Dit ben ik Start van de les. Luisteren naar de CD: Yoga Music

Dit ben ik
1. Start van de les. Luisteren naar de CD: Yoga Music “Awakening”.
Wie ben je en wat ben je allemaal?
2. De wandelende boom van de CD Spelenderwijs van Ellen-Noor Langeslag.
3. Houdingen
- de giraf, uitstrekken met lange armen en benen, probeer hoge blaadjes te
pakken.
de giraf gaat drinken, grote spreidstand, handen gespreid op de grond.
Hoe ver kom je?
- de bizon, afwisselend je schouders optrekken tot je oren.
- de kat, bolle rug / holle rug
- de zeehond, op je buik, voorhoofd optillen, klap in je handen en in je voeten
(benen in spreidstand)
- de olifant, lopen in de kudde. re. arm naar achteren en met je li. arm pak je de
hand van je voorganger. Kan je met je slurf een appel (bal) van de grond oprapen?
-de pinguïn, lopen als een pinguïn. Maak 2-tallen. Als de muziek stopt raak je
elkaar aan met de volgende lichaamsdelen: de rug, je knie, je oor, etc.
ev. Afsluiten met de buikschuiver. Daarna lopen met een ei en lopen met een
babypinguïn.
4. Massage
Trommelen als een aap
Krabben als een poes
Lopen als een olifant
Slingeren als een slang
De apen gaan elkaar vlooien en luisteren / voelen de adem.
Gelukkig de zon schijnt
5. Meditatie.
Weiland van de CD Magische avonturen van Helen Purperhart