Trainen bij koud weer

Trainen bij koud weer
Het is deze dagen koud. Erg koud zelfs. En het lijkt er op dat dit nog wel een aantal
dagen zal doorgaan. Erg leuk voor het schaatsen maar het voetballen wordt er niet
gemakkelijker op. Competitiewedstrijden worden veelal afgelast. De vraag is dan of wij
bij SV Twello de trainingen door willen en kunnen laten gaan op een verantwoorde
wijze. Daarom hebben wij vanuit de Jeugdcommissie hiervoor een aantal regels en
adviezen op een rijtje gezet. Neem deze door en handel hier naar.
In het algemeen vinden wij als Jeugdcommissie dat trainingen ook bij lage temperaturen
door kunnen gaan. Voetballers vinden het veelal leuk om te trainen; ook bij lage
temperaturen. En dat kan ook. Maar de veiligheid en gezondheid van veelal jonge
spelers staat hierbij natuurlijk wel voorop. Als we een aantal zaken (zie hier onder) goed
in acht nemen is het naar onze mening verantwoord om te trainen op de velden bij SV
Twello.
Veld:
Voorop staat natuurlijk de gesteldheid van het veld. Overtuig je zelf als trainer er van dat
het veld bespeelbaar is. Op een hard veld kan best gevoetbald worden. Een glad veld of
een veld met veel bevroren hobbels of gaten levert gevaarlijke situaties op. Je mag er
vanuit gaan dat wanneer de gesteldheid van de velden zodanig is dat er niet op
gespeeld kan worden of de temperaturen zo extreem zijn, SV Twello de trainingen zal
afgelasten. Kijk hiervoor tijdig op de website
http://www.svtwello.nl/index.php?page=2_1_afgelasting) en geef dit de spelers/ouders
door. In principe staat uiterlijk 16.00 uur op de betreffende trainingsdag een eventuele
afgelasting op de site.
Wel is het dan mogelijk het handbalveld te gebruiken. Stem dit echter eerst af met de
betreffende groepscoördinator omdat natuurlijk niet iedereen gelijktijdig op dit veld kan.
Ook een alternatieve training als een duurloop gaan doen buiten het complex is een
mogelijkheid. Die keuze is natuurlijk aan de trainers zelf.
Kleding:
Als trainer sta je meer stil dan de spelers. Zorg dus dat je als trainer goed aangekleed
bent. We hebben je voorzien van een goede winterjas en muts dus gebruik deze ook.
Zorg dat de spelers zich ook goed aangekleed hebben. Controleer dit! Zeker als het
naast lage temperaturen ook nog eens gaat waaien. Vooral jonge kinderen verliezen
gemakkelijker warmte omdat hun lichaamsoppervlak relatief groot is ten opzichte van
hun gewicht. Trainen in korte broek of shirt is natuurlijk uit den boze. Meerdere lagen
kleding is noodzakelijk. Zorg er voor dat ze ook handschoenen en een muts dragen
omdat je via je hoofd veel warmte kunt verliezen (tot wel 1/3 van het totale
warmteverlies). Is een speler naar de mening van de trainer onvoldoende goed gekleed
op het koude weer dan kan hij/zij door de trainer naar binnen/huis gestuurd worden.
Training:
Zorg dat je een training goed voorbereidt en rekening houdt met de kou. Als je
oefeningen gaat doen zorg er dan voor dat je duidelijke en korte uitleg geeft. Eventueel
uitleg geven vooraf in de kleedkamer is ook een optie. Het is niet verstandig om met dit
koude weer een te hoog intensieve training te geven. Dit kan voor irritatie aan de
luchtwegen zorgen.
Zorg dat je eventuele oefeningen vooraf uitgezet hebt en dat goaltjes in de buurt staan
zodat hier niet onnodig mee gesjouwd hoeft te worden.
Ga allemaal gezamenlijk het veld op zodat je direct kunt beginnen met de training en
besteed aandacht aan een goede warming-up.
Houd spelers tijdens de training goed in de gaten. Zorg dat ze allemaal in beweging
blijven. Gaat een speler minder aan de training mee doen vraag dan waarom om te
voorkomen dat hij/zij het te koud krijgt. Krijgt een speler het toch (te) koud, laat
hem/haar dan stoppen met trainen en naar de kleedkamer gaan douchen.
Na afloop:
Ook na een training met koud weer wordt er gedoucht. Let er als trainer op dat de
spelers zich goed aankleden en een muts dragen als ze met nat haar naar buiten gaan.
Zeker als ze nog op de fiets naar huis gaan!
Succes en train ze !
De Jeugdcommissie