De grote voedsel en kracht quiz
advertisement
De voedsel en kracht quiz Antwoord= ja of nee • 1.Wie echt wil afvallen, moet brood, suiker en pasta schrappen • 2. In een pizza Hawaiï zitten net zoveel koolhydraten als in een stamppot boerenkool Schijf van 5 bestaat uit 3. 1=rood • Groente /fruit • Vlees, vis, melkproducten • Aardappels, pasta • Drinken • Olie en vet 2=groen • Vlees , vis en vetten • Pasta en aardappels • Fruit en groente • Drinken • melkproducten 4. • Als je kracht traint worden je spieren dikker omdat je meer spiervezels krijgt 5. • Als je kracht traint of veel zwaar werk doet, moet je meer eiwitten eten dan een “normaal”mens 6. • Een spier bestaat voor een groot deel uit eiwitten 7 • Door niets doen kan een persoon wel 250 g aan spiermassa per jaar verliezen 8 • Mensen boven de 70 kunnen eigenljk hun kracht niet vergroten door te oefenen Ouderen nemen minder eiwit op uit de voeding dan jongeren 9 10 • Afname van spiermassa komt voor een groot deel door een minder actieve levensstijl; hier kan een oudere gelukkig tot op hoge leeftijd nog wat aan doen.