Voedingsadviezen bij borstvoeding

Voedingsadviezen
bij borstvoeding
Waar moet de voeding aan
voldoen
 Volwaardige
voeding/Schijf van Vijf
 Gevarieerde voeding
 Eet vooral volop fruit en groente.
Vitamine C verhoogt de weerstand
 Dit
geeft voldoende aanbod van alle
benodigde stoffen voor de borstvoeding
Extra eten
 Eet
een extra kleine maaltijd op een dag
 Dit geeft voldoende energie voor de
borstvoeding maar ook voor de vrouw
zelf
Extra drinken
 Drink
2 tot 3 liter op een dag
 Dit zorgt voor voldoende
borstvoedingsproductie
 Dit zorgt voor voldoende vocht voor de
vrouw zelf
Eet hetzelfde als in de
zwangerschap
 De
baby is gewend aan deze
producten/stoffen
 Darmpjes reageren doorgaans niet op
bekende producten
Overige adviezen
 Geen
alcohol
 Drink koffie, thee en cola met mate, i.v.m.
de cafeïne