Manage energy, not time - Manon Bollegraf
advertisement
Energy Management Convenant Gezond Gewicht “Manage energy, not time” 4 oktober 2011 Manon Bollegraf Werken met mensen in een klimaat van continue verandering EQ Emotionele Quotiënt Energy Management Convenant Gezond Gewicht Potentieel FQ Fysieke Quotiënt IQ Intelligentie Quotiënt Energy Management Convenant Gezond Gewicht Fysiologische wetten 1. Globale Energie 2. Interactie v/d batterijen 3. Vitale Oscillatie 4. Druk = Stimulus 5. Index van kwetsbaarheid Energy Management Convenant Gezond Gewicht Globale Energie Privé 8h Slaap 8h Professioneel 8h Energy Management Convenant Gezond Gewicht Architectuur van slaap Stadia Delta 80 % ( 6 uur ) Fysieke recuperatie 5 4 Paradoxaal 20 % ( 1,5 uur) 3 2 1 Psychische recuperatie 100’ 80’ 5’ 60’ 10’ 30’ 20’ 25’ 30’ uren Slaap 2 4 6 7.30 uur Energy Management Convenant Gezond Gewicht 22.00 22.30 Zorgtijd Slaap 06.30 Ontwaken 08.00 Ontbijt 100 gr 10.00 IQ-piek 12.00 Lunch 100 gr 13.00 Cyrcadiaanse depressie IQ-piek 14.30 16.30 18.00 20.00 22.00 Diner 100 gr IQ-piek