor open staan. Vind de ‘early
adopters’ binnen de organisatie.
• Vergader staand. Of, nog actiever:
16
‘Bewegen op de werkvloer
moet de nieuwe norm worden’
>
‘ijsbeer’ tijdens de vergadering.
• Als een collega aan je bureau komt
met een vraag, of om bij te praten, ga
erbij staan of zoek een aparte ruimte
om erbij te staan.
• Alleen staand werken is ook niet
goed. Stel een goede zithouding in.
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat veel zitten heel erg
ongezond is. De werknemer moet dus veel meer bewegen.
Hoe stimuleer je dat als werkgever of facility manager? Arnold
Struik, Concept & Design Director Ahrend: “Het is eigenlijk
kinderlijk eenvoudig: Zit minder, sta op en beweeg. Maar uit
de praktijk blijkt dat het nog te weinig wordt gedaan. Dus
moet de werkgever het bewegen faciliteren en stimuleren. Dat
kan met een doordacht ontwerp voor de werkomgeving. Een
zit/sta-werkplek is een eenvoudig en goed begin.”
oppen als ‘Zitten is het nieuwe roken’ en uitkomsten van diverse onderzoeken zouden iedere werkgever en werknemer de schrik om het hart moeten
doen slaan. Want het is bijzonder ongezond om de hele
dag te zitten. Toch doen Nederlanders niets liever. We
zitten maar liefst 7,4 uur per dag. Een record in Europa.
En we zitten steeds langer. Dat gaat ten koste van onze
gezondheid en het kost geld. “Het is hoog tijd voor een
cultuuromslag”, zegt Arnold Struik, Concept & Design
Director Ahrend. “Afwisselend zitten en staan moet de
standaard worden.”
K
ZITTEN ONGEZOND
Waarom is veel zitten zo ongezond? Dat komt doordat onze
benen de grootste spiergroep vormen. Niet bewegen van
deze spiergroep zorgt er voor dat de stofwisseling bijna tot
stilstand komt. Als we eten, stijgen bloedsuikers. Als we
blijven zitten, blijft het niveau van de bloedsuikers hoog.
Suikers die niet worden gebruikt door de spieren, worden
omgezet in vet. Het gevolg? Diabetes, hart- en vaatziekten, meer risico op depressie en borstkanker. We gaan er
zelfs misschien eerder van dood. Deze uitkomsten zijn
te vinden in het onderzoek van Hidde van der Ploeg van
het VU Medisch Centrum in Amsterdam. Ook TNO deed
onderzoek naar de gezondheidseffecten van zitten. Hier
kwam er een verband naar boven tussen diabetes en harten vaatziekten. TNO is nu bezig met een vervolgonderzoek,
waarin zij kijken naar de relatie tussen zitten en effecten als
concentratie, vermoeidheid en fitheid. Ook het VUMC doet
nader onderzoek naar bewegen op het werk.
• Telefoneer staand of lopend. Loop
de gang in, of loop naar een rustige
ruimte. Dan stoor je je collega’s tegelijkertijd ook minder.
• Loop naar een collega in plaats van
diegene te mailen.
INGESLETEN GEWOONTE
Volgens Struik is veel zitten een ingesleten gewoonte. “Want steeds meer mensen
werken achter een bureau. Ze zijn urenlang
gekluisterd aan PC, laptop en tablet. We zitten dus alleen maar meer. Die trend moeten
we doorbreken. Het is daarbij aan de werkgever om het personeel zo te faciliteren en
te stimuleren dat bewegen gewoon wordt.”
Dat betekent dat HR, facilitair management en de werknemers zelf samen moeten
optrekken. Door gezamenlijk programma’s
te ontwikkelen die bewegen faciliteren.
“Een goed doordachte inrichting helpt ook.
Plaats bijvoorbeeld de koffiepantry of de
printer wat verder van de kantoortuin. Of
WELZIJN MEDEWERKERS
Gezondheidsproblemen door te veel zitten, zorgt voor meer
kosten voor de werkgever. Maar een goede werkgever kijkt
O F F I C E M AG A Z I N E . N L
O F F I C E M AG A Z I N E . N L
plaats meubilair die het gemakkelijk maakt
afwisselend te staan en te zitten. Zoals een
zit/sta werkplek. In Scandinavië is dat al
jaren de gewoonste zaak van de wereld”,
zegt Struik beslist.
Ahrend ondersteunt bedrijven al jarenlang
bij de transitie naar productiever en gezonder werken. “Uiteraard hebben wij altijd al
aandacht gehad voor ergonomische aspecten van de werkplek. Slecht meubilair levert
allerlei gezondheidsklachten op. Dat is ook
al lang bekend. Maar deze onderzoeken
geven extra urgentie aan gezonde werkplekken”, zegt Struik. “En daarbij moeten we
verder gaan dan enkel een veilige of goed
afgestelde werkplek volgens de laatste ergonomische normen. Je moet naar de inrichting van de werkomgeving in zijn totaliteit
kijken. Denk hierbij aan zaken als klimaat,
akoestiek en het gebruik van gezonde materialen. En wisselende werkomgevingen die
optimaal aansluiten bij de activiteiten van
de werknemers. Maar het allerbelangrijkste
is om gewoon te beginnen en het onderwerp
op de agenda te zetten. Start met meer te
bewegen, in welke vorm dan ook!”
17
<