reactie - Yennys-yoga

Ademsessie met Jenny.
Bij Jenny volg ik al een tijdje yoga, tijdens één van haar lessen vertelde ze over de ademsessie. Van
wat ze vertelde was ik nieuwsgierig geworden naar wat er gebeurt bij een ademsessie.
We starten met de ademsessie door plat op de buik te liggen waarbij Jenny naast me zit en haar
handen op mijn onderrug legt. Na een aantal minuten merkte ik dat ik bewuster werd van mijn adem
en ook dieper ging ademen.
Hierna gaan we zittend verder met de andere ademhalingsplekken. Als eerste de borstkas, door haar
handen eerst rondom mijn borstkas te leggen en via haar handen uit te nodigen om meer en dieper
te ademen op die plek merk ik hoeveel ademhalingsruimte. Ik was verbaasd hoeveel (adem)ruimte
ik eigenlijk had, zonder dit zelf te weten. Daarna gingen we door naar de flankadem. Ook daar
merkte ik hoe groot de flankadem bij mij kon zijn, heel bijzonder.
Na afloop van de sessie merkte ik hoe de diepere ademhalingen ook mentaal en lichamelijk me op
een rustige en toch wakkere plek hadden gebracht. Dank je Jenny!
Andrew