Uitsluitend bestemd voor de beroepsbeoefenaar

Uitsluitend bestemd voor de beroepsbeoefenaar!
Ondersteuning zwangerschap
Richtlijn-receptuur, te individualiseren per patiënt
Beknopte beschrijving van de problematiek rond de zwangerschap
De Nederlandse voeding bevat onvoldoende vitamines en mineralen voor het handhaven van een goede
gezondheid. Deze tekorten treden met name op bij zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Deze
tekorten hebben ernstige gezondheidsgevolgen voor zowel moeder als kind. Verder kunnen deze tekorten
complicaties tijdens de zwangerschap veroorzaken.
Zie voor meer informatie:
http://www.soe-research.nl/pregnancy-support/index.php
Opbouw receptuur
Deze receptuur is opgebouwd uit twee onderdelen
1. een receptuur ter aanvulling van tekorten in de Nederlandse voeding voor zwangere vrouwen en
vrouwen die borstvoeding geven
2. een receptuur voor het voorkomen en behandelen van complicaties tijdens de zwangerschap
Aanvulling tekorten
Naam voedingssupplement
ratio voor gebruik
Richtlijndosering
opm./tijdstip inname
B6 (pyridoxine)
Vermindert kans op zwangerschapsbraken
10mg, tijdens de maaltijd
Bij borstvoeding niet hoger
dan 25mg doseren
B12 (cyanocobalamine)
Vermindert kans op bloedarmoede
10mcg, tijdens de maaltijd
Tenminste 4 weken voor conceptie
Foliumzuur
Vermindert kans op neuraalbuisafwijking
400mcg, tijdens de maaltijd
Tenminste 4 weken voor conceptie
Vitamine B-50 complex
Kan ook worden ingezet i.p.v. afzonderlijke supplementen
Half tablet, tijdens de maaltijd
Check op voldoende foliumzuur
Bij borstvoeding niet hoger
dan 25mg doseren
IJzer (bisglycinaat)
Vermindert kans op bloedarmoede, vermoeidheid en
premature geboorte
15mg, tijdens de maaltijd
Deze vorm vermindert kans op
obstipatie en maagbezwaren
Zink (aminozuur chelateerd)
Vermindert kans op premature geboorte
15mg, tijdens de maaltijd
Check op voldoende koper (1mg)
DHA
Vermindert kans op zwangerschapsdepressie
verbetert de ontwikkeling van de hersenen van het kind
2 x 220mg, tijdens de maaltijd
200IE vitamine E toevoegen
Ook tijdens de borstvoedingsperiode
Een EPA/DHA product kan hier ook
worden ingezet
Selenium (seleno methionine)
Vermindert kans op premature geboorte, verbetert het
immuunsysteem van moeder en kind
200mcg, tijdens de maaltijd
Chroom GTF (gistvrij)
Verbetert de koolhydraatverbranding, vermindert
insuline resistentie
50mcg, tijdens de maaltijd
Carotenoïden-complex
Als pro-vitamine A
15mg, tijdens de maaltijd
Tijdens de borstvoeding overschakelen
op vitamine A 400mcg, bijvoorbeeld via
een multi-vitamine
Vitamine D
Verlaagt de kans op osteoporose bij het kind
op latere leeftijd
5mcg (200IE), tijdens de maaltijd
Ook tijdens de borstvoedingsperiode
Jodium
Verlaagt de kans op schildklierproblemen
bij moeder en kind
75 – 150mg, tijdens de maaltijd
De laatste 3 maanden 150mg
Contra-indicatie: Hashimoto,
check anti-TPO in het bloed
Zwangerschap misselijkheid
Naam voedingssupplement (primair)
ratio voor gebruik
Richtlijndosering
opm./tijdstip inname
Vitamine B-50 complex
Verlaagt de kans op misselijkheid
Half tablet, tijdens de maaltijd
Bij borstvoeding niet hoger
dan 25mg doseren
Gember
Verlaagt de kans op misselijkheid
1 x 500mg, tijdens de maaltijd
Zwangerschap diabetes
De behandeling van zwangerschap diabetes is erg belangrijk omdat het nadelige gevolgen kan
hebben voor het kind. Het verhoogt de kans van het kind op het krijgen van diabetes type 2. Men
noemt dit Fetal Programming.
Naam voedingssupplement (primair)
ratio voor gebruik
Richtlijndosering
opm./tijdstip inname
Chroom GTF (gistvrij)
Verbetert de koolhydraatverbranding, vermindert
insuline resistentie, aanvulling chroom verlies
200mcg, tijdens de maaltijd
Magnesium AC
Verbetert de koolhydraatverbranding, vermindert
insuline resistentie, aanvulling magnesium verlies
200mg, tijdens de maaltijd
Psylium
Vertraagt de omzetting van koolhydraten in
glucose in de darmen
3 - 5 gram, voor de maaltijd
Oplossen in water
Voeding
Preventie zwangerschap diabetes
glucose in de darmen
Minder verzadigt vet, 2 – 3 x per week
vette vis, veel vezelrijke voeding, laag
glycemische voeding
Hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap
Een hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap vergroot het risico op hart en vaatziekten voor de vrouw
op latere leeftijd
Naam voedingssupplement (primair)
ratio voor gebruik
Richtlijndosering
opm./tijdstip inname
Magnesium (aminozuur chelateerd)
Ontspant het vaatstelsel
200 - 600mg, tijdens de maaltijd
Vitamine C
Verbetert de werking van de bloedvaten
500 – 1000mg00mg, tijdens de maaltijd
Vitamine C kan darmbezwaren geven
L-arginine
Verbetert de werking van de bloedvaten, verbetert de
groei van het ongeboren kind
4 – 6 x 500mg, op een lege maag
bijvoorbeeld voor het slapen innemen
EPA/DHA
Vermindert de ontstekingsreactie van de vaatwand
200 - 600mg, tijdens de maaltijd
2 – 3 x 330/220mg EPA/DHA
200IE vitamine E toevoegen
Zwangerschap depressie
Een onbehandelde zwangerschapsdepressie heeft negatieve gevolgen voor de psyche van het kind,
men noemt dit Fetal Programming
Naam voedingssupplement (primair)
ratio voor gebruik
Richtlijndosering
opm./tijdstip inname
DHA
Vermindert depressieve klachten, verbetert de
ontwikkeling van de hersenen van het kind
200 - 600mg, tijdens de maaltijd
2 – 3 x 330/220mg EPA/DHA
200IE vitamine E toevoegen
Schildklier deficiëntie
Naam voedingssupplement (primair)
ratio voor gebruik
Richtlijndosering
opm./tijdstip inname
Jodium
Verlaagt de kans op schildklierproblemen
bij moeder en kind
75 – 150mg, tijdens de maaltijd
De laatste 3 maanden 150mg
Contra-indicatie: Hashimoto,
check anti-TPO in het bloed
Vruchtbaarheid (mannen)
Naam voedingssupplement (primair)
ratio voor gebruik
Richtlijndosering
opm./tijdstip inname
Zink (aminozuur chelateerd)
Verbetert vruchtbaarheid
15mg, tijdens de maaltijd
Check op voldoende koper (1mg)
Foliumzuur
Verbetert vruchtbaarheid
400mcg, tijdens de maaltijd
Selenium (seleno methionine)
Verbetert vruchtbaarheid
200mcg, tijdens de maaltijd
Waarschuwingen

Kunstvoeding voor baby’s op basis van soja wordt sterk afgeraden

Een caloriebeperkend dieet tijdens de zwangerschap wordt sterk afgeraden

Jodium mag niet worden ingezet bij vrouwen met de ziekte van Hashimoto
Aanbeveling

Check bij klachten die duiden op een schildklierdeficiëntie niet alleen op TSH maar ook op antiTPO (Hashimoto), T3 (actieve schildklierhormoon) en FT4
Voeding

Vrouwelijke vegetariërs hebben extra B12 nodig

2 – 3 maal vette vis per week is aan te raden.

Verminder de hoeveelheid verzadigt vet

Verlaag de glycemische index van voeding

Gebruik meer vezelrijke voeding