Eet- en beweegdagboek 12 tot 19 jaar

EET- EN BEWEEGDAGBOEK 12-19 JAAR
Naam:
geboortedatum:
week/weekenddag:
Probeer dit een doordeweekse dag en een weekenddag in te vullen. Graag zo concreet mogelijk beschrijven
(bijvoorbeeld voeding: beker melk; bewegen: 15 minuten fietsen).
Hoe laat
Eten en drinken
ochtend
7.00
8.00
9.00
10.00
11.00
middag
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
GGD Hart voor Brabant
0900 463 64 43
www.ggdhvb.nl/mijnkind
Sporten/bewegen
Slapen
Hoe laat
Eten en drinken
Sporten/bewegen
Slapen
avond
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00
Wat kan je lezen
www.voedingscentrum.nl voor diverse recepten, apps, eet- en beweegtips voor kinderen en boeken.
Lekker Pûh Ingrid Stieber, Irma Mommers ISBN 10 9089894306. Voor kinderen van 5-14 jaar.
Je kind gezond en fit Carmen Hemmerich ISBN 10 9058777936.
Voorbeelden van apps: Noom Weight, Noom Walk, Workout trainer, Moves, My fitness pal, Gewicht Bijhouden, iGrow van TNO.
GGD Hart voor Brabant
0900 463 64 43
www.ggdhvb.nl/mijnkind