Zo word je minder moe!
advertisement
Zo word je minder moe! We beginnen om ongeveer 19:33 uur © Scarlet Le Pair Zo word je minder moe! Stap 1 naar meer energie: Agenda evaluatie *wat moet je allemaal doen* © Scarlet Le Pair Zo word je minder moe! geeft dit mij energie? kost dit mij energie? 80/20 regel © Scarlet Le Pair Zo word je minder moe! Stap 2: Mensen evaluatie *luister naar je onderbuik* © Scarlet Le Pair Zo word je minder moe! Energievampieren *praten veel over zichzelf *roddelen over anderen *vragen om aandacht en hulp *praten over je heen *luisteren niet echt © Scarlet Le Pair Zo word je minder moe! Grenzen stellen *waar *wanneer *hoe vaak *hoelang *’ik moet er even over denken’ of ‘nee’ © Scarlet Le Pair Zo word je minder moe! Grenzen stellen *waar *wanneer *hoe vaak *hoelang *’ik moet er even over denken’ of ‘nee’ © Scarlet Le Pair Zo word je minder moe! Stap 3: Gezonde gewoontes *2 belangrijke vitamines *verscholen ziektes *Regelmatig eten en bewegen © Scarlet Le Pair Zo word je minder moe! Vitamine B12 *moeeeeeeeeeeeeee *wazig zien *wattig hoofd *darmklachten *concentratieproblemen *zware benen *koud hebben *raar gevoel in voeten hebben © Scarlet Le Pair Zo word je minder moe! Vitamine D *winterdepressie *vermoeidheid *gewrichtspijn *lage rugpijn *angst *overgevoelig voor stress © Scarlet Le Pair Zo word je minder moe! Ziektes waar je alert op moet zijn: *Ziekte van Lyme *cytomegalie *pfeiffer *slaapapneu © Scarlet Le Pair Zo word je minder moe! Regelmatig eten en drinken Vitamine tabletten luister naar je lichaam half uurtje per dag bewegen B12: melk, vis, eieren, vlees D3: zalm, forel, eieren, melk, kastanje champignon © Scarlet Le Pair Zo word je minder moe! Fijne avond en slaap lekker! © Scarlet Le Pair