Voedingsadviezen bij borstvoeding
advertisement
Voedingsadviezen bij borstvoeding Waar moet de voeding aan voldoen Volwaardige voeding/Schijf van Vijf Gevarieerde voeding Eet vooral volop fruit en groente. Vitamine C verhoogt de weerstand Dit geeft voldoende aanbod van alle benodigde stoffen voor de borstvoeding Extra eten Eet een extra kleine maaltijd op een dag Dit geeft voldoende energie voor de borstvoeding maar ook voor de vrouw zelf Extra drinken Drink 2 tot 3 liter op een dag Dit zorgt voor voldoende borstvoedingsproductie Dit zorgt voor voldoende vocht voor de vrouw zelf Eet hetzelfde als in de zwangerschap De baby is gewend aan deze producten/stoffen Darmpjes reageren doorgaans niet op bekende producten Overige adviezen Geen alcohol Drink koffie, thee en cola met mate, i.v.m. de cafeïne