Op naar geluk - Binnenlands Bestuur

Het onbewuste regeert
Ap Dijksterhuis
Hoogleraar Psychologie Radboud Universiteit
Founding partner d&b
Schrijver
Op naar geluk
Geluk..
- geeft energie
- leidt tot een lagere bloeddruk na een stressvolle
gebeurtenis
- leidt tot een hogere pijngrens
- leidt tot een beter functionerend immuunsysteem
Op naar geluk
Hoe oud werden de nonnen…
100
95
90
85
80
Ongelukkig
Beetje ongelukkig
Beetje gelukkig
Gelukkig
Op naar geluk
Maar is geluk maakbaar?
Is het niet vooral afhankelijk van de
omstandigheden, en voor de rest
genetisch bepaald?
We noemen het niet voor niets geluk!
Op naar geluk
Hoe gelukkig ben je nadat je:
Tussen de 50.000 en 1 miljoen dollar hebt gewonnen in
een loterij?
Een ongeluk hebt gehad waardoor je voor de rest van je
leven een verlamd onderlichaam hebt?
Op naar geluk
Geluk meteen erna:
Loterij
4
Controle
Rolstoel
3.8
3
Brickman et al., JPSP.
Op naar geluk
Geluk meteen erna en over zes maanden:
Loterij
4
Controle
Rolstoel
4.2
3.8
4.1
4.3
3
Brickman et al., JPSP.
Op naar geluk
Waarom nemen we aan dat omstandigheden veel invloed hebben?
1. Onmiddellijke beloning/straf
2. Focusing illusion
3. Correlatie versus causatie
Op naar geluk
“California dreaming” Waar zijn mensen gelukkiger, in
Michigan of in Californië?
Op naar geluk
Correlatie versus causatie
Op naar geluk
Geluk =
40% genen + 10% omstandigheden + 50% eigen keuzes
Op naar geluk
Je krijgt 20 euro en wordt gevraagd om:
a. Iets voor jezelf te kopen
b. Iets voor een goede vriend
of vriendin te kopen
Waar denk je dat je gelukkiger
van wordt?
Waar word je gelukkiger van?
Op naar geluk
Je krijgt 20 euro en wordt gevraagd om:
a. Iets voor jezelf te kopen
b. Iets voor een goede vriend
of vriendin te kopen
Waar denk je dat je gelukkiger
van wordt?
Waar word je gelukkiger van?
Op naar geluk
Waarom zijn wetenschappers gelukkig?
Op naar geluk
Waarom zijn bankiers ongelukkig?
Op naar geluk
Barrières:
Elke vorm van regelgeving/bureaucratie die niet strikt
noodzakelijk is, beperkt autonomie.
9 tot 5?
Op naar geluk
Wat ondermijnt het gevoel van autonomie:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Regels
Deadlines
Druk – het feit dat je altijd bereikbaar bent
Bureaucratie/onnodige verslaglegging
Verplichte vergaderingen met (bijna) alleen mededelingen
Te veel competitie
Onnodige hiërarchische lagen
Een te grote rol voor extrinsieke beloningen (geld)
Geen echte vakanties houden
Op naar geluk
Miatines
Gewoon
4.28
3.05
Op naar geluk
Omstandigheden hebben lang niet zoveel invloed op
geluk als we denken.
Bovendien is de invloed van omstandigheden relatief
kortdurend. Vrijwel altijd minder dan een paar
maanden.
Op naar geluk
Tip: Richt je leven zo in dat je een ding tegelijk doet:
E-mail en andere media?
Bij elk bericht te kies je voor een van de drie volgende
acties:
a) je beantwoordt het bericht onmiddellijk
b) je gooit het bericht weg
c) je bepaalt precies wanneer je het bericht
beantwoordt ("op de to do lijst voor morgenochtend
tussen 9 en 10").
Andere opties mogen niet
Op naar geluk
Tip: The WWW oefening. What went well. Schrijf elke
avond even over 3 dingen die goed zijn gegaan tijdens
de dag.